Pihentetőbb alvásra vágysz? Próbáld ki ezt a 20 perces ajurvedikus jógagyakorlatsort! - Videó

Pihentetőbb alvásra vágysz? Próbáld ki ezt a 20 perces ajurvedikus jógagyakorlatsort! - Videó
Forrás: youtube.com

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

L

Lazíts kicsit már lefekvés előtt, s melglátod sokkal pihentetőbb lesz az alvás!

Nehezen megy az elalvás? Nyugtalanok az éjszakáid, csak nagyon nehezen lassítasz le egy hosszú és fárasztó nap végén? Talán éppen itt az ideje, hogy ezen változtass és hogy bizonyos dolgokat kiiktass az életeből, megint másokat pedig szokássá tegyél benne. Ilyen jó szokás az esti vagy lefekvés előtti meditáció és jóga. Már egy 15-20 perces befelé figyelés is rengeteget segíthet a szervezetednek abban, hogy kellően felkészüljön a pihentető alvásra, kizárva minden zavaró tényezőt, ami addig egész nap veled volt.

Olvasd el ezt is!

A holland Rituals márka Youtube-csatornáján leltünk rá erre a 20 perces jógavideóra, s ha végignézitek, láthatjátok, hogy bárki meg tudja csinálni, hiszen leginkább csak feküdni és lélegezni kell csukott szemmel. Mi ez, ha nem a főnyeremény, nem igaz? Ahogy a gyakorlatot bemutató jógainstruktor is elmondja, a mozdulatsort bárhol végezheted és még professzionális jógafelszerelés sem szükséges hozzá, az is jó, ha van otthon néhány nagyobb takaró, törölköző vagy párna, amit használhatsz. Az illatpermet pedig csak kellemes kiegészítés, ha inkább illatmentesen jógáznál, az sem ront a pihentető élményen. Kiváltképp javasoljuk, próbáld ki néhányszor az adventi, karácsonyi időszakban, hogy még nyugodtabban várd és éld meg az ünnepet!

rituals.com

Tovább olvasok
Sztárok, akik utálták egymást forgatás közben (és még utána is)

Nagyon kellemetlen lehet szerelmi jelentet játszani azzal, akit egy kanál vízben meg tudnál fojtani. Közösen vezetni világszerte nézett díjkiosztó gálát a számodra elviselhetetlen karakterű partnerrel – ez sem szívderítő feladat.

Egyre több nő ragaszkodik a full sminkhez szülés közben is

Mindezt miért? Hogy vajúdás során készült képeken és videókon is jól nézzenek ki!

Kövess minket

5 lapszám 3475 Ft helyett 2075 Ft-ért, lapszámonként 695 Ft helyett 415 Ft-ért

Csak 2075 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem