– De jól nézel ki! – Á, ne is mondd! –, avagy miért nem tudunk elfogadni bókokat?

– De jól nézel ki! – Á, ne is mondd! –, avagy miért nem tudunk elfogadni bókokat?
Forrás: Getty Images

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

S

Sokszor zavarba jövünk, elpirulunk, máskor egyenesen sértőnek találjuk, ha bókolnak nekünk. De az is előfordul, hogy a pozitív visszajelzés csak tovább rontja az énképünket. Miért?

– Tök menő a hajad, hogy megnőtt!
– Jaj dehogy, úgy néz ki a fejem, mint egy szalmakazal.

– Jé, ez a kis Bence? Rá sem ismerek, olyan nagy már!
– És ha tudnád, milyen kis ördögfióka! Soha nem eszi meg, amit elé rakok és minden este két óráig tart az altatás, pokollá teszi az életemet!

– De jó ez a ruha! Fantasztikusan áll rajtad!
– Viccelsz? Ezer éve vettem, akkor is turkálóban.

Eléggé ismerős, ugye? Ha valaki szépeket mond nekünk, akkor általában zavarba jövünk, elpirulunk, eltérítve érezzük magunkat a megszokott röppályánkról és többnyire nem is értjük, miért jön most ezzel. Pedig kaptunk egy Pozitív Visszajelzést! És mi mégis gyanakszunk, hogy hazudik, valamit el akar érni vagy egyszerűen csak kedves akar lenni, kár, hogy nem sikerül neki, mert sokkal jobban tudjuk, mint ő, hogy mennyire nincs képben.

Na jó, a valóság az, hogy sokszor képtelenek vagyunk a helyén kezelve, ha valaki bókol nekünk. Pszichológusok szerint ennek egyetlen egyszerű oka van, a legtöbb esetben legalábbis: az alacsony önértékelésünk. Ha úgy érezzük, ramatyul nézünk ki, akkor egy „de jól nézel ki bók” hiteltelennek tűnik a számunkra. Ha úgy érezzük, nem tudunk előrébb jutni a szamárlétrán, egy munkatárs elismerő visszajelzését úgy értékeljük, mint a későbbi csalódás előszobáját.

Kép
forrás: Getty Images

Egy szociálpszichológiai kutatás azt mutatta ki, hogy sokan különösen rosszul fogadjuk az olyan bókokat, amelyek a párkapcsolatunkra utalnak. „Megvártad Rolandot, hogy együtt érkezzetek a partira? Nahát, milyen figyelmes barátnő vagy!” – az ilyen jellegű mondatok még bizonytalanabbakká tesznek bennünket a kapcsolatunkat illetően, mint amilyenek amúgy is vagyunk és elérik, hogy negatívabban lássuk a szerelmi életünket, mint előtte. Az ilyen bókok nem csak negatív képet vetítenek elénk a kapcsolatunkról, de abban is megerősítenek bennünket, hogy a partnerünk szeretete és gondoskodása feltételekhez kötött, és ha nem felelünk meg az elvárásoknak, akkor elveszíthetjük őt.

Hasonló a helyzet alacsony önértékelésű emberek esetében akkor, ha a partnerüktől kapnak dicséretet. Ilyenkor a bók célpontja bezárkózik, távolságtartóbb lesz, ami a partnernek természetesen frusztrációt okoz, amiért az erőfeszítése, hogy értékelje a másik főztjét vagy megdicsérje a haját, visszafelé sült el. Vagyis a szorongás, amit a bók sokunkból kivált, önbeteljesítőnek is bizonyulhat.

A fenti szomorú helyzetnek nem a bók jó szándékú forrása az oka, hanem a célszemély alacsony önértékelése. Persze léteznek kifejezetten udvariatlan hatású bókok is, amiket mindenkinek kerülnie kellene. De akkor egyáltalán ne bókoljunk? Nos, a jó hír az, hogy léteznek olyan bókok, amiket ha nem is lehetetlen, de legalábbis nehéz negatívan értelmezni, és amik erősítik az önbecsülésünket. Erre példa ez a néhány évvel ezelőtti vírusvideó is,

amelyben egy tinicsaj iskolai projektje keretében elmagyarázta fotóalanyainak, hogy „le kell fényképeznie néhány dolgot, amit szépnek lát”. Alig volt olyan alany, aki ne vette volna pozitívan a dolgot, mert a videót készítő lány egy rajta kívül álló, gyakorlatilag objektív okhoz (azt a feladatot kapja, hogy keressen szép dolgokat) kötötte az elismerést.

