Iszol eleget? A kiszáradás veszélyei

Iszol eleget? A kiszáradás veszélyei

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

5

5 aranyszabály, melyet tarts be vízfogyasztásodhoz!

A nyár közeledtével elszaporodnak a folyadékpótlására figyelmeztető cikkek, azonban sosem lehet eléggé hangsúlyozni a téma fontosságát. Előzd meg a kiszáradás kellemetlenségeit még időben, egyszerűen!

A kiszáradás tünetei és veszélyei
A dehidratáció egyértelmű jelzése a stabilan fennálló szomjúságérzet. Járulékos tünetek lehetnek még a szájszárazság, a fejfájás és a vizelet mennyiségének csökkenése. Ezeken kívül tünet lehet még a ráncos bőr, a szapora szívdobogás, esetenként akár még ájulás is bekövetkezhet.

Rosszul hangzik? Pedig van még!
Hossztávon összetett következményekkel is számolni kell. Csak néhány a sok közül:
Kellemetlen szájszag.
Kiszáradt bőr, repedezett ajkak.
Koncentrációs zavarok.
Teljesítményromlás fizikális és elméleti feladatokban.


Hogyan kerülhető el a kiszáradás?
A kiszáradást megelőzni könnyebb, mint kezelni, így a hangsúly a tudatos vízfogyasztáson van. Ez azt jelenti, hogy inni nem akkor kell, amikor már jelentkezik a szomjúságérzet, hanem már ezt megelőzően is kortyolgatni kell folyadékot.


5 aranyszabály, melyet tarts be vízfogyasztásodhoz!
1. Alapvetően 2-2,5 liter, sportoláskor még több víz!
2. Kerüld a cukrozott italokat! Ugyanis az általuk bevitt méreganyagok kimosásához a szervezet még több vizet használ fel, mint átlagosan.
3. Tartsd számon a mennyiséget! Számolj pohárral, palackkal vagy ahogy kényelmes!
4. Alakíts ki rituálét! Felkelés után, lefekvés előtt, minden mosdóhasználat után, reggelihez stb.
5. Legyen szem előtt! Irodában a munkaasztalon, a konyhában főzés mellett, a TV előtt a dohányzóasztalon stb.
Szeretnéd egyszerűen és könnyedén elkerülni a kiszáradást? Használj BWT vízszűrő kancsót, mely segít az 5 aranyszabály betartásában! Kíváncsi vagy rá, hogy hogyan? Akkor klikk ide a folytatásért.

12 karikatúra a felnőttkorról, amellyel mindannyian azonosulni tudunk

Szeretjük az ilyen sokértelmű, duplafenekű, jelentőségteljes rajzokat...

Amikor beszólnak a gyerekedre a boltban – a legkiakasztóbb történetek olvasóinktól

Egy korábbi cikkünkre, amely arról értekezett, hogyan szóltak be egy anyukának a hipermarketben, számos felháborodott olvasói reakció érkezett.

7 tipp, hogyan szúrd ki a hamisítvány sminkterméket!

Ezen jellegzetességekre való odafigyeléssel elkerülhető, hogy hamisított terméket vásárolj!

Tanácsok, hogy ne szenvedj annyira a futópadon

Gyűlölök padon futni. Mondjuk soha nem szoktam, mert esőben, hóban, fagyban, 50 fokban is inkább odakint edzem, nem igazán zavarnak a különböző környezeti tényezők.

Kövess minket

Előfizetés

Előfizetés

Előfizetek

15 lapszám 10 áráért! Az Éva magazin több, mint gondolnád. Ha most rendeled meg az Éva magazint, 15 lapszámot kapsz 10 áráért! Az előfizetési díj így 10 425 Ft helyett most csak 6950 Ft. Jól hangzik, igaz?

Csak 6950 Ft