Te vagy a legjobb barátod? Akkor ne mondd magadra, hogy „jaj, de hülye vagyok"

legjobb barátod,önismeret,hülye vagyok
Forrás: Getty Images

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

I

Iskolás srácok ballagnak az utcán. – Akkora egy barom vagyok! – mondja a középső, egy szimpatikusan torzonborz kölyök. Nagyot csap a kezében cipelt hátizsákra. – Tudtam a megoldást, mégis elszúrtam a dogát! – Ekkora idiótát még nem látott a világ – vicsorogja, és dühös futással köszönés nélkül maga mögött hagyja a többieket.

A háromévesforma Gabika a nagynénjével játszik – a hölgy orrát tekeri különféle alakzatokba. Kuncognak, majd a „néni” következik, kismalaccá változtatván a kisfiú ábrázatát.

– Milyen csúnya vagy! – évődik.

– Nem is vagyok csúnya! – tiltakozik Gabika önérzetesen.

A nagynéni szeme felcsillan: látja, hogy itt filozófiai tanításban részesülhet.

– Hát milyen vagy? – szalad magasra a szemöldöke.

– Szép és okos! – vágja rá Gabika meggyőződéssel. Majd pillanatnyi gondolkodás után hozzáteszi: – És ügyes!

Az ilyenfajta, fennhangon történő megjegyzéseknél jóval gyakrabban minősítjük önmagunkat belül. A közhiedelem úgy tartja, hogy csak a bolondok és esetleg a magányos emberek beszélnek magukban. Pedig a belső beszéd a „gondolkodásnak” nevezett folyamat egyik fő része, csak többnyire nem hallatszik ki a külvilágba. Sőt, gyakran magunk sem figyelünk oda, micsoda hangokat is szólaltatunk meg odabent.

Ha nagyon elegünk van az emberekből, kivonulhatunk egy barlangba remetének. (Tanúsíthatom: érdemes kipróbálni.) Csakhogy akkor is lesz valaki, akinek a gondolatai folyamatosan záporoznak ránk: mi magunk.

Legalábbis az első húsz–harminc évben, amíg el nem érjük az emelkedettebb tudatállapotokat. Ha addig életünk részét képezi a belső beszéd, valószínűleg egyáltalán nem mindegy, hogy miket szövegelünk magunkban. A belső nyelvi minták pontosan ugyanúgy hatnak, mint a külsők, és gyakran tükrözik azokat. Aki rendszeresen szid másokat, önmagát általában még kegyetlenebbül szapulja odabent. A derűs, kiegyensúlyozott személyiségek ezzel szemben kellemes gondolatokkal kényeztetik magukat.

Kedves Olvasó, te vajon miféléket szoktál mondani magadban magadról? Gondolkodj el egy kicsit és idézd fel a belső hangokat! Szoktad-e hülyének, lustának, ügyetlennek, rondának és efféléknek titulálni önmagadat?

Amennyiben mostanáig netalán előfordult volna ilyesmi, hadd emlékeztesselek, hogy valójában szép vagy, okos és ügyes. Ezenkívül tele vagy kíváncsisággal, kreativitással, humorral, szeretettel meg egyéb mély érzelmekkel, erővel, bátorsággal és nemes vágyakkal. Ezek egytől egyig eredendő, veled született tulajdonságok.

Mit mondasz? Hogy akkor miért művelsz időnként hülyeségeket? Ja, hát a napot is néha felhő takarja, de attól még fent van az égen. És bizonyára te is követtél már el olyan hibákat, amelyek nélkül sehol sem lennél az életben. Tényleg, elfelejtettem említeni: tanulékony és fejlődőképes is vagy. Ezért is fontos az önkritika. Ahelyett, hogy – a politikusok módján – tévedhetetlennek hinnéd magad és a végén teljesen elszakadnál a valóságtól, nagyon is bölcs dolog javító szándékkal megvizsgálnod a cselekedeteidet.

Éppen ez az első, amire érdemes megtanítani a belső hangjainkat: miközben önmagunkról bátorító, biztató és erősítő megjegyzéseket tesznek, a tetteinket szabadon bírálhatják. Mégpedig minél konkrétabban, hogy tanulhassunk belőle.

A „barom vagyok” csak arra jó, hogy pocsékul érezzük magunkat tőle. A „baromságot csináltam” hasznos lehet, amikor mások előtt szabadkozunk.

