3 ok, amiért érdemes teljes kiőrlésű lisztből készült ételeket fogyasztanod

3 ok, amiért érdemes teljes kiőrlésű lisztből készült ételeket fogyasztanod

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

H

Ha ránk hallgatsz, egyél minél kevesebb fehérlisztet!

1. A teljes kiőrlésű liszt több rostot tartalmaz, mint a fehér.

Ami segíti az emésztést, laktat, vagyis kevesebb is elég belőle.

2. A teljes kiőrlésű liszt kíméletesebb a vércukroddal.

A finomított liszt inzulint termel, márpedig az inzulinszint hirtelen emelkedése zsírraktározáshoz, a vérnyomás emelkedéséhez és számtalan más kellemetlen mellékhatáshoz vezet. A teljes kiőrlésű liszt fogyasztásakor az inzulinszint-emelkedés görbéje jóval lankásabb.

3. A teljes kiőrlésű lisztben több a vitamin.

Körülbelül háromszor annyi, mint a fehérlisztben.

Recept
Elkészítési idő: 15 perc
1 személyre
Joghurtos–zöldséges tésztasaláta
Hozzávalók

A fusilli tésztát sós vízben megfőzzük.

Kápia és kaliforniai paprikát, póréhagymát, retket, angol zellert vagy szárzellert, paradicsomot, és egy kis snidlinget összevágunk.

A zöldségekhez hozzáadjuk az Eisberg Napi salátamix-hez. A zacskót kinyitjuk és azonnal fel is használhatjuk, a benne lévő saláta nem igényel se mosást, se szeletelést.


Ezt követően az Eisberg joghurtdresszinget ráöntjük.


Ez az étel igazán tápláló, gyorsan elkészíthető, és vegetáriánusok is bátran fogyaszthatják.

A leszűrt tésztát kicsi olívaolajjal meglocsoljuk, hogy ne ragadjon össze. Majd az egészet elkeverjük.

Receptünkhöz teljes kiőrlésű lisztből készült tésztát használunk, ami sokkal egészségesebb és tápanyagtartalma jóval magasabb, ezért kevésbé hizlal.

Hogyan hanyagoljuk el magunkat kezdő anyaként – szenzációs divattippek

Sokan félnek attól, hogy túlságosan elhagyják magukat, amikor anyává válnak. Ez a grafikusnő elmeséli, hogy ő hogy volt ezzel.

Napi horoszkóp december 9.: a Nyilasok segítőkészségüket bizonyítják, a Bakok ügyei pozitív irányt vesznek

A hét utolsó munkanapján is érdemes néhány percet szánnod a horoszkópodra, hisz mára is üzentek a csillagok!

Olimpiai sportág lehet a cheerleading, azaz a vezérszurkolás

Alig várjuk, hogy a szurkolókat segítő akrobatikus mozgásból is olimpiai sportág legyen! Na és ki lesz a vezérszurkolók vezérszurkolója?

Kiakad a cukiságmérő: kisállatok, akik imádják a havat!

Ezektől a hóban hancúrozó állatoktól biztosan előbb olvadsz el, mint az első hó!

10 apróság, amivel akár nagy összegeket is megspórolhatsz karácsonykor

Sok kicsi sokra megy: ha ezekre nagyobb hangúlyt fektetsz, akár egész szép összegeket is spórolhatsz az ünnepek alatt!

Kövess minket

Előfizetés

Előfizetés

Előfizetek

Ajándékozz egész évre szóló élményt! Most 50% kedvezménnyel fizethetsz elő kiadónk összes lapjára, így az Éva magazinra is. A részletekért látogass ide: elofizetesem.hu/karacsony

Csak 3475 Ft