Gyors popsierősítő gyakorlatsor, amíg lefő a reggeli kávéd

Gyors popsierősítő gyakorlatsor, amíg lefő a reggeli kávéd
Forrás: Getty Images

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

N

Nálatok mennyi időbe telik, amíg elkészül a kávé? Nálunk úgy három perc. Ez éppen elég egy villámgyors edzésre, mert hát persze, hogy három perc is számít!

Persze nemcsak kávéfőzés közben ér végigcsinálni ezt a gyakorlatsort, hanem fogmosás közben vagy akár a munka szünetében is. Ha minden nap végigcsinálod, azzal nem kevesebb mint 18 órával többet edzettél egy évben!

A balett inspirálta mozdulatokhoz húzd be a hasadat, szorítsd össze a farizmaidat és feszítsd meg a karodat, hogy még hatékonyabb legyél. A galériában található edzésterv kifejezetten a fenékizmokat mozgatja meg, ellentétben például a lépcsőzéssel, amely inkább a combizmokra hat. Balettkorlát gyanánt használhatod a konyhapultot, ha nehezítenél az edzéseden, akkor csak fél kézzel támaszkodj, a haladók pedig teljesen mellőzhetik a kapaszkodást.

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
Gyors popsierősítő gyakorlatsor, amíg lefő a reggeli kávéd

prevention.com

Tovább olvasok
Így hordd a tavasz alapdarabját, az overált!

Kényelmes, közben pedig eszméletlenül stílusos – a szezon egyik alapdarabja az overál. Megmutatjuk, hogy hogyan viseld a különböző fazonokat.

Ruccanj ki Szlovéniába, szép helyek vannak arra!

A környező országok tele vannak olyan felfedezésre váró helyekkel, amit semmiképp ne hagyj ki. Most Szlovéniából hoztunk egy gyönyörű kedvcsináló videót.

Kövess minket

Most kevesebb, mint két Éva magazin áráért hármat kapsz, köztük elsőként a Joy-kuponosat!

Csak 1185 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem