3 ok, amiért érdemes teljes kiőrlésű lisztből készült ételeket fogyasztanod

3 ok, amiért érdemes teljes kiőrlésű lisztből készült ételeket fogyasztanod

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

H

Ha ránk hallgatsz, egyél minél kevesebb fehérlisztet!

1. A teljes kiőrlésű liszt több rostot tartalmaz, mint a fehér.

Ami segíti az emésztést, laktat, vagyis kevesebb is elég belőle.

2. A teljes kiőrlésű liszt kíméletesebb a vércukroddal.

A finomított liszt inzulint termel, márpedig az inzulinszint hirtelen emelkedése zsírraktározáshoz, a vérnyomás emelkedéséhez és számtalan más kellemetlen mellékhatáshoz vezet. A teljes kiőrlésű liszt fogyasztásakor az inzulinszint-emelkedés görbéje jóval lankásabb.

3. A teljes kiőrlésű lisztben több a vitamin.

Körülbelül háromszor annyi, mint a fehérlisztben.

Recept
Elkészítési idő: 15 perc
1 személyre
Joghurtos–zöldséges tésztasaláta
Hozzávalók

A fusilli tésztát sós vízben megfőzzük.

Kápia és kaliforniai paprikát, póréhagymát, retket, angol zellert vagy szárzellert, paradicsomot, és egy kis snidlinget összevágunk.

A zöldségekhez hozzáadjuk az Eisberg Napi salátamix-hez. A zacskót kinyitjuk és azonnal fel is használhatjuk, a benne lévő saláta nem igényel se mosást, se szeletelést.


Ezt követően az Eisberg joghurtdresszinget ráöntjük.


Ez az étel igazán tápláló, gyorsan elkészíthető, és vegetáriánusok is bátran fogyaszthatják.

A leszűrt tésztát kicsi olívaolajjal meglocsoljuk, hogy ne ragadjon össze. Majd az egészet elkeverjük.

Receptünkhöz teljes kiőrlésű lisztből készült tésztát használunk, ami sokkal egészségesebb és tápanyagtartalma jóval magasabb, ezért kevésbé hizlal.

Minden nap elmész mellettük – 5 budapesti ház, amelynek különleges történelme van

Budapest belvárosa tele van patinás épületekkel; egyik egyedibb és furmányosabb, mint a másik. Most bemutatunk ötöt, amelyek mellett jó eséllyel mindannyian elhaladtunk már, sőt talán a kirakatukat is nézegettük..

12 karikatúra a felnőttkorról, amellyel mindannyian azonosulni tudunk

Szeretjük az ilyen sokértelmű, duplafenekű, jelentőségteljes rajzokat...

Amikor beszólnak a gyerekedre a boltban – a legkiakasztóbb történetek olvasóinktól

Egy korábbi cikkünkre, amely arról értekezett, hogyan szóltak be egy anyukának a hipermarketben, számos felháborodott olvasói reakció érkezett.

7 tipp, hogyan szúrd ki a hamisítvány sminkterméket!

Ezen jellegzetességekre való odafigyeléssel elkerülhető, hogy hamisított terméket vásárolj!

Kövess minket

Előfizetés

Előfizetés

Előfizetek

15 lapszám 10 áráért! Az Éva magazin több, mint gondolnád. Ha most rendeled meg az Éva magazint, 15 lapszámot kapsz 10 áráért! Az előfizetési díj így 10 425 Ft helyett most csak 6950 Ft. Jól hangzik, igaz?

Csak 6950 Ft