Ha tényleg fejlődni akarunk, azt kell megállapítanunk, hogy pontosan min akarunk változtatni. „Túlságosan a saját nézőpontomra koncentráltam, nem éltem bele magam az ügyfél helyzetébe.” Vagy: „Amikor interjúra megyek, ezentúl fél órával korábban elindulok, mint rendesen.”

Ez már átvezet a következő pontra: hogy mikor jelentkezzen a belső hang. Valószínűleg nem érdemes túl nagy energiát fektetni a már úgyis elrontott dolgokon való sopánkodásba. Arra akarjuk megtanítani a belső hangjainkat, hogy előre szóljanak, amikor még tehetünk valamit az ügy érdekében. „Hétfő! Ma adatmentés.” Vagy: „Csingiling! Fél óra múlva kilépek az ajtón!”

A harmadik megvizsgálandó tényező, hogy milyen hangszínen szólunk magunkhoz. Vajon tényleg Darth Vader hangja váltaná ki belőlünk a megfelelő erőforrásokat? Kinek van kedve odafigyelni egy zsörtölődő, szitkozódó, letargiás vagy éppen hisztérikus hangra? Ha megtanítjuk magunknak, hogy bársonyos, fuvolázó, vicces, érdekes belső hangokat szólaltassunk meg odabent, nemcsak az életünk lesz kellemesebb, de jobban meg is fogadjuk a tanácsukat.

A belső hangok átalakulása lehet, hogy tovább tart öt percnél, de szerencsére már most elkezdődhet, akár magától is. Mivel szép, okos és ügyes vagy, rájöhetsz a nyitjára. És van egy váratlan előnye: amikor már az eddiginél is jobban szokásoddá válnak a pozitív belső gondolatok, észreveheted, hogy a körülötted élőkhöz is kedvesebben, nagyobb tisztelettel és hatékonyabban szólsz. Megérdemlik, hisz ők is szépek, okosak, ügyesek és eredendően jók. Milyen örvendetes, hogy ezentúl lesz valaki, aki emlékezteti erre őket!

Éva magazin archív

Napi horoszkóp november 18.: a Skorpiók komoly elhatározásra jutnak, a Halaknak bátorságra van szükségük

A csillagok a hét utolsó napjára is izgalmas üzeneteket tartogatnak számodra, ne hagyd ki tehát a horoszkópodat!

Miért nincsenek a klasszikus irodalomban független, erős nők?

Irodalmár vagyok, szerkesztő, költő. A napjaim jelentős részét szövegek és könyvek között töltöm, így a soknál egy picit többet olvasok. Napok óta foglalkoztat azonban egy kérdés, amire sehogy sem tudok megnyugtató választ találni. Olyan magyar és világirodalmi női karaktereket kerestem, akik egyedül élnek, nem folyton férfiakról beszélnek, és mindemellett köszönik szépen, igen jól vannak.

Napi horoszkóp november 17.: a Szüzek érdekes tapasztalatokat szerezhetnek, a Halak igazi csapatjátékosok

Hétvégén is érdemes néhány percet szánnod a horoszkópodra, hisz ismét izgalmas üzeneteket küldtek a csillagok!

Miért vinnéd haza a nejlont? 6 budapesti bolt, ahol kimérve és/vagy ökotudatosan szerezhetsz be bármit, ami az otthonodba kell

Manapság a csapból is a bolygónk ősellenségeinkről: a nejlonzacskókról, PET-palackokról és egyéb nem lebomló, a ránk és környezetünkre káros anyagokról olvashatunk. Azonban sajnos továbbra sem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy milyen rossz irányba halad a fogyasztói társadalom.

15 állítás, amitől felrobban az agyad (pedig egytől egyig igaz)

Elsőre nem fogod elhinni őket, de ha belegondolsz, mindegyikről ki fog derülni, hogy valójában igazak.

Napi horoszkóp november 16.: a Bikák váratlan helyzetbe kerülnek, a Rákoknak komoly ügyben kell állást foglalniuk

A hét utolsó munkanapján se feledkezz meg a horoszkópodról, hisz a csillagok ismét izgalmas üzeneteket tartogatnak!

Megjelent a decemberi Éva, nézz bele!

