Mindennapi kaják, amik szuperebbek, mint sok szuperfood
Sütőtök
Egy csészényi adagban mindössze 30 kalória van, meg 3 gramm cukor, és a napi ajánlott A-vitamin mennyiségének 197 százalékát is tartalmazza. Emellett sok benne a C- és E-vitamin, sőt béta-karotinban is bővelkedik. Sokan mégis csak szezonálisan fogyasztják, pedig egész évben használható rengeteg módon: készülhet belőle pite, muffin, saláta vagy ravioli is a hagyományos sült változaton kívül. Magas rosttartalma miatt az emésztésre is szuper hatással van, érdemes tehát egész évben fogyasztani!
Cottage cheese
Szinte minden szupermarket polcán megtalálható, mégis kevesen fogyasztják rendszeresen. Nagyon magas a proteintartalma, ellenben kevés cukrot és kalóriát rejt magában. De emellett remek káliumforrás és az ára is abszolút megfizethető. Kenheted a kenyeredre, keverheted a salátádba, de csak úgy magában is fogyaszthatod izgalmas zöld fűszerekkel felturbózva!