4 tipp ahhoz, hogy télen megóvd az egészségedet
Forrás: Europress
Nem nehéz télen is szuperegészségesnek maradni.
Ahhoz, hogy messziről elkerüld az orvost a leghidegebb időszakokban is, mikor a vírusok, baktériumok úton-útfélen lesnek ránk, kövess néhány bevált tippet.
Szedj C-vitamint!
Táplálkozz egészségesen, fogyassz sok zöldséget és gyümölcsöt, rostos ételekben gazdagon táplálkozz. Az étrendedet egészítsd ki fontos vitaminokkal. A legjobb, ha beszerzel egy multivitamin tablettát, és naponta 500 mg C-vitamint is beszedsz. Így biztosan elkerül a megfázás.
Moss kezet rendszeresen!
Jó alaposan szappanozd be a kezeidet. Mosd meg a tenyeredet, a kézfejedet, az ujjaid közti részt és az ujjvégeidet is rendesen. Legalább 30 másodpercig dörzsöld minden kézmosáskor. A csapot, ha teheted ezután kéztörlővel vagy a könyököddel zárd el.