3 ok, amiért érdemes epret adnod a gyerekednek

3 ok, amiért érdemes epret adnod a gyerekednek

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

A

Az eper tele van hasznos tápanyagokkal és remekül kiváltja a hozzáadott cukrokat tartalmazó édességeket.

Az eper igazi szuperkaja: tápanyagokban gazdag, finom, tele van antioxidánsokkal, és egy csomó jótékony hatása is van az egészségedre – és a gyereked egészségére! –, amiről talán nem is tudtál. Íme:

1. C-vitamin, C-vitamin, C-vitamin

A C-vitamin olyan antioxidáns, amely erősíti az immunrendszert és csökkenti a rák kialakulásának kockázatát. A kicsikbőrének is jót tesz.

2. Segít megelőzni az elhízást

Napjainkban, amikor egyre nagyobb méreteket ölt a gyerekek elhízása, az eper mint természetes desszert valódi ajándék. 100 gramm eper csak 32 kalóriát tartalmaz, mégis legalább annyira csillapítja az édesség iránti vágyunkat, mint egy csokis süti.

3. Rostokat tartalmaz

Vagyis javítja az emésztést. Az eper olyan gyümölcs, amit nem érdemes kihagyni – egyetek epret minden nap, amíg még van!

Ha az alábbi egyszerű epres salátarecept elkészítésére sincs időd, akkorcsak bonts fel egy zacskó FrissNass salátát, hogy a gyerek friss zöldséget ehessen! Mosni és szeletelni sem kell!)

Recept
Elkészítési idő: 10 perc
2 személyre
Epres tavaszi saláta
Hozzávalók

A mosott, felezett epret alaposan forgassuk össze a bazsalikommal, majd halmozzuk a saláta tetejére. Öntözzük meg a balzsamkrémmel és pár csepp olívaolajjal.

Hamarosan jön a szoptatós emoji! - Mit szólsz hozzá?

A hidzsábot viselő női fej után most jöhet a szoptatós emoji.

Kövess minket

Előfizetés

Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő most egy évre! Ajándék Éva Utazót kapsz 10 Éva magazin mellé!

Csak 3950 Ft