Lehet, hogy a „szuperkaja” elnevezés egy mítosz, de ettől még ezek az ételek nagyon is egészségesek

Lehet, hogy a „szuperkaja” elnevezés egy mítosz, de ettől még ezek az ételek nagyon is egészségesek
Forrás: Europress

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

M

Mi számít szuperkajának? Te tudod a pontos definíciót?

Áfonya, quinoa, spenót, lazac, kefir, avokádó. És még folytathatnánk a sort.Szuperkajának (vagy superfoodnak, szuper tápláléknak) szokták nevezni a „nagyon sok” vitamint, ásványi anyagot, antioxidánst vagy más egészséges táplálékot tartalmazó élelmiszereket.

A szuperkaja újabb ismérve a gyógyító hatás a közmegegyezés szerint: ezek az ételek segítenek enyhíteni a panaszainkat. A dió többek közt (állítólag)megvéd a rákos megbetegedések kialakulásától; a szeder menstruációs panaszokra épp úgy jótékonyan hat, mint emésztési gondok esetén; a lazac Omega-3 zsírsavtartalmának köszönhetően szívbarát táplálék.

Mindemellett a szuperkaják nem csak védenek és gyógyítanak, de a fogyni vágyók számára is fokozottan ajánlottak, mivel a legtöbbjük kalóriaszegény, ugyanakkor nagyon tápláló is, vagyis csökkentik az éhségérzetet, miközben könnyen és gyorsan megemészti őket a szervezet.

Akkor hát mi a baj a szuperkajákkal? Az égvilágon semmi, de magát a szót érdemes óvatosan használni, mert

1. egyáltalán nem biztos, hogy az áfonya például élelmiszer tényleg sokkal egészségesebb, mint mondjuk a szamóca. Konkrétan az áfonyáról nemrég bebizonyították, hogy „csak” C-, K-vitaminból és mangánból tartalmaz jóval többet az átlagos gyümölcsnél.

2. Azt végképp nem lehet felelősen állítani, hogy a szuperkaják betegségeket előzhetnek meg. Végül is ritkán lehet bizonyítani, hogy azért nem lettünk betegek, mert nagy mennyiségben fogyasztottunk spenótot, igaz? (Ettől még a spenót nem lesz kevésbé egészséges, természetesen.)

3. A fenti szempontok miatt az Európai Unió 2007-ben betiltotta a superfood szó használatát,kivéve olyan esetben, ha hitelesített egészségügyi adatok magyarázzák el a vásárlóknak, miért tesz különösen jót az egészségüknek az adott táplálék.

Szóval az áfonya, a quinoa, a spenót, a lazac nagyon egészséges táplálékok, és magunk is ajánljuk minél sűrűbb fogyasztásukat. De a szuperkaja szóval óvatosan kell bánni, mert nincs – és nem is lehet – pontos definíciója.

A dmBio új termékcsaládjáról pedig itt olvashatsz még többet.

A Drogerie Markt termékeit a Joy Napok alatt is nagy kedvezménnyel vásárolhatod meg! Részletek: joynapok.hu

200+ ezren osztották meg az anyuka érvelését arról, hogy a fiának nem kötelező megosztani

Olvasgasd a rengeteg okos és buta hozzászólást és mondd el a véleményed te is!

Hogyan ne kapjunk idegbajt egy lakásfelújítás közepén? – 7 tapasztalat

Kollégánk épp nyakig ül a lakása felújításában, így most leírta legfőbb tippjeit, tapasztalatait, hogy mi is okuljunk belőlük.

12 egyszerű trükk, hogy mindig makulátlan legyen az outfited

Neked is mindig feltöri a sarkad az új cipő? Akkor ezt lesd meg!

8 bensőséges európai úticél, ahol zavartalanul gyógyulhatsz egy fájdalmas szakítás után

Egyik sincs túl messze, legtöbbjükhöz fapados visz és ami a legfontosabb, kiválóan alkalmasak arra, hogy megadják a löketet az újrakezdéshez.

Kövess minket

Előfizetés

Előfizetés

Előfizetek

Rendkívüli előfizetési ajánlat az Éva 10. születésnapja alkalmából! A fele meg egy kicsi csak a tiéd! Most 60% kedvezménnyel, 6950 Ft helyett 2780 Ft-ért rendelheted meg egy évre az Éva magazint.

Csak 2780 Ft