Az egyetlen egész testet átmozgató fitneszgyakorlat, amit bárhol elvégezhetsz és egy fillérbe sem kerül

Az egyetlen egész testet átmozgató fitneszgyakorlat, amit bárhol elvégezhetsz és egy fillérbe sem kerül
Forrás: getty images

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

N

Nincs többé kifogás: ez csak pár perc, bárhol meg lehet csinálni – és ingyen van. Mi kellhet még?

Néha a legjobb dolgok a legegyszerűbbek és néha a legjobb dolgok ingyen vannak. Ilyen ez a bárhova "magaddal vihető" edzés is, ami néhány perc alatt az egész izomzatodat igénybe véve mozgatja át a testedet. Talán sokaknak nem fogunk vele újat mondani, ha eláruljuk, hogy a PLANKelésről van szó voltaképpen.

Ez ugyanis még a legszűkebb helyen is kivitelezhető, sőt, akkor sem túl időigényes, ha nincs éppen túl nagy kedved az edzéshez. Arról nem is beszélve, hányan küzdenek azzal a problémával, hogy a munkájukkal járó utazásoknak köszönhetően jócskán csökken a mozgással tölhető idejük. Utóbbi esetben még akár a szállodai szobádból sem kell kimozdulj egy nehéz nap után, hogy átmozgasd kicsit magad és levezesd a feszkót.

Ebben a videóban Karen Lord pilates-edző mutatja meg, hogyan kell helyesen plankelni és ajánlja mindenki figyelmébe ezt az erősítő, jótékony gyakorlatot:

intothegloss.com

Tovább olvasok
Teljesen kimerít, hogy mindenkinek én vagyok a lelki szemetese

A barátaim mindannyian valamilyen krízisen mennek át, és futószalagon szállítják elém a problémáikat.

Napi horoszkóp május 20.: a Kosok őszinteségükkel, a Bikák önfeláldozásukkal alkothatnak maradandót

A hét első napjára is izgalmas üzeneteket tartogatnak az egyes csillagjegyek!

Kövess minket

5 lapszám 3475 Ft helyett 2075 Ft-ért, lapszámonként 695 Ft helyett 415 Ft-ért

Csak 2075 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem