Ezeket az ételeket jó, ha minél hamarabb beszerzed, és elkezded fogyasztani, ugyanis csodákat művelnek a testeddel.

Makréla

A proteinben és omega-3 zsírsavban nagyon gazdag makréla hal a bőröd és a hajad nagy barátja lesz. A Q-10 nevű bőrfeszetesítő anyag is megtalálható benne, egészen jelentős mennyiségben, így nagyszerűen feszesíti a bőrt.

Kapor

Gondoltad volna, hogy a kapor nem csak finom fűszer, de még az antioxidáns tartalma is kifejezetten magas? Választhatod a frisset vagy a szárítottat is.

Gomba

A gomba a diétádba is teljesen belefér, és D-vitaminnal is alaposan feltölt, erre pedig télen nagy szükséged van.