Lefogyni nehéz. Jaj, de még milyen nehéz! És aztán megtartani súlyt – ha lehet, az még nehezebb. Miért nehezítenénk meg hát a dolgunkat azzal, hogy bonyolult szokásokat próbálunk betartani? Minél egyszerűbb elveket követünk, annál fenntarthatóbb lesz a diétánk és az edzésünk is.

A legtöbben, akik sikeresen lefogytak, általában az életmódjukra szoktak hivatkozni, amikor valaki megkérdezi tőlük, hogyan csinálták. Most adunk néhány egyszerű tippet, amit bárki könnyen beépíthet az életmódjába a sikeres és tartós álomalak elérése és megtartása érdekében: