Iszol eleget? A kiszáradás veszélyei

Iszol eleget? A kiszáradás veszélyei

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

5

5 aranyszabály, melyet tarts be vízfogyasztásodhoz!

A nyár közeledtével elszaporodnak a folyadékpótlására figyelmeztető cikkek, azonban sosem lehet eléggé hangsúlyozni a téma fontosságát. Előzd meg a kiszáradás kellemetlenségeit még időben, egyszerűen!

A kiszáradás tünetei és veszélyei
A dehidratáció egyértelmű jelzése a stabilan fennálló szomjúságérzet. Járulékos tünetek lehetnek még a szájszárazság, a fejfájás és a vizelet mennyiségének csökkenése. Ezeken kívül tünet lehet még a ráncos bőr, a szapora szívdobogás, esetenként akár még ájulás is bekövetkezhet.

Rosszul hangzik? Pedig van még!
Hossztávon összetett következményekkel is számolni kell. Csak néhány a sok közül:
Kellemetlen szájszag.
Kiszáradt bőr, repedezett ajkak.
Koncentrációs zavarok.
Teljesítményromlás fizikális és elméleti feladatokban.


Hogyan kerülhető el a kiszáradás?
A kiszáradást megelőzni könnyebb, mint kezelni, így a hangsúly a tudatos vízfogyasztáson van. Ez azt jelenti, hogy inni nem akkor kell, amikor már jelentkezik a szomjúságérzet, hanem már ezt megelőzően is kortyolgatni kell folyadékot.


5 aranyszabály, melyet tarts be vízfogyasztásodhoz!
1. Alapvetően 2-2,5 liter, sportoláskor még több víz!
2. Kerüld a cukrozott italokat! Ugyanis az általuk bevitt méreganyagok kimosásához a szervezet még több vizet használ fel, mint átlagosan.
3. Tartsd számon a mennyiséget! Számolj pohárral, palackkal vagy ahogy kényelmes!
4. Alakíts ki rituálét! Felkelés után, lefekvés előtt, minden mosdóhasználat után, reggelihez stb.
5. Legyen szem előtt! Irodában a munkaasztalon, a konyhában főzés mellett, a TV előtt a dohányzóasztalon stb.
Szeretnéd egyszerűen és könnyedén elkerülni a kiszáradást? Használj BWT vízszűrő kancsót, mely segít az 5 aranyszabály betartásában! Kíváncsi vagy rá, hogy hogyan? Akkor klikk ide a folytatásért.

Kiakad a cukiságmérő: kisállatok, akik imádják a havat!

Ezektől a hóban hancúrozó állatoktól biztosan előbb olvadsz el, mint az első hó!

10 apróság, amivel akár nagy összegeket is megspórolhatsz karácsonykor

Sok kicsi sokra megy: ha ezekre nagyobb hangúlyt fektetsz, akár egész szép összegeket is spórolhatsz az ünnepek alatt!

50 illető, akinek rosszabb napja volt, mint neked most

Te vagy a legszerencsétlenebb lény a világon? Ez is csak veled történhet meg? Mindenki másnak jobb napja van, mint neked? Fogalmad sincs, mekkorát tévedsz.

Kozmetikumok készítői árulták el szépségrutinjukat

Aki kozmetikumok készítésével foglalkozik, már tutira mindenfélét kipróbált a szép bőr érdekében.

Így nézne ki, ha színesbőrű modell szerepelne a legnagyobb mainstream kampányfotókon

Egy pillanat... nincsenek színesbőrű modellek, akiket leszerződtetnének milliós kampányok arcaként? Azt hittük, azért van ilyen. Úgy látszik, nem elég.

Kövess minket

Előfizetés

Előfizetés

Előfizetek

Ajándékozz egész évre szóló élményt! Most 50% kedvezménnyel fizethetsz elő kiadónk összes lapjára, így az Éva magazinra is. A részletekért látogass ide: elofizetesem.hu/karacsony

Csak 3475 Ft