2 hónapja nem rágom a körmöm: így jutottam el idáig

2 hónapja nem rágom a körmöm: így jutottam el idáig
Forrás: Getty Images

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

"

"Nem terveztem felhagyni a körömrágással, de aztán egyik nap ránéztem a kezeimre és azt kérdeztem magamtól: hát normális vagyok én?"

Bevallom, nem terveztem felhagyni a körömrágással. Ez aztán a beismerés, nem igaz?

Viszont régóta idegesített már, hogy nem épp túl mutatósak a kacsóim, különös tekintettel a körömágy körüli területekre, de kicsit úgy voltam ezzel azt hiszem, mint a dohányosok a cigivel: a legtöbben talán már észre sem veszik, hogy mennyit szívnak egy nap.

Aztán valamikor karácsony előtt iszonyúan ki volt száradva a kezem a hideg időtől, így azzal, hogy folyamatosan rágtam az amúgy is kirepedezett ujjaimat, hát csak még "gyönyörűbbek" lettek, de ami a legfontosabb, hogy már fájtak is.

Emlékszem, egyik nap rápillantottam a két mutatóujjamra és azt kérdeztem magamtól: normális vagyok én?

A válasz egyértelmű volt: nem, dehogy. Hiszen senki máson nem múlt, hogy elfogadható külsejűek legyenek a mancsaim, kizárólag rajtam és én magasról tettem rá, hogy így legyen, csak a levegőbe puffogva szörnyülködtem, ki tudja mióta. Szóval az igazság az, hogy ezt tényleg kizárólag magamnak köszönhettem.

Így hát arra gondoltam, megpróbálok erről leszokni, de semmiképp nem akartam ezzel görcsösen foglalkozni, mint anyukám kiskoromban, amikor még keserű ízű ecsetelős körömlakkal is bekenegette az ujjaimat, hogy hátha.

Kép
forrás: getty images

Nálam minden fejben dől el és ezzel sem volt másképp, egyszerűen el kellett határoznom, hogy figyelek magamra, mikor és miért emelem a számhoz a kezemet.

A válasz nem váratott sokáig magára: megfigyeltem, hogy stresszes szituációkban, - például munka közben, ha késésben vagyok, vagy ha valami nem működik-, már szinte képzeletben kattognak is a fogaim és elindul a kezem a szám felé.

A folyamat, ahogy megálljt parancsolok magamnak egyébként rendkívül egyszerű: azonosítom a helyzetet, amikor elindul a kezem, ekkor tudatosítom magamban a szituációt és a miértet, megállítom a kezemet, a tenyeremet fel és le forgatva megnézem az épp gyógyulófélben lévő sebeket az ujjakon és azt mondom magamnak:

"Most már egész szép, megint el akarod rontani?" "Tényleg akarod, hogy fájjon, húzódjon, feszüljön?" vagy "Felnőtt nő vagy, nem nézhet ki olyan rondán a kezed!"

- mint valami élő lelkiismeret.

De mi van akkor, ha mégis elcsábulok?

Mert ugye senki nem gondolja, hogy pikk-pakk működhet egy ilyen rögtönzött „elvonó”? Nos igen, akárcsak a diétában egy szelet sütemény, néha a rágcsálás is visszatér. Viszont mivel mindig sikerül leállítanom magamat, így már nem jutok el a csúnya külsőig, maximum addig, hogy hamarabb kireped tőle a kezem, ami egy jó krémmel szerencsére gyorsan orvosolható. Egyébként minden egyes apró kisiklás megerősítés is egyben, hiszen ilyenkor tudom nyomatékosítani magamban, hogy mely tevékenység az, amit nem akarok többé csinálni. Huszonévek távlatában pedig azt hiszem, hogy nagy szó, hogy nagyjából két hónap alatt sikerült eljutnom idáig.

Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! 9 tipp körömrágás ellen

Íme tehát a technikám 3 lépésben:


1>> Vedd észre, amikor épp csinálod! Állj meg egy percre! Vizsgáld meg az okát, mert ha kötni tudod valamihez, úgy már fel tudsz készülni a következő alkalomra!

2>> Miután megálltál, kérdezd meg magadtól, miért jó ez neked! Tegyél fel olyan kérdést, ami kizökkent a rossz tevékenységből, vagy amitől kicsit elszégyelled magad!

3>> Ne add fel, ha néha elcsábulsz! Próbáld meg leállítani magad, amilyen gyorsan csak lehet, de ne törj le, ha nem megy elég gyorsan! Minden függőségről való leszokáshoz idő és akaraterő kell.

Így nézne ki John Lennon és még jó néhány popsztár, ha még mindig élnének

Valaki elképzelte, hogy a popsztárok hogyan néznének ki napjainkban, ha még mindig élnének, és ezt egy remek fotósorozatban mutatják meg nekünk.

6 étel zöldbabból, ami simán kenterbe veri a hagyományos recepteket

Ha szuperfinom és egyben kalóriaszegény fogásokra vágysz, itt az ideje, hogy kihasználd a zöldbabszezont, hiszen a bab amellett, hogy változatosan készíthető, rendszeresen fogyasztva számtalan betegséget kezelhetsz, illetve előzhetsz meg vele.

Napi horoszkóp július 18.: a Rákok munkája végre megtérül, az Oroszlánok felelősségteljes feladattal küzdenek

Ma se feledkezz meg a napi horoszkópodról, mert izgalmas üzeneteket küldtek a csillagok!

Fesztiválos ital kisokos: mit mivel lehet keverni, és mivel nem?

Itt a nyár, és vele együtt a fesztiválok szezonja is. A lazítás egyik legjobb módja meghallgatni a kedvenc zenekarod koncertjét, közben pedig meginni egy-két pohár bort. A nagy melegben viszont ennyi is gyorsan a fejedbe szállhat, pláne, ha többfélét iszol, vagy épp olyan italokat keversz, melyek nem jönnek ki jól egymással. Ezért is szedtük most össze, hogy mivel szabad és mivel nem ajánlatos együtt innod a bort.

24 dolog, amit fogadjunk, hogy nem tudtál Margaret Atwoodról

A szolgálólány meséje önmagában is ellentmondásos módon nyugtalanító mű, éspedig az eredeti regény legalább annyira, mint a belőle készült tévésorozat. De mi most a mögötte álló írónőre, Margaret Atwoodra voltunk kíváncsiak.

Napi horoszkóp július 17.: a Kosoknak nehéz döntést kell meghozniuk, a Rákok hirtelen válnak népszerűvé

A csillagok mára is izgalmas üzeneteket tartogatnak, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópod!

50 kcal nem sok! Íme 24 alacsony kalóriatartalmú snack

Ha képtelen vagy lemondani a nassolásról, ha nem bírod ki vacsoráig, de nem mindegy, mennyi energiát tartalmaz, amihez nyúlsz, akkor készítsd be előre egyet-egyet ezekből az alacsony kalóriatartalmú snackekből.

6 felület a konyhában, amelyek tisztításáról valószínűleg te is sokszor megfeledkezel

Mindannyiunknak megvannak a magunk jól bevált tisztítási szokásai, amikor az otthonunk egyik legforgalmasabb helyéről beszélünk, azonban sajnos mindezt sokkal inkább rutinnal, mintsem tudatossággal végezzük. Ez pedig nagy hiba!

Az applikáció, amitől minden túrázást kedvelő ember függővé válik

Olyan klassz megosztani másokkal egy-egy jó útvonalat, ahol jártam, ráadásul műholdas térképpel és az adott helyre igazított fotókkal. És viszont: szuper egy-egy ilyen ajánlás szerint nekiindulni a nagyvilágnak. Ez a szuper túrázáshoz való app létszükséglet mindenkinek, aki az aktív pihenést választja.

Elképesztően flancos szülinapi gyerekzsúrok 10+1 sztárcsaládban

Torta, ajándék, néhány haver, esetleg lufik – egy ifjú szülinaposnak elég ennyi a boldogsághoz, nem? Főképp, ha még csak 1-2 éves, és fel sem fogja, mi történik vele. Hát, úgy tűnik, akadnak sztárok, akik nem így gondolják, sőt, ellenkezőleg. Náluk minden presztízskérdés, még a gyerekzsúr se lehet kivétel!

A lúzerség dicsérete – öt film balfékből lett hősökről

Csetlenek és botlanak, aztán így vagy úgy, de nekik lesz igazuk. A legjobb lúzerfilmekről szóló összeállításunkhoz a Férfiak fecskében bemutatója adta az apropót.

Akkor és most: csodálatos régi és mai fotók 9 tévé- és rádióbemondóról

A 60-as évek Kudlik Júliájától a 90-es évek Borbás Marcsiján át. És persze napjainkban. Így néztek ki akkor és most az ország kedvenc bemondói.

Egyetlen rendrakási tipp, amit érdemes bevetned, ha gyermeked van

Ha van egy-két játék a kanapéd párnái között, gumikacsa a paplanod alatt és némi spagetti a fürdőszoba padlóján, akkor tuti, hogy vannak gyerekeid – vagy egy baromi kupis élettársad. A jó hír viszont, hogy pillanatok alatt leszámolhatsz a káosszal, ha elsajátítod a most következő rendrakási tippet.

Te sem mondasz le róla? Akkor íme: fém szívószál és egyéb környezetbarát alternatívák

Környezettudatos vagyok, de igenis szeretek szívószállal inni és nem szégyellem! Szerencsére rábukkantam egy tartósabb, fém szívószálfajtára. Továbbá megosztom veletek a szívószálmosó kefe (komolyan!) beszerzési helyét is.

Ha mindenki vegán lenne, a földeknek csak a negyedét vennénk igénybe

Vagy egész másra is lehetne fordítani ezeket a földterületeket – a mostaniak 75%-át! –, egy nemrég közzétett tanulmány szerint. Az állatok és főképp a szarvasmarhák tenyésztése, ha nem is az első számú felelős a környezetszennyezésért, de mindenképp benne van a top 5-ben.

Ha ragyogóan üde bőrre vágysz: kókuszos testradír házilag

A testradír egy igazi csodafegyver, amivel pillanatok alatt bársonyossá és üdévé varázsolhatod bőrödet. Érdemes tehát rendszeresen bevetned, amihez ráadásul még csak nem is kell mélyen a zsebedbe nyúlnod, hiszen valószínűleg minden alapanyagot megtalálsz hozzá a konyhában.

Kövess minket

Most 3 lapszám csupán 1.185 Ft-ért rendelhető elő!

Csak 1185 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem