Vadul fogyózol? Hagyd abba most azonnal: az új kutatások szerint a diéta szüneteltetése a siker kulcsa!

Vadul fogyózol? Hagyd abba most azonnal: az új kutatások szerint a diéta szüneteltetése a siker kulcsa!

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

M

Már kezd elfogyni a türelmed, mert semmi eredményét nem látod annak, hogy állandóan fogyózol? Akkor biztosan örülni fogsz a legújabb híreknek!

Most azonnal fejezd be az önsanyargató diétákat, a hónapokig tartó koplalást és azt, hogy hetek óta nem ettél valami igazán finomat! A legfrissebb kutatások szerint ugyanis

ha 2 teljes hétre pihenteted a fogyókúrát, majd újra nekikezdesz, az eredmény sokkal látványosabb lesz!

Kép
forrás: GettyImages

Egy tasmán egyetem kutatói végeztek felmérést olyan személyekkel, akiknek az volt a feladatuk, hogy 16 héten át diétázzanak. A kutatásban részt vevőket két csoportra osztották: az egyik csoport nem függesztette fel a 4 hónap alatt a koplalást, szigorúan számolták a bevitt kalóriákat, ami 30 százalékkal kevesebb volt, mint amennyit előtte ettek. A másik csoport tagjai vszont 2 hét fogyókúra után két hét pihenőt tartottak, ez idő alatt pedig úgy ettek, ahogy akartak, csak arra kellett figyelniük, hogy a súlyuk ne növekedjen. Ezután nekik ismét 2 hét diéta, majd 2 hét pihenő következett, és a 4 hónap alatt nyolc alkalommal ismételték a dolgot.

Az eredmény pedig tényleg hihetetlen: a csoport azon tagjai, akik szüneteltették a koplalást, 50 százalákkal többet fogytak azoknál, mint akik 4 hónapig vadul számolták a kalóriákat!

Sőt, a fogyókúra után fél évvel is a "szüneteltetős" csoport tagjai voltak azok, akik meg tudták tartani az átlagosan 8 kilós testsúlycsökkenést.

De mi lehet az oka?

A dolog lényege a test becsapása. Akik szüneteltették a fogyókúrát, egy picit átverték a testüket, így az anyagcseréjük még nem alakult a fogyókúra ritmusához. Hiszen ha valaki szigorúan keveset eszik, általában lelassul az anyagcseréje és nehezebben megy a fogyás is, ez pedig a szervezet raktározó üzemmódja miatt van. Ha ugyanis a test kevesebb táplálékot kap, azt érzi, hogy mindent meg kell tartania, így lányegesen lassul az anyagcsere is. Ezért is van az, hogy egy idő után iszonyatosan nehéz a súlyvesztés, hiába eszik valaki apró adagokat. A szüneteltetéssel azonban a résztvevők kvázi becsapták a testüket, és ez sikerre vezetett!

gif

De van még egy dolog, ami nagyon fontos: ha ezt a sikeres módszert választod, nem szabad beleesned abba a csapdába, hogy a pihenő időszakban rengeteget eszel, majd a diéta alatt drasztikusan visszaveszed a kalóriabevitelt. Ez ugyanis már sokkolja a testet, és ebből alakul ki a jojó-effektus.

A pihenőkben arra kell figyelni, hogy tarts egy normális mennyiségű kalóriabevitelt, és a mérleg nyelve ne mutasson többet a második hét végén!

Nézd meg a galériánkat> 8 kép
Nagy dolgok, amikre rájöttem hosszú évek folyamatos fogyókúrázása után – női vallomások

Daily Mail

Tovább olvasok
Találd meg a tökéletes csomagolást: 7 ötlet, hogy ne csak a beltartalommal, hanem a küllemmel is lenyűgözd a szeretteidet

Oké, tudjuk, hogy a csomag belseje rejti a lényeget, de az ajándékok borítása éppen olyan, mint egy szépen tálalt étel: már a látványtól izgatottak leszünk, hiszen sejteti mire számíthatunk. Éppen ezért nagyon fontos, hogy hangsúlyt fektessünk a borításra is, nem csak a beltartalomra.

Na ki szeretne Lorelai és Rory asztalánál ebédelni?

Mert mostantól, legalábbis az ünnepek idejére, ez is lehetséges! Vendéglő készült ugyanis a Szívek szállodája hősnőinek híres Stars Hollow-i házából.

Kövess minket

ÉVA MAGAZIN 10 LAPSZÁM

Csak 3475 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem