Szerencsére rendszeresen posztol Instagramra azokból a gyakorlatokból, amiket ő is rendszeresen végez, így ha egy kis plusz motivációra van szükséged, érdemes itt kutatkodni. Összegyűjtöttünk néhány szuper gyakorlatot, amik segíthetnek abban, hogy izmosabb és erősebb legyél. Persze nem kell mindent egyből leutánoznod, az edzettségi szintednek megfelelően végezd el őket!

Ha teljes edzéstervre vágysz tőle, kattints ide!

Tolódzkodás lánccal: így plusz súllyal végzi a gyakorlatot, ami még nagyobb izmokat eredményez.

Fekvenyomás közben pedig 2 másodpercre megáll, amikor 5 centire van a súly a mellkasától, ezzel is hatékonyabbá téve a gyakorlatot:

Ezen a videón pedig bemelegíti a csípő környéki izmait egy kemény lábedzés előtt. Egyébként 102 kilós súlyzókkal szokta ezt végezni.

A tévés megjelenései előtt is szereti egy kicsit felpumpálni az izmait:

Ahogy azt már megszokhattuk, nála nem számít, hogy éppen hány óra van, ha edzeni kell, akkor edzeni kell. Ehhez a poszthoz azt írta, hogy hajnal 4-ig fent fog maradni az edzése után:

Kb. 125 kilóval nyom fekve, 5 félismétlést és 10 teljeset csinál:

A következő gyakorlatok is elég hatásosak, ha nagyobb izmokra vágysz: