Így futok az erdőben teljesen kezdőként – 7 tapasztalat és tipp

Így futok az erdőben teljesen kezdőként – 7 tapasztalat és tipp
Forrás: Getty Images

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

K

Kolleganőnk totál kezdő futó, aki eddig állítása szerint nem volt túl közeli barátságban a testmozgásnak e formájával...

Sosem szerettem futni. Ez alól kivételt képez az a néhány év, amíg huszonévesen azzal tudtam karbantartani a testem, hogy minden nap nagyjából 2 kilométert trappoltam futópadon. Jelenleg erre nincs sem időm, sem energiám, sem pedig akaraterőm (bevallom szégyenlősen).

Némi fölöslegem azonban van, amit az elmúlt évek mozgásszegény életmódjának tudok be, így elérkezettnek láttam az időt, hogy ezen változtassak. Először azt hittem, hogy nem leszek képes kitartóan rávenni magam a futásra, de aztán ez megváltozott. El is mondom miért!

Jelenleg heti 2-3 alkalommal futok a Normafánál a magam tempójában úgy 40 percet vagy egy órát, mikor hogyan sikerül. Ez már óriási előrelépés ahhoz képest, hogy három hónapja még majd kiköptem a tüdőmet egy megerőltetőbb gyaloglástól hegymenetben. Úgy döntöttem, adok egy esély a kocogásnak, mert az erdőt imádom, mindig is jól esett sétálni, túrázni, s talán szép lassan futni sem lehet nehéz. Hozzátenném, hogy sosem voltam és nem is leszek atléta- vagy futóalkat, szóval nincsenek olyan elvárásaim magammal szemben, hogy 10-20 kilométereket nyomjak le egy éven belül, vagy hogy induljak bármilyen futóversenyen. Nem, én ezt csak azért csinálom mert jólesik, meg mert valamit muszáj mozognom. A következőkben leírom, hogy mire volt szükségem a futás elkezdéséhez, s hogy miként veszem rá magam minden alkalommal, és hogy úgy általában mik a tapasztalataim az erdőben való futással kapcsolatban.

Ha te sem szeretnéd (és esetleg nem is tudnád) futópályán róni a köröket, akkor ez most neked szól:

Nézd meg a galériánkat> 7 kép
Így futok az erdőben teljesen kezdőként - 7 tapasztalat és tipp
Tovább olvasok
Hogyan változtatja meg a botox az agyműködést? Igen, az agyműködést!

A homlokba és az arcba adott botoxinjekciók átrendezik az agyban a kézhez tartozó érzékelést is.

Ezeket az ételeket soha ne fagyaszd le

Nem lehet bármit büntetlenül bevágni a mélyhűtőbe, van amiből csak gusztustalan kásás massza marad, ha újramelegíted. Mutatjuk, mely ételekről van szó.

Kövess minket

A negyed éves Éva előfizetésed mellé most fél évig az APA magazin 3 lapszámát is megkapod

Csak 2970 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem