Folyton elalszol a kanapén? Ezért változtass rajta! – 5 érv és 6 tipp

Folyton elalszol a kanapén? Ezért változtass rajta! – 5 érv és 6 tipp
Forrás: Getty Images

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

H

Hiretelen kidőlsz, aztán nyugtalanul alszol? Ez bizony nem túl jó!

Egy hosszú nap után, amikor már csak lazításra, pihenésre vágyunk, gyakorta megesik, hogy már mielőtt ágyba kerülnénk, elalszunk a kanapén. Nos, ez egyszer-kétszer persze belefér, de nem feltétlenül tesz jót a szervezetünknek. Hiszen ahelyett, hogy szép fokozatosan felkészítenénk magunkat a jól megérdemelt pihenésre, hirtelen dőlünk ki, amit persze az agyunk nem értékel valami sokra és szépen fel is ébreszt minket néhány órácskával később. Hidd el, neki van igaza. Egyebek mellett ezekért teszed jobban, ha igyekszel elkerülni, hogy álomra szenderülj a kanapén:

Olvasd el ezt is!
Nézd meg a galériánkat> 5 kép
Folyton elalszol a kanapén? Ezért változtass rajta!

Így kerüld el a kanapén elalvást lépésről-lépésre:

1)) Amint hazaérsz, mosd le a sminket, zuhanyozz és bújj kényelmes öltözékbe!

Ezzel már meg is kezded a tested és a szellemed áthangolását a pihenési időszakra.

2)) Ne vacsorázz túl nehezet, s maximum egy pohár bort igyál!

3)) Nézz rá az órára, és határozd meg az időpontot, amikor visszavonulsz a hálószobába.

4)) Vizsgáld meg, mennyire vagy fáradt: ha nagyon, akkor inkább bújj be az ágyadba, olvass pár oldalt egy könyvből, mielőtt elszenderedsz. Ha kevésbé, még egy sorozat egy része belefér, azután irány az ágy.

5)) Lefekvés előtt egy órával már ne kütyüzz, lehetőleg tedd le a telefonodat messze magadtól.

6)) A hálószobát készítsd elő a pihenésre: szellőztesd át, vigyél ki minden elektromos kütyüt, sötétíts el mindent. Így fogsz nyugodtan, s a megfelelő helyen elaludni.

Tovább olvasok
23 tipikus Instagram hazugság, de mutatjuk a valóságot is

A hétköznapok nem olyan glamúrosak, mint amilyennek a filmek és persze a közösségi oldalakon megjelenő fotók tökéletes megvilágításában látszanak; de épp ezért szeretjük őket!

Megvan az első állam, ahol embereket komposztálhatnak

Elsőre talán morbidnak tűnhet ez a szókapcsolat, de talán ez írja le legjobban, miről is van szó: egy az új temetkezési lehetőségről, ami ráadásul jóval olcsóbb lesz, mint a hagyományos eljárás.

Kövess minket

A negyed éves Éva előfizetésed mellé most fél évig az APA magazin 3 lapszámát is megkapod

Csak 2970 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem