Soha többet ne adj kéretlen tanácsot túlsúlyos embernek. Megígéred? Köszi

Soha többet ne adj kéretlen tanácsot túlsúlyos embernek. Megígéred? Köszi
Forrás: Getty Images

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

A

A cikk szerzője rávilágít arra is, hogy az ítélkezés kultúrája a társadalom összes tagját megszégyeníti, nem csak a kövéreket. És hogy az egészségnek is árt. Olvassátok el.

Negyedikes voltam, ültem az orvosi rendelőben, és vörös volt az arcom a szégyentől. Épp most szembesültem életemben először azzal, hogy túlsúlyos vagyok.

„Bizonyára a sok pizzától és fagylalttól van. Finomak, ugye? Csakhogy az a baj velük, hogy nagyobb és hájasabb leszel tőlük.”

Össze voltam zavarodva. Vacsorára általában halat vagy csirkét, rizst és párolt zöldségeket ettünk; reggelire túrót és grépfrútot. Anyám már a 80-as években rá volt kattanva a reformkonyhára.

Képzeld el, hogy agyagból készült a tested. Ha nem hízol tovább, ahogy növekszel, a tested megnyúlik. És ha megnőttél, gyönyörű és karcsú leszel. Nem lenne csodálatos?

- javasolta lelkesen az orvos.

Egy pillanat alatt rengeteget tanultam: túl sok gyorskaját eszel. Nem vagy szép. Túl sokat nassolsz. A tested el van rontva. Biztosan te vagy az oka.

Valami baj volt a testemmel. Megbuktam egy teszten, aminek addig nem is tudtam a létezéséről.

A következő évek azzal teltek, hogy az ilyen jellegű beszélgetésekben kellett részt vennem. Jó szándékú emberek mutattak rá, hogy milyen egy csődtömeg vagyok, újra és újra, olyanok is, akik nem voltak orvosok. Együttérző, és amúgy figyelmes felnőttek egy pillanat alatt kíméletlen bíráimmá változtak.

Egyre több és több ételfajta került tiltólistára. Nem csak tilos volt megennem őket – rossz ételek voltak ezek, bűnök forrásai. Agnosztikus családomat váratlanul áthatotta a buzgó vallásosság: mennyország és pokol épült minden étel köré és nyilvánvaló volt, hogy az ördög kísért minden nap, és hogy a pokol tüzére fogok jutni. Távozz tőlem, pizza!

„Valami baj volt a testemmel. Megbuktam egy teszten, aminek addig nem is tudtam a létezéséről.”
forrás: Getty Images

„Valami baj volt a testemmel. Megbuktam egy teszten, aminek addig nem is tudtam a létezéséről.”

A tiltott ételek közül jó néhány – a tojás, a magvak, az avokádó – később kegyelmet kapott. Ők korábban a magas kalóriatartalmuk miatt űzettek ki az édenkertből. Rostok, vitaminok, ásványi anyagok, zsírsavak, fehérje – mind feláldoztattak a bevitt/elégetett kalóriák oltárán. Soha nem ott volt a hangsúly, hogy élvezzük az ízeket, csak arról eshetett szó, hogy mit nem szabad. Az éhezés ortodoxiája volt ez, véget nem érő böjt. Az önostorzás erénynek számított, és minden pillanatban bizonyítanom kellett az elkötelezettségemet az iránt, hogy változtassak elfogadhatatalan testemen. Egy falat jégkrém „pillanatnyi gyengeség”, egy kanál belőle aggodalmat keltett a környezetemben, két kanál már elég oknak számított külső beavatkozásra.

Minden olyan alkalom, amikor mégis ehettem egészségtelen ételeket, fontos lehetőségnek bizonyult arra, hogy elengedjem fülem-farkam. A szülinapi zsúrok két szelet tortát, három adag csipszet jelentettek. Ahogy nagyobb lettem, megtanultam titokban enni, feltölteni a rejtett készleteimet. A szégyen megtanított a túlevésre, a kaja fétissé vált a fejemben.

Ami az erőnlétemet és az aktivitásomat illeti, az is hanyatlásnak indult. Évekig versenyszerűen úsztam, imádtam röplabdázni és softballozni. Ahogy idősebb lettem, a testem megakadályozta, hogy tovább űzzem ezeket a sportokat – de nem azért, mert képtelen lett volna rá. Az uszodában értelemszerűen fürdőruhát kellett volna viselnem, közszemlére téve a testemet, amelyről már megtanultam, hogy szégyellnem kell.
Valahányszor beszélgetésbe elegyedtem valakivel, szégyen fertőzte meg a társalgást, akár a kártevő rovarok lárvái az ültetvényt. Minden mondatom olyan volt, mintha folyamatosan bocsánatot kérnék, amiért emberek közé mentem, amikor pedig még nem voltam elég vékony. Még ekkor is kéretlen életmódtanácsokkal, hegyibeszédekkel árasztottak el.

„Természetesen nem a hájam okozta a fülfertőzést, de ez nem akadályozta meg az orvost, hogy a sovány emberek fölényével kioktasson.”
forrás: Getty Images
„Természetesen nem a hájam okozta a fülfertőzést, de ez nem akadályozta meg az orvost, hogy a sovány emberek fölényével kioktasson.”

Évekbe telt, amíg átprogramoztam ezt a gondolkodást, amíg elértem, hogy ne csapjanak össze a fejem felett a szégyenhullámok. Napról napra azt tanultam meg magamról, hogy a testem a legjobb esetben is szokatlan, a rosszabb esetben pedig közmegvetés tárgya.

Mivel nem voltam karcsú és kisportolt, nyilván mindenki azt hitte, hogy otthon tespedek egész nap és tömöm magamba a gyorskaját. Hacsak nem mutattam nyíltan megbánást, a testem a bűneim jelképe volt. A kalóriákat körülvevő ortodox megszállottság következménye volt, hogy egyetlen szál sültkrumpli a barátnőm tányérjáról, egyetlen nyilvános helyen vásárolt fagylalttölcsér vagy akár egy tál spagetti is az ítélkezés vagy közbeavatkozás igényét váltotta ki a környezetemből.

Ha csak kiléptem a házból, már az is komoly rizikónak számított. Minden étkezés, minden egyes látogatás az edzőteremben, minden ruhadarab, amit felpróbáltam a plázában, óriási kihívásnak tűnt: minden ilyen cselekedetemmel gyakorlatilag kiprovokáltam, hogy mások ítélkezzenek felettem. Bárki lehet a tested szakértője, csak te magad nem.

Éveket, évtizedeket töltöttem azzal, hogy gyűlöltem a testem. Kerültem a rólam készült képeket, ha tükröt láttam, másfelé néztem, a lehető legjellegtelenebb ruhákat hordtam. Nem sminkeltem, előnytelen, fakó cuccokat vásároltam, halkan beszéltem, nem mentem el hazulról. Mindent elkövettem, hogy vaskos, puha tagjaim láthatatlanná váljanak.

De a testem makacsul, elkeseredetten ellenállt. Látható voltam, vagyis ki voltam téve a kimerítő társalgásoknak. Az egészségem is megsínylette a helyzetemet, mert képtelen voltam gondját viselni ugyanannak a testnek, amelyet folyamatosan büntettem.

Az orvosi rendelők semmivel sem bizonyultak jobb helynek felnőttként, mint gyerekkoromban. Fülfertőzéssel mentem az ügyeletre. Amikor felírták nekem a megfelelő cseppeket és antibiotikumokat, megkérdeztem az orvost, hogy mire figyeljek, ha meggyógyultam. Felsóhajtott, szigorú arccal rám nézett és ezt mondta: „Fogynia kell. Haladéktalanul.” Természetesen nem a hájam okozta a fülfertőzést, de ez nem akadályozta meg az orvost, hogy a sovány emberek fölényével kioktasson. És ez így ment minden alkalommal, amikor orvosnál jártam. Amikor történetesen lefogytam, akkor omlott össze az egészségem igazán. A vérvizsgálat anémiát, súlyos vas- és vitaminhiányt mutatott ki. Középosztálybeli, egyetemet végzett nő létemre alultáplált voltam. Mert a fogyókúrák nem a megfelelő tápanyagok beviteléről szólnak, csak is arról, hogyan égethetnéd el a lehető legtöbb zsírt a lehető leggyorsabban.

Másról sem beszélünk, csak a kövérségről. A kalóriadús ételek „kísértések”, „rosszak”, aki magához vesz egy falatot belőlük, az „bűnözik” vagy „csal”.

Amikor egy-egy ember testét negatív példaként állítják az emberek elé, és győzködik őket, hogy hogyan ne nézzenek ki, és milyenek ne legyenek, nem csak ezek a kipécézettek szenvednek, hanem mindannyian. Ezek a minták az ítélkezés és visszautasítás kultúráját teremtik meg a társadalmunkban, egy fájdalmas és szégyenteljes világot.

A kövérség iránti gyűlölet minden szempontból ezt a gépezetet táplálja. Ugyanígy az is, ahogy kizárjuk a fogyatékos, más színű, transznemű, öreg testeket. A nyilvánvaló zaklatástól kezdve – amikor például megjegyzéseket kiabálnak az utcán kövér emberekre – a látszólag jóindulatú tanácsokig vagy a megszégyenítő kommentekig ez a kultúra arra tanít, hogy a testünk rossz, hogy a megjelenésünk a személyiségünk legrosszabb oldalának a leképezése. És mindez az egészségünknek is árt. Ha mentálisan eltávolítom magam a testemtől, akkor nem vigyázok rá. Ha azonosulok vele, ha elismerem, hogy mennyire komplex módon működik, akkor sokkal inkább képes vagyok gondoskodni róla. Ha megtanulom nem utálni a testemet, fizikailag és érzelmileg is egészségesebb leszek. Az életem is múlhat rajta!

Az egészségünk holisztikus dolog. Befolyásolja a napi rutinunkat, a mentalitásunkat, a családunk felépítését, a jövedelmünket. Az egészségünket befolyásolja, hogy milyen ételfajtákhoz férünk hozzá és miért. Befolyásolja a mentális egészségünk, amelyet sokszor alááshat a megszégyenítés. Befolyásolja az, hogy mennyiből jövünk ki egy hónapban, hovatovább milyen kezelést, orvosi ellátást engedhetünk magunknak. És befolyásoló tényező a származásunk, a bőrszínünk is – az, hogy az ellátó szervek megértik-e a kultúránkat, a szükségleteinket, a nyelvünket.

A fogyásnak természetesen esztétikai vonzata van. A testtömegemből nem derül ki, mit eszem, mennyit mozgok, milyen erős vagyok. Nem derül ki belőle a T-sejtszámom, a csontsűrűségem, az, hogy mennyire érzem egészségesnek magam. Nem derül ki belőle, hogy vékonyabb vagyok-e, mint azelőtt. Nem derül ki belőle, hogy érzem magam a bőrömben. A testalkata alapján ítélni valaki fölött azt jelenti, hogy a látványból következtetünk, és a végletekig leegyszerűsítjük egy különleges, ámde ismeretlen ember összetett, gyönyörű testét. Lehet, hogy egy életre szóló sérülést okozunk neki. Inkább fogjuk meg a nehezebb végéről a dolgokat: mentsük fel az illetőt a terhe alól, szabadítsuk meg a fogyás imperatívuszától, ne akarjuk betörni, meghódítani, megváltoztatni mások testét. Legyünk engedékenyebbek. Így is éppen elég nehéz szeretni azokat, akikkel együtt élünk.

healthcareinamerica.us

Napi horoszkóp augusztus 15.: az Ikrek nagyon közel vannak a céljukhoz, a Szüzek pontot tehetnek egy bizonyos ügy végére

Ma is érdemes néhány percet szánnod a horoszkópodra, hisz a csillagok ismét üzentek!

Keleti cukkini-uborka saláta

5 perc alatt összedobható isteni saláta cukkini (és uborka) függőknek.

Életem könyvei: Fekete Ernő

Színész. A Budapesti Katona József Színház tagja. Jászai Mari-díjas és érdemes művész, többször elnyerte a Színikritikusok Díját.

Gyümölcspizza és társai: meglepően finom gyümölccsel megbolondított ételek

Én személy szerint sajnos nem igazán vagyok oda a gyümölcsökért. Oké, ez így nem teljesen igaz, hiszen finomnak találom őket, de valahogy mégsem jut eszembe soha megenni egy almát, barackot vagy akár egy szelet dinnyét, csak ha kényszerítenek rá vagy ha belecsempészem őket valamilyen ételbe.

5 tökéletes ajándékötlet borimádó barátaidnak

Időről-időre aktualitást nyer, hogy borimádó barátainkat egy-egy egészen különleges, témába vágó aprósággal lepjük meg. Ugyanakkor ne lepődjünk meg azon, ha keresgélés közben mi magunk is elcsábulunk egy-egy csábos boros kiegészítő láttán. Íme, 5 tökéletes kiegészítő, mellyel bármikor örömet szerezhetünk borrajongó barátainknak (vagy akár saját magunknak).

DIY öntözőrendszer nyaralásra, otthon hagyott növényeidnek

Leruccánnál az augusztus 20-i hosszú hétvégén a Balatonra vagy hosszabb külföldi nyaralást tervezel? Mielőtt nekiindulsz nem árt készítened egy tervet, hogy mi lesz addig a növényeiddel, amíg te távol vagy. Most adunk néhány tippet az öntözésükre!

Helló turiszt 2.0, avagy újabb 5 kaland, ami hidegzuhanyként ért utazásaim során

Szinte minden utazásomon történt velem néhány meghökkentő vis maior; most összegyűjtöttem újabb ötöt Európa kies és kietlen szegleteiből.

Hazai diákok a hollywoodi vörös szőnyeg szélén? Magyar film is esélyes az idei Diák-Oscaron

Ezen a versenyen a világ művészeti egyetemeinek hallgatói indulhatnak, és végre hazai film is esélyes. A rendező - aki Enyedi Ildikó kezei között tanult - egyik korábbi filmje itt megtekinthető.

Napi horoszkóp augusztus 14.: a Bikák igyekeznek a maximumot kihozni magukból, a Szüzek vállalják a véleményüket

Ma se feledkezz meg a horoszkópodról, mert a csillagok ismét izgalmas üzeneteket küldtek!

Pásztory Dóra: Ami nélkül nem nyár a nyár

Úszó pályafutásom befejezése végre lehetőséget adott, hogy feltérképezzem, pontosan milyen nyaraló típus is vagyok, hol érzem magam a legjobban, és mi az a környezet, ami igazán kikapcsol. Nem tartott sokáig rájönnöm, hogy a víz jelenlétére szükségem van. De ez a víz semmiképpen ne medencében legyen.

Így ellenőrizheted, hogy az interneten talált egészségügyi tartalmak igazak-e – 9 tipp

Naponta több tucat hírt olvashatsz orvosi áttörésekről és vadiúj csodaszerekről, amelyek a legsúlyosabb betegségeket is meggyógyítják. Honnan tudhatod, hogy hihetsz-e a hangzatos cikkeknek? Utánajártunk, mire figyelj, és hogyan olvass a sorok között, hogy elkerüld a veszélyes álhíreket.

Lenyűgöző és hátborzongató: 12 profi természetfotó a monszunról

A monszun egyszerre létfontosságú és életveszélyes, gyönyörű és félelmetes hatású, hovatovább évtizedek óta újra meg újra megihleti a világ legjobb fotósait.

Napi horoszkóp augusztus 13.: a Rákoknak komoly terveik vannak, a Skorpiók a sarkukra állnak

A hét első napján se feledkezz meg a horoszkópodról, hisz a csillagok ismét izgalmas üzeneteket küldtek!

Nyaralj úgy, mintha megint gyerek lennél – 3 tipp

Szakértők mondják el, hogyan (és hol) érdemes gyerekekkel úgy nyaralni, hogy az nekik élmény legyen és még hasznos is.

Kutyameleg: 7 tipp, hogy a kedvenced is bírja a kánikulát

Nemcsak minket visel meg a kánikula, hanem bundás barátainkat is. Összegyűjtöttünk néhány ötletet, hogy mindannyiunknak élmény legyen a nyár.

Segíts a kedvencednek átvészelni a hangos, viharos, tűzijátékos órákat

A vihar fóbiás és/vagy zajérzékeny kutyusoknál-cicusoknál a nagy nyári viharok és persze a tűzijátékok igen komoly stresszt okoznak.

Egyetlen összetevő, ezerféle ízvariáció: így készíts házi fagyit

A következőkben egy olyan házi fagylalt receptről olvashatsz, amibe nem kell túl sok energiát, időt vagy épp pénzt belefektetned, sőt fagylaltgépre sincs szükség hozzá és túl sok alapanyagra sem. Csupán egyetlen olcsó hozzávalóra: banánra.

8 könyv, amitől nem jut eszedbe elővenni a telefonod

Ha téged is rabul ejtett az a szokás, hogy a buszon vagy sorbanállás közben szinte automatikusan előveszed a telefonodat, hogy aznap nyolcvankilencedszer is végigpörgesd a Facebookot, akkor itt a hatékony ellenszer néhány vaskos kortárs regény formájában, amelybe túlságosan is könnyű belefeledkezni.

Kövess minket

Most 3 lapszám csupán 1.185 Ft-ért rendelhető elő!

Csak 1185 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem