Mindennapi kaják, amik szuperebbek, mint sok szuperfood

Mindennapi kaják, amik szuperebbek, mint sok szuperfood
Forrás: Getty Images

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

N

Nem kell mindig a fancy, trendi ételek közül válogatni, a mindennapi ételek között is találni csúcsszupereket!

Sütőtök

Egy csészényi adagban mindössze 30 kalória van, meg 3 gramm cukor, és a napi ajánlott A-vitamin mennyiségének 197 százalékát is tartalmazza. Emellett sok benne a C- és E-vitamin, sőt béta-karotinban is bővelkedik. Sokan mégis csak szezonálisan fogyasztják, pedig egész évben használható rengeteg módon: készülhet belőle pite, muffin, saláta vagy ravioli is a hagyományos sült változaton kívül. Magas rosttartalma miatt az emésztésre is szuper hatással van, érdemes tehát egész évben fogyasztani!

Kép
forrás: Getty Images

Cottage cheese

Szinte minden szupermarket polcán megtalálható, mégis kevesen fogyasztják rendszeresen. Nagyon magas a proteintartalma, ellenben kevés cukrot és kalóriát rejt magában. De emellett remek káliumforrás és az ára is abszolút megfizethető. Kenheted a kenyeredre, keverheted a salátádba, de csak úgy magában is fogyaszthatod izgalmas zöld fűszerekkel felturbózva!

Kép
forrás: Getty Images

A cikk folytatását itt olvashatod!

Tovább olvasok
Videó: Kovács Ági válaszol az Instagramon feltett kérdéseitekre

Kovács Ágnes olimpiai, világ- és Európa-bajnok úszó már tíz éve abbahagyta az élsportot, de a mai napig gyerekek úszásoktatásával foglalkozik. Ha valaki tudja, mitől lehet felismerni a tehetséget, akkor ő az, de ettől még óvatosan fogalmaz. Azért azt is elárulja, hogy fel szokták-e ismerni az utcán.

A királyi család szembeszáll a Meghant érő rasszista támadásokkal

A brit royal familynek elege lett a Meghant érő támadásokból, és meghúzták a határvonalakat.

Kövess minket

Most kevesebb, mint két Éva magazin áráért hármat kapsz, köztük elsőként a Joy-kuponosat!

Csak 1185 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem