Az ebédidő szent és sérthetetlen – 5 érv, hogy bevezesd a munkahelyi étkezést!

Az ebédidő szent és sérthetetlen – 5 érv, hogy bevezesd a munkahelyi étkezést!
Forrás: europress

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

M

Munka közben is muszáj megállni, ha más nem addig, amíg energiát veszünk magunkhoz. És ezt jobb, ha nem a gép előtt ülve tesszük!

Sajnos nagyon sokakkal előfordul, hogy egyáltalán nem tulajdonítanak fontos szerepet az étkezésnek a hétköznapokon, ezzel egy viszonylag egészségtelen életmódot kialakítva maguknak. Pedig munka közben is muszáj megállni, ha más nem addig, amíg energiát veszünk magunkhoz, hogy aztán folytatni tudjuk. Ha eddig te is azok táborát gyarapítottad, akik akarva akaratlanul megvonták maguktól a munkahelyi étkezést, ezekkel a tippekkel talán meghozzuk a kedved a falatozáshoz!

Kép
forrás: europress

1) Több „énidő”

Ha minden nap betartod, hogy adott időpontban felállsz a helyedről és 20-30 perc alatt megebédelsz, máris értékes énidőhöz jutsz általa. Evés közben elkalandozhatsz az iroda falain kívülre, átgondolhatod, hogy mit csinálsz majd hétvégén, vagy hogy milyen sütit akarsz sütni este. Persze tudatosan figyelhetsz minden egyes falatra is, még élvezetesebbé és laktatóbbá téve az étkezést, ami nem utolsó sorban remek meditálási lehetőség.

2) A monotonitás megbontása

Megszakíthatod vele a végtelennek tűnő feladatokat, felállhatsz a helyedről, átmozgathatod magad, percek alatt új környezetbe kerülhetsz. Ha van rá lehetőséged, válassz egy közeli étkezdét az ebéd helyszínéül, hogy ténylegesen el is hagyd arra az időre a munkavégzésed megszokott helyét! Amire visszaérsz, máris kicsit feltöltődtél az új ingerektől.

3) Egy kis főzőcske

Még ha nem is igazán szeretsz a konyhában szorgoskodni, egész biztosan van olyan étel, amit pikk-pakk te is el tudsz készíteni. A főzés is lehet kikapcsolódás, ha nem robotmunkaként gondolsz rá. Munkahelyre vihető, otthon gyorsan elkészíthető recepteket mi is ajánlunk neked alább.

Olvasd el ezt is!
Kép
forrás: europress

4) Csapatépítés

Egy kis dumcsi a kollegákkal napközben, nem munkahelyi témákról talán mindenkinek jól esik. Megbeszélhetitek, hogy ki milyen hétvégi programot tervez a családdal, milyen volt az iskolai ünnepség, vagy tábor, de akár recepteket is cserélhettek, - ha már úgyis itt tartunk.

5) Hosszútávon egészségesebben

Szinte minden dietetikus azt javasolja, hogy legalább napi 5 étkezést iktassunk be az időbeosztásunkba. Nem kell, hogy ezek mindegyike kiadós fogyasztás legyen, inkább több, kisebb étkezés lenne az ideális. Ha rutinszerűen ebédelsz a munkahelyeden, úgy már egyet le is tudtál az 5 közül, így máris nagyobb eséllyel indulsz az egészségesebb életmód felé vezető úton.

Mire jó még az ebédszünet? Ha nektek van pozitív tapasztalatotok arról, mi mindent lehet még csinálni a munkahelyi étkezésnek köszönhetően, osszátok meg velünk!

Napi horoszkóp január 15.: a Bikák komoly lépés előtt állnak, a Mérlegek a környezetük előtt bizonyíthatják a tehetségüket

A hét utolsó napján is érdemes néhány percet szánnod a horoszkópodra, a csillagok ugyanis ismét izgalmas üzeneteket küldtek!

13 szerepet játszik Cate Blanchett egyetlen filmben

Cate Blanchett 13 különböző karakter jegyeit ölti magára egy szerep kedvéért.

Vilmos herceg odafordult a gyászoló kislányhoz, és így szólt...

Vilmos herceg talán még sosem beszélt ilyen közvetlenül és őszintén az édesanyjáról...

Napi horoszkóp január 14.: a Bikák büszkén tartanak ki az álláspontjuk mellett, a Szüzek elégedettek az általuk elért eredménnyel

Hétvégén is érdemes néhány percet szánnod a horoszkópodra, hisz a csillagok mára is üzentek!

Ajándék apának: 1 éves előfizetés 30% kedvezménnyel
Borító

Kövess minket

Előfizetés

Előfizetés

Előfizetek

15 lapszám 10 áráért! Az Éva magazin több, mint gondolnád. Ha most rendeled meg az Éva magazint, 15 lapszámot kapsz 10 áráért! Az előfizetési díj így 10 425 Ft helyett most csak 6950 Ft. Jól hangzik, igaz?

Csak 6950 Ft