Vannak helyzetek, amelyek minden diétázón kifogtak már egyszer-kétszer az életben. Persze a „diéta" szót az egyszerűség kedvéért használjuk; mindenkit érint az ilyesmi, aki szeret odafigyelni az egészségére, az alakjára és azokat is, akik a tiszta, adalékanyag-mentes étkezés hívei. Nézzük, miről van szó:

1. Minden asztaltársad pizzát rendel, csak te ragaszkodsz a salátához.

fotó: Pinterest

És most furcsa oldalpillantásokkal méregetnek, sőt, némelyik még megjegyzést is tesz, hogy „nehogy már megtagadd magadtól ezt a kis élvezetet", meg „egyszer még te is megteheted". Vagy buzgón kínálgatnak, neked pedig magyarázkodnod kell. És persze érzed, hogy gyengül benned az ellenállás...
Megoldás: kedvesen, de határozottan kell reagálnod. „Nekem teljesen jó a saláta, tényleg nem tudnék most pizzát enni." Vagy: „Te nyugodtan rendelj még sült krumplit, ha szeretnél, én nem kérek." Hosszabb távon pedig jobb, ha mérlegeled: érdemes-e azokkal a barátaiddal járni vacsorázni, akiknem tisztelik mások étkezési szokásait. Ha teheted, válassz velük más programot!

2. Születésnapi bulira vagy esküvőre vagy hivatalos.

fotó: Photl.com

...És jobb lenne megállni, hogy egyél a tortából. Anélkül, hogy hosszan magyarázkodnod kéne a többieknek.
Megoldás: tervezz előre. Nem biztos, hogy az a legjobb út, ha egyáltalán nem eszel a tortából. Ha előre tisztázod magaddal az eseti szabályokat, egy szeletet engedélyezhetsz magadnak. Elvégre az egy nagyon finom torta. De ez esetben a rántott falatkákat érdemes kihagynod előtte. A kíséretések legyőzése végett az sem árt, ha a lakoma előtt nem sokkal ebédelsz otthon és a helyszínen sok mentás limonádét fogyasztasz (cukor nélkül).

--pagebreak--

3. Egy barátnődnek kiszalad a száján társaságban, hogy diétázol.

fotó: Photl.com

Pedig már egész rutinosan tudod hárítani a gyanakvó kérdéseket és a tukmálásokat. El tudod terelni a figyelmet azzal, hogy visszakérdezel, hogy „és neked miért a töpörtyű a kedvenced?", vagy teljesen más témára tereled a szót. És akkor a melletted ülő barátnő közbeszól, hogy „jaj, ne kínálgasd már, hát fogyózik", és hirtelen olyan csend lesz az étteremben, hogy még a légy csámcsogását is meg lehet hallani.
Megoldás: Emeld poharad (még ha csak szódavíz is van benne) a szószátyár barátnőre. Vagyis húzd ki magad, és kezeld a helyzetet elegánsan. A helyzet kínos, de lehetne rosszabb is. Egy pillanatra mindenki végigméri az alakodat, hogy valóban fogytál-e, de aztán elfelejtik az egészet. Mostantól majd kétszer is meggondolod, milyen bizalmas információt osztasz meg ezzel az indiszkrét nőszeméllyel.

4. Mindenki a harmadik pohárnál tart, te vagy az egyetlen absztinens.

...aki nemvezet és nem terhes. A parti élvezetének egyszerűen nem ugyanazon a szintjén vagytok.
Megoldás: egyáltalán nem muszáj megosztanod a jelenlevőkkel a diétád részleteit. Mindenkivel előfordul, hogy nincs kedve inni. Ez egy teljesen elfogadható kifogás.Vagy – ha éppen neked nem tilos – ihatsz egy pohár hosszúlépést. Egy deci száraz bor 70-90 kcal-t tartalmaz. Ennyi még a legszigorúbb diéta mellett is megengedett. A lényeg, hogy találd ki előre, mit csinálsz, mennyit iszol majd és aztán ne kérj bocsánatot senkitől, akárhogy döntöttél.

5. Nem sikerült ellenállnod a csábításnak.

fotó: Pinterest

Azzal a szilárd elhatározással érkeztél a családi összejövetelre, hogy ellenállsz anyukád túrós rétesének, de elbuktál.
Megoldás: lépj tovább. Tényleg. Igyál egy liter vizet, jegyezd fel az esetet a kalóriatáblázatodba (ha van ilyened) és kész. Enni jó. Ne legyen bűntudatod az evés miatt. Különben is mindannyian emberek vagyunk. (Még anyukád is az, aki persze, hogy túrós rétest sütött annak ellenére, hogy tudta: te ilyet most nem eszel.)