3 ok, amiért érdemes epret adnod a gyerekednek

3 ok, amiért érdemes epret adnod a gyerekednek

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

A

Az eper tele van hasznos tápanyagokkal és remekül kiváltja a hozzáadott cukrokat tartalmazó édességeket.

Az eper igazi szuperkaja: tápanyagokban gazdag, finom, tele van antioxidánsokkal, és egy csomó jótékony hatása is van az egészségedre – és a gyereked egészségére! –, amiről talán nem is tudtál. Íme:

1. C-vitamin, C-vitamin, C-vitamin

A C-vitamin olyan antioxidáns, amely erősíti az immunrendszert és csökkenti a rák kialakulásának kockázatát. A kicsikbőrének is jót tesz.

2. Segít megelőzni az elhízást

Napjainkban, amikor egyre nagyobb méreteket ölt a gyerekek elhízása, az eper mint természetes desszert valódi ajándék. 100 gramm eper csak 32 kalóriát tartalmaz, mégis legalább annyira csillapítja az édesség iránti vágyunkat, mint egy csokis süti.

3. Rostokat tartalmaz

Vagyis javítja az emésztést. Az eper olyan gyümölcs, amit nem érdemes kihagyni – egyetek epret minden nap, amíg még van!

Ha az alábbi egyszerű epres salátarecept elkészítésére sincs időd, akkorcsak bonts fel egy zacskó FrissNass salátát, hogy a gyerek friss zöldséget ehessen! Mosni és szeletelni sem kell!)

Recept
Elkészítési idő: 10 perc
2 személyre
Epres tavaszi saláta
Hozzávalók

A mosott, felezett epret alaposan forgassuk össze a bazsalikommal, majd halmozzuk a saláta tetejére. Öntözzük meg a balzsamkrémmel és pár csepp olívaolajjal.

Hogyan ne kapjunk idegbajt egy lakásfelújítás közepén? – 7 tapasztalat

Kollégánk épp nyakig ül a lakása felújításában, így most leírta legfőbb tippjeit, tapasztalatait, hogy mi is okuljunk belőlük.

12 egyszerű trükk, hogy mindig makulátlan legyen az outfited

Neked is mindig feltöri a sarkad az új cipő? Akkor ezt lesd meg!

8 bensőséges európai úticél, ahol zavartalanul gyógyulhatsz egy fájdalmas szakítás után

Egyik sincs túl messze, legtöbbjükhöz fapados visz és ami a legfontosabb, kiválóan alkalmasak arra, hogy megadják a löketet az újrakezdéshez.

9 gif-képregény, amely bizonyítja, hogy minden nő boszorkány

Olyan varázserővel rendelkezünk, hogy a körülöttünk élő férfiak, gyerekek, háziállatok csak pislognak.

A PMS tünetei és lehetséges kezelése – a szakértő válaszol

Mit tehetünk a PMS azaz premenstruális szindróma tünetei ellen? Dr. Csermely Gyula szülész-nőgyógyász főorvos válaszol olvasónk kérdésére.

Kövess minket

Előfizetés

Előfizetés

Előfizetek

Rendkívüli előfizetési ajánlat az Éva 10. születésnapja alkalmából! A fele meg egy kicsi csak a tiéd! Most 60% kedvezménnyel, 6950 Ft helyett 2780 Ft-ért rendelheted meg egy évre az Éva magazint.

Csak 2780 Ft