Az egyetlen egész testet átmozgató fitneszgyakorlat, amit bárhol elvégezhetsz és egy fillérbe sem kerül

Az egyetlen egész testet átmozgató fitneszgyakorlat, amit bárhol elvégezhetsz és egy fillérbe sem kerül
Forrás: getty images

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

N

Nincs többé kifogás: ez csak pár perc, bárhol meg lehet csinálni – és ingyen van. Mi kellhet még?

Néha a legjobb dolgok a legegyszerűbbek és néha a legjobb dolgok ingyen vannak. Ilyen ez a bárhova "magaddal vihető" edzés is, ami néhány perc alatt az egész izomzatodat igénybe véve mozgatja át a testedet. Talán sokaknak nem fogunk vele újat mondani, ha eláruljuk, hogy a PLANKelésről van szó voltaképpen.

Ez ugyanis még a legszűkebb helyen is kivitelezhető, sőt, akkor sem túl időigényes, ha nincs éppen túl nagy kedved az edzéshez. Arról nem is beszélve, hányan küzdenek azzal a problémával, hogy a munkájukkal járó utazásoknak köszönhetően jócskán csökken a mozgással tölhető idejük. Utóbbi esetben még akár a szállodai szobádból sem kell kimozdulj egy nehéz nap után, hogy átmozgasd kicsit magad és levezesd a feszkót.

Ebben a videóban Karen Lord pilates-edző mutatja meg, hogyan kell helyesen plankelni és ajánlja mindenki figyelmébe ezt az erősítő, jótékony gyakorlatot:

intothegloss.com

Különleges bakancslista az utazás szerelmeseinek, ami nem úticélokat ajánl, hanem új megközelítést

Nem mondjuk meg hova érdemes ellátogatnod, azt úgyis te tudod a legjobban. Inkább ahhoz adunk tippeket, hogy miként érezd magad még jobban.

Olvadozunk! Jennifer Garner csodálatos „szerelmes levelet” talált az ötéves fiától

A 45 éves színésznő ritkán oszt meg személyes információkat a gyerekeiről, de ennek a levélkének úgy látszik, képtelen volt ellenállni.

Jobb mint a kávé: íme egy reggeli nyújtó gyakorlatsor, ami igazán felpörget

Rázd fel magad egy bármikor elvégezhető mozdulatsorral!

II. Erzsébet szerint Sarolta az úr a házban

A 91 éves királynő a sandringhami nyaralójában, egy rendezvényen csillogtatta meg a humorát.

A levelek hulljanak, ne a hajad!

Dr. Fenyőváry Éva bőr- és hajgyógyász főorvossal beszélgettünk a hajhullás okairól.

12 bók, amit soha ne mondj egy nőnek

Vagyis leginkább senkinek. Akár nő vagy, akár férfi. Ami a szíveden, az a szádon? Ne. Akkor se.

Horoszkóp szerint rangsorolták a legjobb anyukákat: íme, a lista

A csillagjegyed nagyon sok mindent elárul rólad!

Így bizonyítsd be magadnak 2018-ban, hogy te vagy a saját legjobb barátod: 7 tipp

Olyan faramuci időket élünk, hogy időről időre emlékeztetned kell magad: még több és több olyan tevékenységet kell rendszeresíteni az életedben, ami jólesik és amit élvezel.

A város, ahol a -62 fok ellenére sem áll meg az élet

Nem az a tipikus turistaparadicsom, de egyszer azért megnéznénk!

Trump hosszú idő óta az első amerikai elnök, aki nem sportol – íme 8 kollégája, akiről példát vehetne!

A testedzés fölösleges energiapazarlás, mivel az ember meghatározott energiamennyiséggel születik, és előbb-utóbb kimerül, mint az elem – ez a véleménye több forrás szerint is az Egyesült Államok jelenlegi elnökének.

Sokan azt hiszik, hogy irtó népszerűvé teszi őket ez a szokás, pedig ellenkezőleg

Egy szociálpszichológiai kutatás most bizonyította be, hogy semmi értelme nincs ennek a fajta kommunikációnak.

7 egyszerű trükk, hogy a kis lakásod palotának tűnjön

Ki mondta, hogy egy kis lakásnak aprónak is kell tűnnie?

35 év szünet után újra nyitnak a mozik Szaúd-Arábiában

Mit gondolsz, mi volt az első film, ami foroghatott?

Napi horoszkóp január 16.: a Kosok fontos döntés előtt állnak, a Halak jól hasznosítható tanácsot kapnak

Ma is érdemes elolvasnod a napi horoszkópodat, hisz a csillagok ismét üzentek!

46 évesen elhunyt a The Cranberries énekesnője

Dolores O’Riordan váratlan halála a legközelebbi hozzátartozóit is sokkolta.

Kövess minket

Legyen stílusos új éved! Féléves Éva-előfizetéshez most féléves InStyle-előfizetést kapsz ajándékba!

Csak 2995 Ft