Pihentetőbb alvásra vágysz? Próbáld ki ezt a 20 perces ajurvedikus jógagyakorlatsort! - Videó

Pihentetőbb alvásra vágysz? Próbáld ki ezt a 20 perces ajurvedikus jógagyakorlatsort! - Videó
Forrás: youtube.com

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

L

Lazíts kicsit már lefekvés előtt, s melglátod sokkal pihentetőbb lesz az alvás!

Nehezen megy az elalvás? Nyugtalanok az éjszakáid, csak nagyon nehezen lassítasz le egy hosszú és fárasztó nap végén? Talán éppen itt az ideje, hogy ezen változtass és hogy bizonyos dolgokat kiiktass az életeből, megint másokat pedig szokássá tegyél benne. Ilyen jó szokás az esti vagy lefekvés előtti meditáció és jóga. Már egy 15-20 perces befelé figyelés is rengeteget segíthet a szervezetednek abban, hogy kellően felkészüljön a pihentető alvásra, kizárva minden zavaró tényezőt, ami addig egész nap veled volt.

Olvasd el ezt is!

A holland Rituals márka Youtube-csatornáján leltünk rá erre a 20 perces jógavideóra, s ha végignézitek, láthatjátok, hogy bárki meg tudja csinálni, hiszen leginkább csak feküdni és lélegezni kell csukott szemmel. Mi ez, ha nem a főnyeremény, nem igaz? Ahogy a gyakorlatot bemutató jógainstruktor is elmondja, a mozdulatsort bárhol végezheted és még professzionális jógafelszerelés sem szükséges hozzá, az is jó, ha van otthon néhány nagyobb takaró, törölköző vagy párna, amit használhatsz. Az illatpermet pedig csak kellemes kiegészítés, ha inkább illatmentesen jógáznál, az sem ront a pihentető élményen. Kiváltképp javasoljuk, próbáld ki néhányszor az adventi, karácsonyi időszakban, hogy még nyugodtabban várd és éld meg az ünnepet!

rituals.com

Tovább olvasok
Így boroznak ők - Edvin Marton

Szeretjük, tiszteljük, használjuk és élvezzük. A bor mindennapjaink része. Ezerarcú nedű, melyben mindenki megtalálja a maga ízlésének leginkább tetszőt. De kinek mit is jelent igazán? Edvin Marton Emmy-díjas hegedűművész és zeneszerzőt kérdeztük.

Mostantól törvény tiltja New York államban, hogy átneveljenek melegeket

Hosszú évek kemény munkája előzte meg az átnevelő terápiákat tiltó törvényalkotást.

Kövess minket

60%-os kedvezmény!!! Fizess elő fél évere (5 lapszám) és fél évig az InStyle-t is megkapod!

Csak 3180 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem