A D-vitamint lehetetlen túladagolni az orvosom szerint

A D-vitamint lehetetlen túladagolni az orvosom szerint
Forrás: Getty Images

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

N

Nekem cseppekben írta fel az orvos, mert úgy jobban felszívódik.

Ma már tudományos tény, hogy a legtöbben túl kevés D-vitamint veszünk magunkhoz a szervezetük megfelelő működéséhez. Én magam erre akkor ébredtem rá, amikor a nőgyógyászom részletes laborvizsgálatra küldött a „gyerektervezési projekt” részeként, és hát igen rossz eredmény született. Ennek eredményeképp megkaptam a szedendő napi egységet: 6000-8000.

Amikor kimondta ezt a számot, hirtelen nyeltem egyet és megkérdeztem, nem fogom-e kicsit túladagolni a D-vitamint. Ő nevetett és azt mondta: a D-vitamint Magyarországon nem igazán lehet túladagolni. Mint megtudtam tőle, régebben maximum 400-800 egységet javasoltak az orvosok, majd pár éve egyezményesen megemelték az ajánlott mennyiségi egységet 1500-2000-re egészséges felnőttek esetében.

Kép
forrás: GettyImages

Ma ez az ajánlott mennyiség 4000 NE, az orvosom szerint pedig megy ez még feljebb is. Rendkívül fontos szerepet játszik ugyanis az immunrendszerünk védelmében, így az őszi-téli időszakban fokozottan többet kéne belőle fogyasztanunk, hiszen természetes úton vajmi kevéshez jutunk sajnos hozzá.

A táplálékkiegészítőként szedett bogyók mellett azonban továbbra is javasolja a változatos étrend kialakítását, amely D-vitaminban gazdag ételeket is tartalmaz, mint a tojás, a savanyított tejtermékek és a halak (különösképpen a tőkehal).

Nézd meg a galériánkat> 7 kép
Dehogy maradsz éhen! Íme a 7 legtáplálóbb zöldség a dietetikusok szerint
Tovább olvasok
Na, így diktálja a divatot egy 73 éves nő!

Ha a valódi, egyedi divat tartalmat keresel, akkor csak nézd meg Diane Keaton Instagram-fiókját! Frissítően hat a többi influenszer mellett, mert ötletes és csöppet sem szponzorált a tartalom. A sikerét mutatja több mint 950 000 követője, akik imádják.

Helikopterezéstől a hóekézésig: az 5 leggyakoribb nevelési hiba

Senki nem mondta, hogy gyereket nevelni könnyű. Vagy ha igen, akkor valószínűleg nem volt gyereke. Minden gyerek más, és más szükségletei vannak, de azért van egy pár közös pont. Összeszedtük az öt leggyakoribb szülői hibát, és arra is tanácsot adunk, hogy hogyan léphetsz a változás útjára már ma.

Kövess minket

5 lapszám 3475 Ft helyett 2075 Ft-ért, lapszámonként 695 Ft helyett 415 Ft-ért

Csak 2075 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem