Forrás: pixabay
1/5

Kiönteni a fürdővízzel a gyereket
Először is fontos megjegyezni, hogy a legtöbb gluténtartalmú étel más rendkívül értékes tápanyagokat is tartalmaz, vagyis aki kizárja a búzát, árpát, rozsot az étrendjéből, az könnyen a fenti népszerű mondás által jellemzett szituációba keveredhet.

A teljes őrlésű gabonákról régóta ismert, hogy megvédenek a szívbetegségektől és különböző rákfajtáktól. Egy 2017-es kutatás szerint aki kevesebb teljes őrlésű gabonát eszik a gluténmentes diétáját követve, az növelheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. „A gluténmentes étrendek promotálása a nem lisztérzékeny emberek körében kerülendő” – vonták le a következetést a tanulmány szerzői. Ezek a táplálékfajták elsősorban a rosttartalmuk miatt vannak pozitív hatással a szív egészségére, amelyek közismerten segítenek kiüríteni a koleszterint a szervezetből. A rostok az emésztés elősegítésében is kulcsszerepet játszanak, valamint jótékony hatással vannak a mikrobiómánkra – egy olyan, a beleinkben található baktériumegyüttesre, amelyek a mentális épségünkért is felelős, valamint csökkenti a cukor- a szívbetegségek és a rák kockázatát. Aki tehát eltávolítja a glutént a diétájából, annak gondoskodnia kell a megfelelő rostbevitelről, hogy a mikrobiómája egészséges maradjon.

Neked ajánlott cikkek
23 tipikus Instagram hazugság, de mutatjuk a valóságot is

A hétköznapok nem olyan glamúrosak, mint amilyennek a filmek és persze a közösségi oldalakon megjelenő fotók tökéletes megvilágításában látszanak; de épp ezért szeretjük őket!

Megvan az első állam, ahol embereket komposztálhatnak

Elsőre talán morbidnak tűnhet ez a szókapcsolat, de talán ez írja le legjobban, miről is van szó: egy az új temetkezési lehetőségről, ami ráadásul jóval olcsóbb lesz, mint a hagyományos eljárás.

Meghan Markle élete Harry előtt - 15 érdekesség

Jó ügyekért harcolt, blogot vezetett és az egészséges étkezés megszállottja volt.

Kilenc jel, hogy halogatós típus vagy és észre sem veszed

Mármint azon kívül, hogy ezt a cikket olvasod. Na de térjünk a lényegre, persze szigorúan a produktivitás jegyében. Ezek a halogatás legfőbb, nehezen felismerhető ismérvei.

Komolyabban vesszük a fiúk fájdalmát, mint a lányokét

Egy friss kutatás szerint máshogy becsüljük meg a különböző nemű gyerekek fájdalmát. Nagyobbra becsüljük a fiúk fájdalmát a lányokéval szemben.

Nyolc dolog, amire még használhatod a régi telefonodat

Mielőtt visszavinnéd a szolgáltatónak vagy elektronikus hulladék válna belőle, nézd meg, hogy nem tudod-e még valamire használni az elfekvőben levő okostelódat.

Ülj be Sartre kedvenc kávézójába, ússz Byron kedvenc öblében – irodalmi emlékhelyek turistáknak

Bármerre jársz a nagyvilágban, előbb-utóbb biztosan belebotlasz egy irodalmi emlékhelybe. És ehhez nem kell feltétlenül múzeumba menni.

A gluténmentes diéta 5 veszélye (ha nem szorulsz rá)

Vannak bizonyos ételfajták, amelyek manapság könnyedén magukra öltik „az egészség glóriáját”, míg másokon csúnya ördögszarvak éktelenkednek. Utóbbiak között szerepel mindenki kedvenc gyűlölt fehérjéje, a glutén.

A negyed éves Éva előfizetésed mellé most fél évig az APA magazin 3 lapszámát is megkapod

Csak 2970 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem