A főtt kukorica kalóriatartalma nem is olyan kevés, de mégis kit érdekel, ha ilyen finom?

kukorica,kukoricaszezon,főtt kukorica kalóriatartalma,nyár
Forrás: Getty images

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

H

Hiába gondolnánk azt, hogy a kukorica egy zöldségféle, nyilván óriásit tévednénk, hiszen a gabonafélék csoportját erősíti, következésképpen jóval magasabb az energiatartalma is, mint azt elsőre gondolnánk.

Míg elképesztően büszkék tudunk lenni magunkra, ha a strandon a lángos, hekk és palacsinta triumvirátusát elhagyva a főtt kukoricát részesítjük előnyben, nem érdemes azt gondolni, hogy ezáltal nem szedhetünk fel némi pluszt hastájékra. Persze nyilván még így is jobban jársz, mintha az olajtól tocsogó ételeket választanád, de nem árt így is mértéket tartani – már ha szem előtt tartanád a kilóid számát, hiszen a főtt kukorica kalóriatartalma sem kevés. Ha diétázol, akkor jobb, ha naponta egy-két csővel megelégszel és ez esetben ne is turbózd fel a kukoricát semmi extra kalóriával.

Egy cső, vagyis nagyjából 100 gramm főtt kukorica 110 kalóriát tartalmaz, amit jó tehát észben tartani, ha épp fogyni próbálsz. Ha viszont nem, akkor egyed bátran mert rengeteg jó tulajdonsággal rendelkezik!

kukorica,kukoricaszezon,főtt kukorica kalóriatartalma,nyár
forrás: pinterest

A főtt kukorica kalóriatartalma nem kevés, de mégis kit érdekel, ha ilyen finom?

A kukorica közel 60-70%-a víz, tele van B1-, B2-, B3-, B6-, és C- és némi E-vitaminnal, folsavval, magnéziummal, vassal, cinkkel, rézzel és káliummal, ennek köszönhetően vízhajtóhatással is bír és rosttartalmának köszönhetően lassítja a felgyorsult anyagcserét, javítja a kedélyállapotot, bétakarotin-tartalmának köszönhetően pedig segít elérni a napbarnított színt. (Talán nem véletlenül lett ilyen közkedvelt strandkaja?)

Ha kalóriaszegény, ha nem, érdemes tehát kihasználni a kukoricaszezont és nem csak főtt formájában fogyasztani, hanem a lehető legkreatívabb módokon felhasználni, mert többek között szuper édességek, fagylaltok, levesek, saláták, kenyerek, curryk és még számtalan izgalmas étel készülhet belőle.

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
A főtt kukorica kalóriatartalma nem kevés, de kit érdekel, ha ilyen finom?
Olvasd el ezt is!
Tovább olvasok
40-es évek retró: útmutató férfi főnököknek a női beosztottakhoz

Vegyes érzésekkel olvastuk ezeket a tanácsokat: talán kissé sztereotip módon állítják be a női alkalmazottakat, de várhatunk mást 70 évvel ezelőttről? Másfelől meg egy-két kitétel ma is érvényes.

Teregess gyerekrajzot, készíts pillekönnyű iskolai táblát!

A gyerekeid követhetetlen mennyiségben termelik a rajzokat és festményeket? Te pedig már nem tudod, hová tedd az alapanyagokat és a kész remekműveket? Akkor nézd meg velünk ezt a videót!

Kövess minket

Most kevesebb, mint két Éva magazin áráért hármat kapsz, köztük elsőként a Joy-kuponosat!

Csak 1185 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem