Iszol eleget? A kiszáradás veszélyei

Iszol eleget? A kiszáradás veszélyei

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

5

5 aranyszabály, melyet tarts be vízfogyasztásodhoz!

A nyár közeledtével elszaporodnak a folyadékpótlására figyelmeztető cikkek, azonban sosem lehet eléggé hangsúlyozni a téma fontosságát. Előzd meg a kiszáradás kellemetlenségeit még időben, egyszerűen!

A kiszáradás tünetei és veszélyei
A dehidratáció egyértelmű jelzése a stabilan fennálló szomjúságérzet. Járulékos tünetek lehetnek még a szájszárazság, a fejfájás és a vizelet mennyiségének csökkenése. Ezeken kívül tünet lehet még a ráncos bőr, a szapora szívdobogás, esetenként akár még ájulás is bekövetkezhet.

Rosszul hangzik? Pedig van még!
Hossztávon összetett következményekkel is számolni kell. Csak néhány a sok közül:
Kellemetlen szájszag.
Kiszáradt bőr, repedezett ajkak.
Koncentrációs zavarok.
Teljesítményromlás fizikális és elméleti feladatokban.


Hogyan kerülhető el a kiszáradás?
A kiszáradást megelőzni könnyebb, mint kezelni, így a hangsúly a tudatos vízfogyasztáson van. Ez azt jelenti, hogy inni nem akkor kell, amikor már jelentkezik a szomjúságérzet, hanem már ezt megelőzően is kortyolgatni kell folyadékot.


5 aranyszabály, melyet tarts be vízfogyasztásodhoz!
1. Alapvetően 2-2,5 liter, sportoláskor még több víz!
2. Kerüld a cukrozott italokat! Ugyanis az általuk bevitt méreganyagok kimosásához a szervezet még több vizet használ fel, mint átlagosan.
3. Tartsd számon a mennyiséget! Számolj pohárral, palackkal vagy ahogy kényelmes!
4. Alakíts ki rituálét! Felkelés után, lefekvés előtt, minden mosdóhasználat után, reggelihez stb.
5. Legyen szem előtt! Irodában a munkaasztalon, a konyhában főzés mellett, a TV előtt a dohányzóasztalon stb.
Szeretnéd egyszerűen és könnyedén elkerülni a kiszáradást? Használj BWT vízszűrő kancsót, mely segít az 5 aranyszabály betartásában! Kíváncsi vagy rá, hogy hogyan? Akkor klikk ide a folytatásért.

Így viselj oversize ruhákat anélkül, hogy elnyelnének: 5 tipp

Téged is megfertőzött a túlméretezett cuccok őrülete, de közben motoszkál a fejedben a gondolat, hogy a kevesebb több lenne? Nincs miért aggódnod.

A te háztartásodban is lehetséges! 6 kevésbé ismert, de annál egyszerűbb lépés a nulla hulladék felé

Az átlag magyar napi 1 kiló hulladékot termel. Ez az Amerikában élő blogger, Bea Johnson évente 1 kilót. Most Magyarországon járt egy konferencián.

Illusztrátorok az instagramon, akik visszahozzák a gyerekkorod

Legszívesebben mindegyiket kitennénk a falunkra, annyira kedvesek és szépek!

Kutyanyelv: így mondd el a blökinek, hogy szereted

Abban egy percig sem kételkedünk, hogy szereted a kutyádat! De vajon jól mutatod ki neki?

Ennél nagyobb cukiság most nincs Budapesten!

Fehér és Szürke nemrég érkezett a Fővárosi Állatkertbe és máris a kedvenceink!

Kövess minket

Előfizetés

Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő most egy évre! Ajándék Éva Utazót kapsz 10 Éva magazin mellé!

Csak 3950 Ft