Nyáry Krisztián és lányai rendkívül figyelemre méltó interjút adtak nekünk, és ez még nem minden. A decemberi Éva már az újságárusoknál!

3 terület, amire a szülői minta különösen nagy hatással van

Amikor gyerekvállalásra kerül a sor, mindkét félnek vannak elképzelései arról, hogy milyen példát mutat majd a csemetének, milyen elveket szeretne átadni és miket kerül el nagy ívben. Merthogy az otthonról hozott impulzusok bizony meghatározó szerepet töltenek be az életünkben.

Fuss Bátran! - Pécsi közösségi futás egy jó ügyért

Több pécsi szervezet fogott össze annak érdekében, hogy felhívja a figyelmet a biztonságos futásra. November végén pedig közösségi eseményt szerveznek.

Tudjuk már kinek adnánk az Oscart! Ruben Brandt, a gyűjtő című magyar animáció – nálunk mindent visz!

November 15-től vetítik a mozik Milorad Krstić szlovén származású filmrendező Ruben Brandt, a gyűjtő című filmjét. Ott voltunk a sajtóvetítésen és most elmesélem, miért nem érdemes kihagyni ezt a lenyűgöző alkotást!

Lassan, de biztosan, avagy igenis le tudsz fogyni 5-7 kilót 2 hónap alatt (és meg is tudod tartani) - 5 tipp

Ez a két hónap akkor is eltelik, ha nem programozod be tudatosan az életmódodat – úgyhogy akár bele is vághatsz! Megmutatjuk, hogyan szabadulhatsz meg attól a néhány makacs, lerázhatatlannak tűnő kilónyi súlyfeleslegtől.

Napi horoszkóp november 15.: a Szüzek bátorságukat bizonyíthatják, a Bakokra rámosolyog a szerencse

Ma se feledkezz meg a horoszkópodról, hisz a csillagok ismét üzentek!

Mutatunk 16 aprócska házikót a nagyvilágból - ha szeretnéd egy tündérmesében érezni magad

A most következő házikókban bárki megszállhat, aki szeretné kipróbálni milyen lehet belecsöppenni egy tündérmesébe, vagy csak elmenekülne egy időre a világ elől.

Csak semmi cukormáz: 7 film szabálytalan anyákról

A nemrég bemutatott Egy nap ihletésére készítettünk egy összeállítást olyan filmekből, amelyekben nem hagyományos anya-karakterek szerepelnek.

Földalatti csodák - Lélegzetelállító vasútállomások a világ minden pontjáról

A metróállomásokról általában a megkopott falak, a piszok és a zsúfoltság jut elsőre eszünkbe, ennek ellenére jó pár olyan kivétel a világon, amelyek építészete, tisztasága egészen lenyűgöző.

Utazz velünk! – ezeket a belföldi úti célokat ajánlják szerkesztőink, 4. rész

Az Éva magazin szerkesztőségében imádunk utazni. A következő sorozatunkban megosztjuk veletek, hogy milyen belföldi helyszínekre látogatunk legszívesebben.

Napi horoszkóp november 14.: a Rákok túlzottan ragaszkodnak valakihez, az Oroszlánok megtalálják a sikerhez vezető utat

Ma is érdemes elolvasnod a napi horoszkópod, izgalmas üzeneteket rejtenek ugyanis az egyes csillagjegyek!

A borok kóstolási sorrendje

Amikor többféle bort kóstolunk – legyen az akár egy fesztiválon vagy egy baráti borozgatáson –, nem mindegy, hogy azt milyen sorrendben tesszük.

Unboxing: DIY Adventi koszorú box kibontása - VIDEÓ

Idén te magad készítenéd el az adventi koszorút? Valami egyedi és kreatív megoldásra vágysz? Örülnél, ha kapnál hozzá némi segítséget? Akkor nézd meg, mit tartalmaz az Éva magazin DIY adventi koszorú boxa!

15 dolog, amit nem tudtál az épp 70 éves Károly hercegről

November 14-én ünnepli 70. születésnapját Károly herceg. Élete eddigi 70 évéből 67-et a brit trón elsőszámú várományosaként töltött el, de biztosak vagyunk benne, hogy nem ez élete legnagyobb traumája. Most összegyűjtöttünk néhány érdekes tudnivalót a brit királyi udvar egyik legviharosabb életű személyiségéről.

Kövess minket

Előfizetés

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem