1/5

Plié guggolás

  1. Kettes pozícióba állj, széles terpeszben, kifordított lábfejekkel. Kapaszkodj a pultba, ha szükségesnek érzed.

  2. Tartsd behúzva a hasad, a vállad legyen leengedve és hátrahúzva, hajlítsd be a térded, győződj meg róla, hogy egy vonalban legyen a lábfejeddel.

  3. Tartsd 30–40 másodpercig.

Neked ajánlott cikkek
Valaki képes volt magas művészetet csinálni a tükörtojásból

Fogalmunk sincs, hogy a fenébe faragja ki ezeket az alakzatokat a fehérjéből meg a sárgájából. Kivéve persze, ha Photoshoppal.

Íme, a tökéletes megoldás arra, hogyan válassz babakocsit!

Ehhez fogható módszerrel még nem találkoztunk.

A fehérbor jótékony hatásai

Biztosan számtalanszor hallottad már, hogy milyen jó hatással van az emberre a minőségi bor mértéktartó fogyasztása, azonban érdemes tudnod, hogy egészen pontosan melyek is ezek a pozitív hatások.

6 viselkedés, amivel eltaszítasz magadtól másokat

Lehet, hogy a viselkedésed miatt távolodnak el tőled a számodra fontos emberek?

Jé, ezt nem is tudtam: egészen pontosan ezért korog a gyomrunk, amikor éhesek vagyunk

Már órák óta nem ettél és a gyomrod jól hallható jelekkel adja tudtodra, hogy ez tarthatatlan állapot? Most kiderül, mi okozza a furcsa és néha kellemetlen zörejeket.

Sokféle korú, bőrszínű és testalkatú női főszereplőkkel dolgozik a Disney a legújabb filmjében – nézd meg az új előzetest!

Az Időcsavar című fantasy 2018 tavaszán érkezik az amerikai mozikba Oprah Winfrey, Reese Witherspoon és Mindy Kaling főszereplésével.

Gyors popsierősítő gyakorlatsor, amíg lefő a reggeli kávéd

Nálatok mennyi időbe telik, amíg elkészül a kávé? Nálunk úgy három perc. Ez éppen elég egy villámgyors edzésre, mert hát persze, hogy három perc is számít!

Előfizetés