Az is segítheti a bókolót, ha konkretizálja a mondanivalóját (anélkül persze, hogy indiszkrét lenne). A „jól nézel ki” helyett érdemes olyasmit mondani, hogy

mindig is tetszett, ahogy öltözködsz, de ez a szoknya most telitalálat

de az se rossz módszer, ha kiemeljük az illetőt a tömegből, például „te vagy az egyetlen ismerősöm, akinek eszébe jutott volna lefoglalni ezt a last minute utat. Felnézek rád!”.

Aki pedig újra és újra azon kapja magát, hogy elhárítja a bókokat (esetleg olyan visszajelzéseket kap, hogy „neked nem lehet szépeket mondani”), annak azt tudjuk ajánlani, hogy ne álljon meg a tüneti kezelésnél. Persze az is jó megoldás lehet átmenetileg, ha tudatosan figyelünk arra, hogy a dicséreket nem utasítjuk vissza, hanem megköszönjük. (Egy egyszerű „köszönöm” elég.) De ennél is fontosabb, hogy tanuljuk meg észrevenni a saját érdemeinket, akár minden nap. Mondjuk el magunknak a tükör előtt, mennyire értékesek vagyunk, vezessünk hálanaplót – gyakoroljuk, hogy milyen dicséretet kapni azáltal, hogy napról napra megdicsérjük magunkat.

A jövő vagy inkább a jelen zenéje? 10 dolog, ami hamarosan átalakítja az életünket

Összeállításunkban az ezredforduló környékének mindennapi tárgyait, jelenségeit szedtük össze. Most azok következnek, amelyek az eljövendő 10 év során épülhetnek be mindennapjainkba.

Ennyi játéka kéne legyen a babádnak a tudomány szerint

Mit gondolsz, mennyi az annyi? Egy szakterapeuta megmondja, hány játék az ideális a 0-12 hónapos baba keze ügyében. Arra is tippet ad, hogy mi az a játék, ami hatékonyan fejleszti a csecsemőnk készségeit, amilyen például a hasra fordulás.

Napi horoszkóp május 21.: a Kosoknak fontos döntést kell meghozniuk, a Szüzeknek rengeteg támogatójuk akad

A hosszú hétvége utolsó napján se feledkezz meg a horoszkópodról, hisz a csillagok ismét izgalmas üzeneteket küldtek!

50 szomorú film: te melyiken sírtad el magad? Teszteld, mennyire vagy érzékeny típus!

Vannak olyan filmek, amiknek nem érdemes nekiállni egy csomag zsepi nélkül, ugyanis a történet és a színészi alakítás szinte garantálja a sírást. De vajon mennyire vagy érzékeny típus? Most letesztelheted!

Napi horoszkóp május 20.: a Mérlegeknek végre önmagukra is jut idejük, a Halak számára minden a várakozások szerint alakul

Ma is érdemes elolvasnod a horoszkópod, mert izgalmas üzeneteket találsz az egyes csillagjegyek alatt!

Így védekezz a szúnyogok ellen a nyári estéken

Imádjuk a nyarat, a strandolást, a kellemes estéket, a jó időt, de a szúnyogokat már kevésbé. Sőt, állítólag idén kifejezetten nagy számban lesznek jelen a kis vérszívók, úgyhogy még többet bosszankodhatsz – kivéve, ha betartod a joy.hu szerkesztőjének tippjeit!

#van20percem: most pedig következzenek a második hét kihívásai!

Az evamagazin.hu és a Gyerünk, anyukám! közös kihívássorozata május 14-én indul, de ti bármikor csatlakozhattok! :)

Napi horoszkóp május 19.: a Skorpiók számára nagy kaland kezdődik, a Szüzeknek felelősségteljes döntést kell hozniuk

Hétvégén is érdemes elolvasnod a napi horoszkópodat, hisz ismét izgalmas üzeneteket küldtek a csillagok!

A futás hatása a termékenységre - érdemes visszavenni a családtervezés előtt?

Ha szeretnél családot alapítani, akkor valószínűleg azon is elgondolkodtál már, hogyan hat a futás a termékenységre. A Runner's World cikkéből kiderül, mikor érdemes visszavenni kicsit a heti futásaid mennyiségéből és mikor nincs szükség semmilyen változtatásra.

„Sokkal jobban szeretek adni, mint kapni” – interjú egy fiatalemberrel, aki baleset következtében bénult le

Egy autóbaleset. Egy fiú, aki lebénult, mert az ittas haverja árokba hajtott. Tizenhárom év. Düh, megbocsátás, újrakezdés. Csángó Dani története.

Gondoltad volna? Ez a vitamin segíthet abban, hogy emlékezz az álmaidra

A mélyalvás fázisában olyan élethűnek tűnik minden, ami álmodban történik, azonban gyakran előfordul, hogy ébredés után semmire nem emlékszel. Szerencsére szakértők szerint van egy vitamin, aminek fogyasztásával könnyebben fel tudod idézni, mi történt alvás közben. A JOY-Magazin cikkéből kiderül, pontosan miről is van szó.

Napi horoszkóp május 18.: a Kosok maximalizmusuk miatt képtelenek nemet mondani, a Skorpiók végre átadhatják magukat a pihenésnek

A hét utolsó munkanapján is érdemes elolvasnod a napi horoszkópodat, mert ismét izgalmas üzeneteket küldtek a csillagok!

Pár perces szépségpraktikák anyukáknak és időhiányban szenvedőknek

Kisgyermekes anyuka vagy és nincs időd szinte semmire, pláne nem magadra? Pedig nagyon fontos lenne, hogy naponta legalább pár perc énidőd legyen. Egy-egy szépségpraktika elsajátítása a mindennapokban, például nem csak hogy kikapcsol, de sokkal jobban is érzed majd tőlük magad a bőrödben. És hát azt mindannyian tudjuk, ha boldog a mama, akkor boldog a baba is! Na jöhetnek a tippek?

Ha ezt a 7 trükköt betartod, mindig rend és tisztaság uralkodik majd a konyhádban

Utálsz főzni? Amint belépsz a konyhába inkább gyorsan ki is fordulsz onnan, akkora a kupi? Nem emlékszel, hogy mikor cserélted le utoljára a mosogatószivacsot és hogy mikor dobtad ki a lejárt élelmiszereket a hűtődből? Ez sajnos a legjobbakkal is előfordul néhanapján, de ha betartod Marie Kondo - a New York Times egyik bestseller írójának trükkjeit-, örömmel töltesz majd újra időt ebben a helyiségben.

Gyógydiéta: 4 recept, amitől jobban leszel

Azt azért nem javasoljuk, hogy a rendelőben kapott recepteket ne váltsd ki, de a szakácsdoktor jóvoltából mi most olyan receptekkel szolgálunk, amelyeket megelőzésképpen vagy a gyógyszerek mellett is érdemes bevetni. Dale Pinnock könyvéből válogattunk.

Harry herceg és Meghan Markle esküvője - Miért méltatlan ez az egész cirkusz a királyi családhoz?

Komolyan mondom az elmúlt néhány nap eseménye felért egy Barátok közt epizóddal. Csak itt Magdi anyus és a pernahajder Géza helyett, Meghan Markle apja, és pletykás féltestvérei borzolják a kedélyeket. Miközben az ember olvassa az újabb és újabb híreket, mélyen belül azt érzi, hogy ez az egész teljesen méltatlan a királyi családhoz.

Napi horoszkóp május 17.: A Kosok elismerésre vágynak, a Szüzeknek régi álma válhat valóra

Ma se feledkezz meg a horoszkópodról, mert ezúttal is sokat elárulnak a csillagok!

Pedig nem is volt olyan rég! 10 mindennapi tárgy, amit a gyerekeink már nem is értenének

Összeállításunkban az ezredforduló környékének mindennapi tárgyait, jelenségeit szedtük össze. Olyanokat, melyek az elmúlt tíz év során haltak ki...

Elhunyt Tom Wolfe – a Hiúságok máglyája és a Talpig férfi szerzője

87 éves korában elhunyt a híres amerikai író és újságíró: Tom Wolfe. Halálhírét két nappal ezelőtt a New York Times ügynöke jelentette be, amikor is a halál okát fertőzésként jelölték meg. Wolfe-nak olyan remekműveket köszönhetünk, mint a Kandírozott mandarinzselészínű áramvonal, a Festett malaszt vagy a Hiúságok máglyája – amiből később film is készült Tom Hanks, Bruce Willis és Melanie Griffith főszereplésével.

Kövess minket

Éves előfizetéssel most az Utazó különszámunkat is megkapod, és 6950 Ft helyett csak 3950 Ft-t fizetsz.

Csak 3950 Ft