Most szültél, méghozzá császárral? 7 dolog, ami segít, hogy mihamarabb felépülj!

Most szültél, méghozzá császárral? 7 dolog, ami segít, hogy mihamarabb felépülj!
Forrás: Getty Images

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

A

A következő tanácsok nemcsak akkor hasznosak, ha épp túl vagy a szülésen, hanem akkor is érdemes tudni róluk, ha babavárás előtt állsz.

Ha úgy indulsz neki, hogy valamilyen okból császármetészéssel kell vagy szeretnél szülni, akkor biztos, hogy már utánajártál, mivel is jár ez a műtét, és mik azok a dolgok, amelyek segítenek a mihamarabbi felépülésben.

De az is lehet, hogy nem tervezel császármetszéssel szülni, ám az élet úgy hozza, hogy amellett kell döntened.

Minden szülés más és más, abban azonban az orvosok is egyetértenek, hogy a császármetszés után sokkal tovább tart a regeneráció, mint a hüvelyi szülésnél. A Huffington Post nemrég összeszedte, mi az a 7 dolog, ami biztosan segít abban, hogy hamar felépülj a császármetszés után. Hidd el, érdemes megfontolni őket! Az elismert brit szakértő, Janet Fyle például arról számolt be, hogy Angliában egy időben a császármetszésen átesett nőket arra ösztökélték, hogy napi háromszor rágózzanak, mert az állítólag segíti a felépülést, manapság azonban vannak más dolgok is, amelyekkel elősegíthető a mielőbbi regenerálódás.

1. Kelj fel és sétálj!

Valószínűleg ez az, amire egy nő legkevésbé vágyik a császár után, pedig fontosabb, mint hinnéd! Minél hamarabb aktivizálod magad, a véráramlás annál előbb áll helyre a testedben, így az emésztési folyamatok is megkezdődnek, mint ha csak feküdnél. Szóval 6 órával a műtét után szedd össze magad, és próbálkozz egy kis sétával!

2. Fontos a kényelem és a fájdalomcsillapítás

Még ha nem is szeretsz gyógyszert szedni, ez az az alkalom, amikor kivételt kell tenned: ha ugyanis gyötrődsz a fájdalomtól, arra is képtelen leszel, hogy felállj. Ha máskor nem is, a műtét után pár napig fogadd el a fájdalomcsillapítókat, mert amennyiben nem érzed annyira, hogy fáj, és aktív vagy, a test is hamarabb gyógyul és sokkal könnyebben regenerálódik.

Persze fontos, hogy a fájdalomcsillapító szedését az orvodossal beszéld meg: ő írja fel azt, amit bátran szedhetsz szoptatás alatt is.

3. Fokozatosan kezdj el többet enni és inni

A szakértő szerint ez az egyik leglényegesebb dolog: ahogyan a kismama éhséget vagy szomjúságot érez, rögtön egyen és kortyoljon pár korty vizet, hiszen ezek felgyorsítják az emésztőrendszer megfelelő működési folyamatait. De fő a fokozatosság!

Kép
forrás: GettyImages

4. Legyen segítséged a kisbaba mellé

Igen, örökké nem lesz ott valaki melletted, de az elején, pláne, ha császárral szültél, szükséged lesz olyasvalakire, aki leveszi a válladról a terhet, hogy pihenni tudj. Mert bár aktívnak kell maradni a műtét után is, ez mégiscsak egy műtét, így nem várható el egyetlen nőtől sem, hogy épp olyan erős legyen, mint a császármetszés előtt. Szóval ott van az apuka, s ott vannak a nagymamák, a testvérek: bátran oszd meg a feladatokat!

5. Tartsd tisztán és szárazon a sebet!

Az amerikai NHS (Nemzeti Egészségügyi Szolgálat) szerint nagyon fontos, hogy a sebet minden nap tisztísd meg, és figyelj arra, hogy száraz maradjon. Viselj kényelmes, bő holmikat, pamut alsóneműt, és ügyelj minden kis apró jelre, ami fertőzésre utalhat.

6. Legyél magaddal türelmes!

Változó, hogy a műtét után meddig kell a kórházban maradnod, de ez Magyarországon általában 3-5 éjszaka. Ha viszont otthon vagy már, próbálj aktív maradni, de ne erőltesd túl magad. A séta ne maradjon el, ez azért is kell, hogy csökkentsd a vérrögképződés kialakulásának kockázatát. A babát sem könnyű emelgetni műtét után, de mégis fogod – ám vannak bizonyos tevékenységek, amiket eleinte nem is ajánlott végezni. Ilyen a vezetés, a kifejezetten nehéz dolgok cipelése és a szex. Adj magadnak időt, ne keseredj el, ha valami nem megy: simán lehet, hogy pár héten belül csúcsformában leszel!

7. Kérj orvosi segítséget, ha aggasztó dolgokat tapasztalsz magadon!

Lehet, hogy a baba mellett nem akarsz minden kis apróságért orvoshoz menni, de ha a szokottnál is erősebb fájdalmat érzel, szivárgó vizeletet vagy hüvelyi vérzést tapasztalsz, és a sebed is megduzzad, akkor nincs mese: segítséget kell kérned!

Kép

Mozogni, mozogni, mozogni - a szerző tippjei


Minden vágyam az volt, hogy természetes úton hozzam világra a kisfiamat, ám a szívhang drasztikus romlása miatt az orvosommal a császár mellett döntöttünk. Ha elég erős vagyok és magabiztos, lehet, hogy ment volna a szülés is, de ott és akkor eszembe sem jutott kockáztatni a kicsi életét. Így pillanatok alatt a műtőben kötöttem ki, ami számomra vadidegen terep volt, mert sosem kellett kórházba befeküdnöm egy percet sem. A műtét után azonban a testem nem úgy viselkedett, mint ahogyan azt megszoktam. Jobban mondva nem viselkedett sehogy. Ez volt számomra a legsokkolóbb, hiszen 31 évig nagyon sportos életet éltem, 6 órával a műtét után azonban nem csak a fájdalom volt iszonyatos, hanem talán jobban zavart, hogy moccanni sem bírtam.

Azt azonban tudom, hogy a lustaság és az önsajnálat a legrosszabb taktika, így csakis azért, mert már nem én voltam a fontos, hanem a kisfiam, összeszorított foggal ugyan, de megtettem, amit az orvos kért: sétáltam, mozogtam, és aktív voltam akkor is, amikor piszkosul fájt. És tényleg bevált: fantasztikusan gyorsan regenerálódtam, 8 nappal a szülés után a Duna-parton sétáltam a kisbabámmal, amit 3 nap múlva már egy edzés is követett. Az orvosom ugyanis elmondta, nemcsak szabad, hanem kell is mozogni, nyilván okosan és mértékletesen, de ha világéletemben edzettem, akkor a császár után is lehet, csak jobban kell figyelnem, mint valaha.

Míg más császáros anyukák döbbenten figyelték, hogy a szülés pár nappal ugyanolyan aktív vagyok, mint voltam, én nagyon büszke voltam magamra, és arra, hogy megérte minden egyes edzéssel töltött óra.

11 hack, ami lazán felpörgeti a reggeli készülődést gyerekekkel

Van vis maior, amiket könnyedén meg lehet előzni! Segítünk az előre tervezésben, hogy a reggeli rohanásban legalább a fejedet ne veszítsd el.

A 18 éves Emma González az igazi Katniss Everdeen?

Az éhezők viadala fiktív hősnőjéhez hasonlítják a gimnazista lányt, aki profi politikusokat megszégyenítő beszédével talán örökre megváltoztatta az amerikai közéletet a floridai iskolai lövöldözés utáni tüntetésen.

A barátnőim segítettek át a gyászon - nekik köszönhetem, hogy még lélegezem

"Én semmit nem várok a barátaimtól, csak azt, hogy mellettem legyenek. Nem várom, hogy tanácsot adjanak, sajnálkozzanak, vagy velem sírjanak. Hiszen ez nem az ő életük." - Anikó története.

Végre! II. Erzsébet minden eddiginél komolyabban veszi a környezetvédelmet, hála országos haverjának, David Attenborough-nak

A Buckhingham-palota új intézkedéssorozatban tiltotta ki a szívószálakat és a műanyag palackokat a királyi ingatlanokból, s a kőkemény intézkedés mögött állítólag maga a 92. évét taposó királynő áll.

Ha ezt a két ételt együtt eszed, biztos, hogy sokkal gyorsabb lesz az anyagcseréd!

Ha gyorsabb anyagcserére vágysz, érdemes kipróbálnod!

2 hónapja nem rágom a körmöm: így jutottam el idáig

"Nem terveztem felhagyni a körömrágással, de aztán egyik nap ránéztem a kezeimre és azt kérdeztem magamtól: hát normális vagyok én?"

Ezért kellene mindig tartanod egy citromot az éjjeliszekrényeden

Meglepő hatása van ennek a gyümölcsnek!

Napi horoszkóp február 19.: a Rákok optimizmusukkal oldják meg a kialakult helyzetet, a Mérlegek változásra vágynak

A hét első napjára is izgalmas üzeneteket tartogatnak a csillagok, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópod!

Napi horoszkóp február 18.: a Bikák elképesztő sikereket érnek el, a Skorpiók könnyen népszerűvé válhatnak

A hét utolsó napján se feledkezz meg a horoszkópodról, hisz a csillagok ismét izgalmas üzeneteket küldtek!

Napi horoszkóp február 17.: az Oroszlánok számára új kapcsolat van a láthatáron, a Szüzek ismeretlen dologban próbálhatják ki magukat

Hétvégére is izgalmas üzeneteket tartogatnak a csillagok, érdemes tehát elolvasnod a mai horoszkópod is!

Beismerő vallomás: 6 önös érdek, amiért örülök, ha a férjem néha nincs otthon

Néha kell egy kis szabadidő! Aki mást mond... annak nincs igaza, és punktum.

Itt az ideje, hogy te készítsd el magadnak a zabtejet!

Sokan vannak, akik valamilyen ételintolerancia miatt fogyasztanak gabona- vagy egyéb magtejeket az állati eredetűek helyett. Sokan pedig azért, mert rendkívül finomak, és emellett persze egészségesek is. Egy baj van csak velük, hogy meglehetősen drágák. De tudtad, hogy ezeket simán előállíthatod akár otthon is, fillérekből?

7 dolog, amit mindenképp nézz meg az autón vásárlás előtt, ha édesanya vagy

Anyaként jövünk csak rá igazán, mennyit nyom a latba, ha a valódi igényeinkhez választunk magunknak autót.

Napi horoszkóp február 16.: a Szüzek kitartanak a céljuk mellett, a Skorpiók végre kikapcsolódhatnak

A hét utolsó munkanapján se feledkezz meg a horoszkópodról, hisz ma is izgalmas üzeneteket olvashatsz, amelyek egyenesen a csillagoktól érkeznek!

Kipróbáltuk az új közautó szolgáltatást, hogy neked már ne kelljen azon pánikolnod, például miért nem tudsz elindulni

Január közepe óta lehet használni a Mol carsharing szolgáltatását, így már azok is autóval mehetnek be dolgozni, akiknek egyébként nincs saját kocsijuk. Mint nekem! Igaz, nekem még jogsim nincs, viszont van egy erre (is) alkalmas fickóm, aki elvezeti helyettem az autót, ha épp szükség van rá. A napokban együtt próbáltuk ki, hogyan is működik ez a szolgáltatás az életben. Mert épp szükségünk volt rá…

A bőrönd, ami túl gyorsan cserélt gazdát – avagy így (ne) lomizzon manapság az ember!

Kinek van kedve vitázni az önjelölt "halomőrökkel" egy kupac szemét fölött, nem igaz? – kolléganőnk vicces története egy lomtalanításról.

Napi horoszkóp február 15.: a Kosok segítőkészségükről híresek, a Rákok hihetetlen sikereket érnek el

Ma is érdemes néhány percet a horoszkópodra szánnod, mert ismét izgalmas üzeneteket küldtek ugyanis a csillagok!

Elég a negatív gondolatok elhessegetéséből! Így birtokold és használd a nehéz érzelmeket is!

Nem biztos, hogy jó, ha csak a pozitív érzelmeknek engedünk teret az életünkben... – Susan David pszichológus TED-előadásán inspirálódtunk.

Színre színt – avagy így használd 2018 trendszíneit az otthonodban!

Ha felfrissítenéd az otthonod berendezését, vagy csak képbe kerülnél az idei trendekkel kapcsolatban, legújabb sorozatunkból megtudhatod, milyen színek, anyagok, formák és stílusok azok, amelyek idén hódítanak. A cikkből kiderül, hogy az év színe mellett milyen árnyalatok dominálnak az enteriőrökben, és arra is adok ötleteket, hogyan használd ezeket egy térben, ha friss, izgalmas és divatos otthonra vágysz!

Kövess minket

Ragadd meg a pillanatot! Három hónapos akciós előfizetésünk:

Csak 1185 Ft