Fehérjepótlás böjt idején

fehérje,protein
Forrás: Getty Images

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

H

Ha a következő hetekben te is böjtölsz, és kihagyod az étrendedből a húsféléket, vagy egyszerűen csak mostanában nem kivánod ezeket az ételeket, akkor is nagyon sok lehetőséged van fehérjékkel feltölteni szervezetedet!

Mindenkinek fontos, hogy a bevitt táplálékoknál megfelelő arányban legyen a szénhidrát, a zsír és a fehérje, ám ha sokat edzel, a fehérjebevitel különösen nagy szerepet kell, hogy kapjon. Általában a húsfélékkel a legkönnyebb megoldani, hogy elég proteint fogyassz, ha viszont úgy döntesz, hogy belevágsz a böjtbe, akkor is rengeteg lehetőséged van!

Ott van a natúr joghurt, a túró, a sajtok, vagy akár a halfélék, amik szuper fehérjeforrások, tele vannak jófajta zsírokkal, főleg Omega 3-mal, és a kalóriatartalmuk sem magas. Ha viszont a böjti időszakban állati eredetű ételt és halat sem szívesen eszel a hús helyett, akkor érdemes a következő dolgokat előnyben részesíteni, mert kiváló fehérjeforrások!

Olvasd el ezt is!
Nézd meg a galériánkat> 9 kép
Szuper fehérjeforrások hús helyett
Tovább olvasok
Így hordd a tavasz alapdarabját, az overált!

Kényelmes, közben pedig eszméletlenül stílusos – a szezon egyik alapdarabja az overál. Megmutatjuk, hogy hogyan viseld a különböző fazonokat.

Ruccanj ki Szlovéniába, szép helyek vannak arra!

A környező országok tele vannak olyan felfedezésre váró helyekkel, amit semmiképp ne hagyj ki. Most Szlovéniából hoztunk egy gyönyörű kedvcsináló videót.

Kövess minket

Most kevesebb, mint két Éva magazin áráért hármat kapsz, köztük elsőként a Joy-kuponosat!

Csak 1185 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem