3 ok, amiért érdemes teljes kiőrlésű lisztből készült ételeket fogyasztanod

3 ok, amiért érdemes teljes kiőrlésű lisztből készült ételeket fogyasztanod

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

H

Ha ránk hallgatsz, egyél minél kevesebb fehérlisztet!

1. A teljes kiőrlésű liszt több rostot tartalmaz, mint a fehér.

Ami segíti az emésztést, laktat, vagyis kevesebb is elég belőle.

2. A teljes kiőrlésű liszt kíméletesebb a vércukroddal.

A finomított liszt inzulint termel, márpedig az inzulinszint hirtelen emelkedése zsírraktározáshoz, a vérnyomás emelkedéséhez és számtalan más kellemetlen mellékhatáshoz vezet. A teljes kiőrlésű liszt fogyasztásakor az inzulinszint-emelkedés görbéje jóval lankásabb.

3. A teljes kiőrlésű lisztben több a vitamin.

Körülbelül háromszor annyi, mint a fehérlisztben.

Recept
Elkészítési idő: 15 perc
1 személyre
Joghurtos–zöldséges tésztasaláta
Hozzávalók

A fusilli tésztát sós vízben megfőzzük.

Kápia és kaliforniai paprikát, póréhagymát, retket, angol zellert vagy szárzellert, paradicsomot, és egy kis snidlinget összevágunk.

A zöldségekhez hozzáadjuk az Eisberg Napi salátamix-hez. A zacskót kinyitjuk és azonnal fel is használhatjuk, a benne lévő saláta nem igényel se mosást, se szeletelést.


Ezt követően az Eisberg joghurtdresszinget ráöntjük.


Ez az étel igazán tápláló, gyorsan elkészíthető, és vegetáriánusok is bátran fogyaszthatják.

A leszűrt tésztát kicsi olívaolajjal meglocsoljuk, hogy ne ragadjon össze. Majd az egészet elkeverjük.

Receptünkhöz teljes kiőrlésű lisztből készült tésztát használunk, ami sokkal egészségesebb és tápanyagtartalma jóval magasabb, ezért kevésbé hizlal.

Így fogyhatsz a leggyorsabban, még a biztonságos keretek között maradva: 11 tipp

Meg vagy győződve róla, hogy soha nem fogsz lefogyni, mert túl lassú, fáradságos procedúra előtt (esetleg közepén) állsz?

Anyu és én... Gondolatok, nem csak anyák napjára

Elválaszthatatlanok vagyunk. Mert anyu és én...

A világhírű gyerekszínész saját példáján illusztrálja, miért nem tesznek feljelentést a nemi erőszak áldozatai

Most először mondta el a történetét és adott választ arra, miért nem tett lépéseket, hogy az elkövető megkapja az őt megillető büntetést. Mindezt egy Instagram-kommentre reagálva tette.

Kövess minket

Előfizetés

Előfizetés

Előfizetek

Rendkívüli előfizetési ajánlat az Éva 10. születésnapja alkalmából! A fele meg egy kicsi csak a tiéd! Most 60% kedvezménnyel, 6950 Ft helyett 2780 Ft-ért rendelheted meg egy évre az Éva magazint.

Csak 2780 Ft