4 kérdés, amit fel kell tenned, ha tényleg egészséges reggelit szeretnél

4 kérdés, amit fel kell tenned, ha tényleg egészséges reggelit szeretnél
Forrás: europress

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

H

Ha nem akarsz bedőlni a hangzatos szlogeneknek, akkor érdemes elolvasnod a kedvenc reggelizőpelyhed termékleírását.

Új recept! Még több kalciummal! -50% szénhidrát! Érdemes gyanakodnunk, ha ilyen és ehhez hasonló szlogenekkel találkozunk a reggelizőpelyheken és müzliken; a legtöbbjük nem is annyira egészséges, mint gondolnánk.

A reggelizőpelyhek és a müzlik, amelyek elvben arra valók, hogy egészségesebben kezdd a napot (nem beszélve a gyerekeidről), néha meglepően káros hozzávalókat is tartalmaznak.

Nézzük, mik azok a kérdések, amiket fel kell tenned, amikor reggelizőpelyhet vagy müzlit választasz magadnak és a családodnak:

1. Teljes kiőrlésű gabonából készült? Ez a rosttartalom miatt fontos. Minden adag (30 gramm) gabonapehelynek legalább 10 gramm rostot kell tartalmaznia. Itt soroljuk még fel, miért fontos, hogy teljes kiőrlésű gabonákat fogyasszon a családod.

2. Van benne elegendő fehérje? Igaz, a legtöbben joghurttal vagy tejjel nyakon öntve esszük a kedvenc reggeli müzlinket, mégis már magában a pehelykeverékben legalább 3 gramm fehérjének kellene lennie adagonként.

,dm reggeli,drogerie markt reggeli,dm reggeli pelyhek,dm müzlik,dm termékajánló,dm cukormentes reggeli,

Olvasd el ezt is!

3. Mi a helyzet a hozzáadott cukorral? A legjobb, ha a kiszemelt gabonakészítmény egyáltalán nem tartalmaz hozzáadott cukrot. Bőven elég a szénhidrát és a gyümölcscukor. Ha azt látod a címkén, hogy egy 30 grammos adag 7 grammnál több hozzáadott cukrot tartalmaz, akkor egyszerűen válassz másik terméket.

4. Mesterséges színezék, tartósítószer van-e benne? Ha van, az – jól sejted – hátrány. Miért ne választanád az egészségesebb változatot?

8 elképesztő helyre épült ház, amiről el se hinnéd, hogy létezik

A költözést fontolhatod? Netalán építkeznél? Addig ne vágj bele, amíg nem láttad ezeket a házakat!

5 dolog, amit tegyél meg magadért a következő nyaraláson!

Nem tudsz kikapcsolni a nyaraláson? Tedd meg ezeket magadért, hogy jobban menjen!

Vigyázat, abbahagyhatatlan! Cukkiniből készült csokoládétorta

Nem, a cukkini nem azért van benne, hogy diétás legyen, hanem azért, mert így még finomabb!

Napi horoszkóp július 22. Az Ikrek igaz barátaikra számíthatnak, a Halaknak váratlan meglepetésben lesz részük

Hétvégén sem érdemes kihagynod a napi horoszkópot, mert valamennyi csillagjegy izgalmas üzeneteket tartalmaz!

Kövess minket

Előfizetés

Előfizetés

Előfizetek

Hűsítő nyári akciónk: 3 lapszám most csak 1185 Ft

Csak 1185 Ft