Egy óra wellness

De jó volna egy kicsit megpihenni, magammal törődni! Elpasszolni a gyerekeket pár napra, elhúzni egy szállodába az ország másik csücskébe, és naphosszat lávaköves masszázzsal és pezsgőfürdővel babusgatni magam. De az ilyesmi nekem is nagyon ritkán adatik meg, akárcsak a legtöbb nőnek.

Nincs idő a wellnesshétvégére
„Miért nem mész el pár napra fürdőbe?” Ezen a kérdésen számtalan nő csak nevet. „Naponta átlag tíz óra munka, közben az egész család életének menedzselése… nem hiszem, hogy egyedül volnék ezzel a helyzettel – kezd bele Margit, aki egy multinál dolgozik adminisztrációs vezetőként. – Évente összejön a pénz egy kéthetes nyaralásra a gyerekekkel, de hogy ellógjak egy hétvégére?” A nők nagy része anyagi és szervezési okokból sem engedheti meg magának, hogy a gyerekek nélkül elutazzon valahová.
Nos, ha egy napra sincs idő kiszállni a mókus­kerékből, tervezz be magadnak legalább egy-két óra tökéletes nyugit!

Előkészületek
Teremts magadnak olyan környezetet a fürdő­szobádban, amilyenben a legjobban ki tudsz kapcsolni. Ehhez nem kell nagyszabású lakásfelújtás – elég, ha fogsz egy fonott kosarat, és összekészíted benne a lazítás kellékeit, hogy kéznél legyenek, ha éppen támadna egy szabad fél délutánod. Néhány gyertya, relaxációra alkalmas zene, habfürdő, masszázskesztyű, a kedvenc bőrradírod, arcmaszkod, fürdőhabod (néhány hasonlót ajánlunk a cikk végén). A kosarat tedd fel egy magas polcra, hogy a gyerekek ne érjék el, és helyezd készenlétbe, amikor elérkezik a házi wellness órája. „A gyerekeim mindent széthordanak, a múltkor arra jöttem haza, hogy összekenték a konyhaszekrényt a rúzsommal. Ezért a szépítőszereket már eleve egy zárható szekrényben tartom” – mondja Anett, aki marketingesként keményen hajt egész nap.

Csak lazán
Vedd elő a kedvenc habfürdődet, engedd tele a kádat finom meleg vízzel, ülj bele, hunyd be a szemed, gondolj valami kellemesre – relaxálj. Egy jó fürdő tökéletes stresszoldó, a víz nyomása ránehezedik a mellkasodra, így lassul a légzésed és a szívdobogásod, s a kellő hőfok az izmaidat is ellazítja. „A jóga révén szereztem némi gyakorlatot a gondolataim kikapcsolásában – magyarázza Krisztina, aki otthon dolgozik családi vállalkozásban. – Most már nincs időm naponta két órát jógázni, ezért ha sok feszültség gyűlik fel bennem, nem teketóriázom sokat: bevetem magam a fürdőkádba és ott relaxálok, füstölők és zene segítségével. Ha szerencsém van, utána még egy-két ászana is belefér az erkélyen.”

A hajnak is jár, ami a testnek
Az intenzív termékek akkor hatnak a legjobban, ha a fürdőkádban kened őket magadra. A fürdő párás melege kissé megduzzasztja a hajat, így a hatóanyagok mélyebben behatolnak a szálak közé. Samponnal tisztítsd meg a fejedet a hajformázók lerakódott maradványaitól. Ezután vidd fel a tápláló hajpakolást, majd tekerj törölközőt a fejedre – a meleg levegő hatására az ápoló hatóanyagok gyorsan bejutnak hajad szerkezetébe.
Fejeden a pakolással lesz időd egy alapos testradírozásra. A meleg vízben bőröd felpuhul, így az elhalt hámsejteket nem lesz nehéz eltávolítani. Körkörös mozdulatokkal masszírozd át egész testedet a radírral. Ha elkészültél, egy nagy öblítésre mártózz meg a fürdővízben, s az elhalt hámsejteket simogasd le magadról szivaccsal. „Én nedves frottírtörülközőt használok radírozásra – veti közbe Klaudia, főállású anyuka. – Bár ritkán van időm negyedóránál hosszabb időre bevonulni a fürdőszobába, a műveletet azért mégis megpróbálom hetente kétszer beiktatni. Néha a férjem is segít.” Ezután jöjjön egy üde zuhany, hogy a hajadról is lemosd a pakolást. Ha nincs otthon bőrradír, pillanatok alatt magad is keverhetsz egy adagot: dolgozz össze sót mézzel, és azzal radírozd át magad. A méz hidratáló hatása közismert, így garantáltan puha, selymes lesz a bőröd.

És most jöjjön az arcod
A fincsi fürdő után jöhet az arc ápolása. „A maszk kivételével az egészet mindennap végigcsinálom, és ha nem kell sietnem, különösen jólesik” – állítja Anett. Először is végezd el a gondos tisztítást: ez az ápolás alapja. Ezután radírozd át gyengéden a bőrödet. Ha van még 15–20 perced, rakj fel egy maszkot, mely bőröd igényei szerint lehet hidratáló vagy feszesítő. Amíg a maszk hat, dőlj le a kanapéra és élvezd a csendet. A szépítő pihenés után töröld le a fel nem szívódott maszkot, majd kend be jó alaposan a bőrödet az arckrémeddel. A szemed környékéről se feledkezz meg: oda szemránckrém kerüljön. Ezen a területen nagyon vékony a bőr, ezért igen óvatosan nyomkodd be a krémet, az ujjaddal kívülről befelé haladva.

Katt a képre a galéria megtekintéséhez!

Test, kéz és láb
Nemcsak a szemkörnyék, hanem a dekoltázs bőre is nagyon érzékeny, ide is speciális krémre van szükség. Ne hagyd ki tehát a kencézésből a nyakadat és a melledet sem. Végül kend végig alaposan a testedet a bevált testápolóddal vagy feszesítő krémeddel.
A rituálénak még nincs vége: a kezed és a lábad talán nem érdemel meg egy kis kényeztetést? Mivel a láb területén nincs túl sok faggyúmirigy, gyakran érezheted száraznak lábfejedet, talpadat. A lábmaszkok és -olajok nedvességgel töltik fel a hámréteget és ápolják a körmöt. Meglátod, egy kis masszázs csodát művel: dörzsöld meg a lábujjaidat és a bokádat, végül ökölbe szorított kézzel nyomkodd meg a talpadat. Az őszi időjárás a kezedet is kiszárítja. Kend be alaposan kézkrémmel. „Ilyenkor mindig rájövök, hogy alábecsülöm a talpmasszázs jelentőségét – lelkendezik Klaudia, aki otthon havonta egyszer-kétszer megpróbál úgy másfél órát szakítani egy nagy fürdőzésre. – De ennél is fontosabb, hogy megtanultam valóban jelen lenni ezekben a pillanatokban. Ilyenkor elevenen érzem, ahogy felpezsdülnek az erek a lábfejemben, ahogy fellélegzik a bőröm az alapos radírozástól. Ha képes vagyok annyira kikapcsolni, hogy megfigyeljem és átéljem a testem reakcióit, új emberként lépek ki a fürdőszobából.”

Összeállította: Rinyu Piroska, fotó: photolibrary.com, tárgyfotó: Jágfai Eszter/ beton fotóstúdió. Ez a cikk a 2011. évi októberi számban jelent meg. Minden jog fenntartva.

« vissza

Kommentek