Így regenerálódj a karácsonyi nagy evészet után: 5 tipp

Így regenerálódj a karácsonyi nagy evészet után: 5 tipp
Forrás: Getty Images

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

A cikk támogatója a Vichy
A

A gyomrodnak is szüksége van egy kis pihenésre!

Egy különösen bőséges lakoma után következnek az ismerős tünetek: puffadtságérzet, fáradtság, bűntudat. Persze, az ünnepek alatt az ilyesmi bőven belefér (kivéve a bűntudatot, az egyszerűen nem fér bele, punktum 😀 ), de azért nem árt tudni, hogyan lehet helyreállítani az anyagcserénket, az emésztésünket, a közérzetünket a néhány napi traktát követően – a derékvonalunkról nem is beszélve… Máris soroljuk, mire érdemes figyelni a karácsony utáni napokban:

1. Reggeli

Egy kicsit hagyd a szervezetedet pihenni. Akkor egyél először, amikor már éhes vagy, és kezdd egy rostban gazdag reggelivel, például zabkásával. A vanília vagy a fahéj visszafogottan, de kellemesen stimulálják majd az ízlelőbimbóidat.


2. Ebéd és vacsora

Soha ne egyél maradékokat állva. Morzsabál ide vagy oda, tiszteld meg a megmaradt falatokat azzal, hogy szépen előkészíted őket, megmelegíted lábosban vagy sütőben (nem mikróban), és egyél lassan, kis falatokban, sok rágással. Étkezés előtt igyál egy pohár vizet.


3. Hidratáció

Fogyassz még annál is több vizet, mint amennyit amúgy is szoktál. Ez rengeteget segít majd a szervezetednek az emésztésben. Gondoskodj a bőröd hidratációjáról is; ebben nagy szolgálatodra lesznek a Vichy Slow Âge termékcsaládjának tagjai.


4. Mozgás

Közvetlenül az után, hogy teleetted magad, nyilván nem ajánlatos kemény súlyzós edzésbe kezdeni. A megterhelő ünnepi étkeket kiválóan le lehet azonban mozogni sétával, kirándulással (az is elég nagy igénybevételt jelenthet, főképp mély hóban), illetve úszással, termálfürdőzéssel.


5. Elérhető célok

Semmiképpen nem érdemes azonnal diétára vagy életmódváltásra irányuló fogadalmakat tenni. Itt van egy csomó tipp, amelyek segítségével észrevétlenül dobálhatod le az ünnepek alatt felszaladt kilókat.

Tovább olvasok
Teljesen kimerít, hogy mindenkinek én vagyok a lelki szemetese

A barátaim mindannyian valamilyen krízisen mennek át, és futószalagon szállítják elém a problémáikat.

Napi horoszkóp május 20.: a Kosok őszinteségükkel, a Bikák önfeláldozásukkal alkothatnak maradandót

A hét első napjára is izgalmas üzeneteket tartogatnak az egyes csillagjegyek!

Kövess minket

5 lapszám 3475 Ft helyett 2075 Ft-ért, lapszámonként 695 Ft helyett 415 Ft-ért

Csak 2075 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem