Saját tapasztalatból tudjuk, hogy olykor rendkívül nehéz bármiféle ételt is beleimádkozni a gyerekünkbe, és – mint biztosan nektek is – nekünk is megvannak a jól bevált cseleink, amikhez ilyen esetekben folyamodni szoktunk. Gyerekpszichológusok azonban folyton felhívják a szülők figyelmét arra, hogy bizonyos fenyegetéseket, taktikákat nem szabad túl gyakran alkalmazni szemünk fényénél, mivel rossz beidegződésekhez vezethetnek a későbbiek folyamán. Szakemberek segítségével összeszedtük azt az 5 mondatot, amit tilos a gyereknek mondani az étkezéssel kapcsolatban!

Fotó: photl.com

1. "Most mondom utoljára: nem, nem kaphatsz jégkrémet mert csak!"
Ezt mondd helyette: "Most nem kaphatsz jégkrémet, mert hamarosan ebédelünk. Majd veszünk egyet ebéd után ma vagy holnap."
Az indokolatlan elutasítástól a gyerek megrémül – ő ugyanis úgy értelmezi azt, hogy soha többé nem ehet jégkrémet. Sokkal egyszerűbben "leszerelhetjük" az apróságokat, ha megmagyarázzuk nekik, miért nem engedünk a kérlelésüknek.

2. "Nem ízlik? Készítsek gyorsan valami mást?"
Ezt mondd helyette: "Mind ugyanazt esszük vacsorára. Néha a te kedvencedet főzöm, máskor viszont a másokét. Azt is ugyanúgy meg kell enni."
A közös étkezések számítsanak közös családi programnak. Ha a gyerek megérti és elfogadja, hogy ebben mindenki egyformán részt vesz, ő sem akar majd kimaradni belőle, és hajlandó lesz megenni az általa kevésbé kedvelt ételeket is.

3. "Látod, a Karcsika milyen szépen megeszi? Na, edd meg te is!"
Ezt mondd helyette: "Tudom, nem könnyű megbarátkozni az új ízekkel, de kérlek, próbáld meg! Meglátod, idővel ízleni fog!"
A másokhoz való hasonlítgatás nem célravezető – bizonytalanná teszi a gyereket. Mindenkinek a saját ütemében, ritmusában kell megbarátkoznia az új ízekkel. Ha azt hallja, hogy még ebben is van olyan, aki jobb nála, az fölösleges frusztrációkhoz fog vezetni.

4. "Ha jól viselkedsz, kapsz sütit." Vagy: "Nem kapsz sütit vacsora után, ha ilyen rossz vagy!"
Mit mondj helyette? Semmit! A büntetés-jutalmazás mechanizmusból mindenképp hagyd ki az ételt!
Már egy 2003-ban készült, az Eating Behaviors című szaklapban megjelent felmérés is kimutatta, hogy azok, akiket gyerekként étellel jutalmaztak/ételmegvonással büntettek, felnőttként nagyobb eséllyel váltak zugevőkké és túlsúlyosakká.

5. "Jól van, ügyes vagy!" (Ha a szokásosnál többet eszik a gyerek)
Ezt mondd helyette: "Ügyes vagy, ha a hasadra hallgatsz evés közben, és annyit eszel, amennyi neki jól esik."
Fontos korán tudatosítani a kicsikben, hogy nem a mennyiség a fontos, hanem az, hogy annyit egyenek, amennyi nekik jól esik. Legyen az éhségük, az étvágyuk az iránymutató – erre hallgassanak!

Szöveg: Kocsis Melinda