Úgy érzed, nincs időd figyelni az alakodra? Nincs napi két órád külön magadra főzni, arról meg ne is beszéljünk, hogy hetente legalább ötször eljuss az edzőterembe a gyerekek és a munka mellett? Nos, nem vagy egyedül: néha nagyon kell figyelni, hogy csak pár perc mozgást vagy lunchbox-készítést is beillesszünk a napirendünkbe.

Az alábbi szokások közül egyik sem tart tovább egyszerre tíz percnél – igen, már ennyi is rengeteget számít hosszú távon! Próbálj meg csak ennyit beiktatni egy nap – az se baj, ha csak 5 lesz belőle – és máris elképesztően sokat tettél azért, hogy a „helyes úton” maradj. A galériában található tippek közt akad diétával, edzéssel és magával az önbecsüléseddel, az énképeddel kapcsolatos ötlet is. Íme, nézzük: