8 tipp, hogy jól induljon minden reggeled

8 tipp, hogy jól induljon minden reggeled
Forrás: europress

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

N

Nehezen kelsz ki az ágyból, mindig morcos vagy, mert inkább aludnál még? Akkor te sem vagy egy tipikus reggeli kakukk!

Mindenkinek van gyenge pontja. Nekem az, hogy egyszerűen képtelen vagyok kikelni az ágyból. Ha mégis sikerül nagy nehezen kivergődni a fürdőszobába, akkor meg mindennel bajom van és az első kávéig egyszerűen elviselhetetlen vagyok!

Most összeszedtem magam és kipróbáltam néhány kis reggeli frissítős trükköt, ami alapjaiban változatta meg a felkelési rutinomat. Tartsatok velem!

1. Tervezés

,reggeli rutin,reggeli kelés,reggeli nehéz felkelés,nehezen induló reggelek,

Igen, még az ágy melegében, még, amikor mindent valamiféle pihe-puha fátyol borít, amikor még minden, de tényleg minden megvalósítható(nak látszik). Gondoljuk át lépésről-lépésre az aznapi forgatókönyvet, szépen vegyük sorra, hogy mi vár ma ránk. Könnyebben megy a felkelés ezután a summázott gondolatmenet után!

2. Állíts össze egy playlist-et!

,reggeli rutin,reggeli kelés,reggeli nehéz felkelés,nehezen induló reggelek,

A zene hatása olyan pozitív érzéseket szabadít fel, hogy ha meghallod kedvenc számodat, tuti mosolyra fog húzódni a szád és ritmusra dobol majd a lábad. Kezdjük valami halk komolyzenével, mondjuk Vivaldival, majd szépen változhat a tempó: a fogmosás már simán mehet egy pörgősebb Juanes dalra!

Olvasd el ezt is!

3. Olvass hangosan!

,reggeli rutin,reggeli kelés,reggeli nehéz felkelés,nehezen induló reggelek,

Sokunk már az ágyban végigpörgeti a reggeli facebook vagy kedvenc portáljainak legutóbbi híreit. Ez rendben is van, de mi lenne, ha kipróbálnánk, hogy hangosan olvassuk fel őket? Első hallásra furcsának tűnhet, de hidd el, beválik!

4. Ágyazz be!

,reggeli rutin,reggeli kelés,reggeli nehéz felkelés,nehezen induló reggelek,

Tanulmányok is kimutatták, hogy az olyan apró feladatok, amiket kora reggel sikerrel teljesítünk, mint például az ágyunk rendbetétele, egy kis adag endorfinhoz juttatják a szervezetünket. Mire várunk, ágyazásra fel!

5. Engedd be a világot!

,reggeli rutin,reggeli kelés,reggeli nehéz felkelés,nehezen induló reggelek,

Ha teheted, egyből nyisd ki az ablakodat, teraszajtódat és engedd be a szobádba a friss levegőt. Fellélegzik a szoba, felfrissülnek a gondolataid és a kinti zajokból, hangokból erőt meríthetsz, hogy nekikezdj ennek a mai, csodás napnak!

6. Nyújtózkodj!

,reggeli rutin,reggeli kelés,reggeli nehéz felkelés,nehezen induló reggelek,

Alegjobb barátod lesz ez az egyszerű tornagyakorlat, mert bár brutálisan hangzik a meleg ágyból kitakarózva először a plafon felé, majd a lábfejed felé nyújtózkodni négyszer-ötször, hidd el, hosszú távon meghálálja a hátad, a szervezeted és a közérzeted is!

7. Adj magadnak időt!

,reggeli rutin,reggeli kelés,reggeli nehéz felkelés,nehezen induló reggelek,

Nem kell egyből beleugrani a reggeli rutin jeges és mély vízébe! Szép lassan kezdjük a napot, tudatosan figyelve, hogy ne rohanjunk egyből a kávéfőzőhöz, hanem lassú mozdulatokkal köszöntsük a reggelt. Csodálkozzunk rá az apró dolgokra, simogassuk még egy kicsit kedvesünk haját, nézzük a szobát, érezzük át, hogy létezünk!

8. Kényeztesd magad!

,reggeli rutin,reggeli kelés,reggeli nehéz felkelés,nehezen induló reggelek,

Ó, igen! Finom falatok, kedves gesztusok és simogatások! A héten válasszunk ki két napot, amikor ágyban reggelizünk a párunkkal, amikor kicsit késhetünk a munkahelyről – mert majd másik napokon úgyis behozzuk a lemaradást!

Madonna keményen beszólt a róla szóló életrajzi film készítőinek

BÓNUSZKÉRDÉS: ki játssza szerinted az énekesnőt? Szavazz!

Melyik parfüm passzol hozzád a csillagjegyed szerint?

Vajon a horoszkópod szerint melyik a hozzád leginkább illő illatkreáció, parfüm?

Így viseld a szaggatott farmert! - 13 sikkes variáció

Szinte végtelenül variálható, mindig sikkes darab. Ez kell nekünk egy laza viselethez!

7 magyaros recept egy picit egészségesebb kiadásban

A jófajta húsos receptek nélkül nehezen elképzelhető a vasárnapi ebéd! Hogy mégse legyenek túlzottan megterhelőek ezek a magyaros receptek, egy kicsit kímélőbbre varázsoltuk őket.

Kellemetlen szárazság odalent? Meglepő okok lehetnek a hátterében.

Nem gondoltuk, hogy ennyi nőt érint ez a téma, de ha már így van, most választ kaphattunk a leggyakoribb kérdésekre.

Kövess minket

Előfizetés

Előfizetés

Előfizetek

Rendkívüli előfizetési ajánlat az Éva 10. születésnapja alkalmából! A fele meg egy kicsi csak a tiéd! Most 60% kedvezménnyel, 6950 Ft helyett 2780 Ft-ért rendelheted meg egy évre az Éva magazint.

Csak 2780 Ft