Ördög Nóra 10 kilométeres futásra készül

Ördög Nóra 10 kilométeres futásra készül

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

„A hathetes felkészülés után is az életem része lesz a futás”

Ördög Nóra dolgozó anyaként nem kis küldetésre vállalkozott: egy hathetes felkészítő program után együtt fut a rajongóival az októberi 33. SPAR Budapest Maraton® Fesztiválon. Egyelőre a tíz kilométeres távot vállalta, de tervei közt szerepelnek a nagyobb megmérettetések is.

Minden a SPAR Életmód Programjával kezdődött: Nóri már tavaly is a maratonfutás egyik sátrában tevékenykedett, amikor elvarázsolta a futóversenyek hangulata. „Tetszett, ahogy az emberek egymást bíztatva élvezték a futást a friss levegőn. Láttam az örömet az arcukon, amikor célba értek. Engem is inspirált a jó hangulat és tettem egy felelőtlen kijelentést, miszerint 2018-ban én is elindulok a tíz kilométeres távon. A szót tett követte, idén nyáron már kézhez is kaptam a hathetes felkészítési programot Bakonyi Panni fitneszedző barátnőmtől. Innentől már nem lehetett nemet mondani, ezért nekiálltam az edzéseknek, amiket bárki követhet és letölthet a SPAR honlapjáról.”

Kép

Nóri régóta keresi az életmódjához illő mozgásformát. Nincs két egyforma hete, időbeosztása kiszámíthatatlan, a szabadidejét pedig legszívesebben gyerekeivel tölti. Ezért sorra megdőltek elhatározásai a rendszeres sportot illetően. Kampányszerűen belevágott a pilatesbe, szeretett jógázni, edzőterembe járni, de sajnos mindig volt valami fontosabb az edzésnél. A futásban azonban megtalálta önmagát. „Egyszerű sport ez, csak egy jó cipő kell hozzá. Nem vagyok helyhez, eszközökhöz, másokhoz kötve. Eddig nem voltam kitartó, most azonban motivál a konkrét cél, hogy lefussam a tíz kilométert. Az edzéstervben heti háromszori futás, erősítés és nyújtás szerepel. Bevallom, elég kemény, de valamit valamiért. Abban reménykedem, hogy hat hét alatt sikerül szokásommá alakítanom a futást, és nem tudok majd élni sem nélküle.”

Nóri fiatalon intenzíven versenytáncolt. Országos bajnokként nagyon komolyan vette a heti öt edzést, de aztán megváltozott az élete. Most a legfontosabb feladata, hogy gyermekeivel is megszerettesse a sportolást. Mici ősztől balettozni és lovagolni fog, és Vencinek is keres sportos elfoglaltságot. „Nyáron intenzív úszásra jártunk, azt is nagyon élvezték a kicsik. A sport mellett fontosnak tartom a táplálkozást is. A mi családunk inkább a kiegyensúlyozott táplálkozásban hisz, s a SPAR-ban mindent megtalálunk, amire csak szükségünk van az étkezéshez.”

Bakonyi Panni tanácsai

Nórit egy profi fitnesz instruktor készíti fel a tíz kilométeres távra. Ő állította össze a hathetes edzésprogramot is, amelyet bárki követhet. „Ezzel a programmal egy átlagos kondíciójú ember fel tud készülni. A mozgás mellett fontos a jó minőségű ételek fogyasztása. Ne a felkészülés idején akarjunk lefogyni, mert azzal energiát veszítünk! Versenyfelkészülés alatt nem ajánlom a fogyást. A cél az erőnlét, nem a kalóriadeficit. Fontos a jó futócipő beszerzése, érdemes a legjobb szakember véleményét kikérni a számunkra ideális futócipő megtalálásához. Helyes technikával elkerülhetjük a sérüléseket is. És persze sose feledkezzünk el a bemelegítésről és a nyújtásról, hogy izmaink rugalmasak és egészségesek maradjanak!”-javasolja a szakértő.

Nézd meg a galériánkat> 7 kép
Felkészül: Ördög Nóra
Tovább olvasok
„Az én gyerekemet nyugodtan felpofozhatja a tanár”

Igen, ez a mondat elhangzott, a saját fülemmel hallottam szülői értekezleten. Én is csak pislogtam, és azonnal kétségbe vontam a kedves szülőtárs épelméjűségét. És szerinted meddig mehet el egy tanár?

7 jel, hogy egy hazugba vagy szerelmes

Az egyik exem megrögzött hazudozó volt, de olyan zseniálisan adta elő magát, hogy állandóan úgy éreztem, én vagyok ok nélkül bizalmatlan. Később rájöttem, hogy nem bennem van a hiba, hanem benne. Méghozzá nem is kevés.

Kövess minket

60%-os kedvezmény!!! Fizess elő fél évere (5 lapszám) és fél évig az InStyle-t is megkapod!

Csak 3180 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem