Mennyei reggeli: erdei gyümölcsös chia-puding

Mennyei reggeli: erdei gyümölcsös chia-puding
Forrás: feelgoodfoodie.net

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

D

Dolgozz előre este, mennyei reggeli lesz a jutalmad!

Ha még ma este előkészíted ezt a finomságot, másnapra biztosított az egészséges és kellő energiát adó reggelid, amit akkor már kevesebb idő lesz összedobni, mint bekanalazni! Tápláló napindító receptet hoztunk nektek, a méltán felkapott chia-magból készített puding és némi friss gyümölcs felhasználásával. Természetesen a gyümölcsöket úgy variálhatod benne, ahogyan neked tetszik, így akár több napon keresztül sem fogod megunni ezt a mennyei reggelit vagy akár tízórait, uzsonnát. Ja, és azt mondtuk már, hogy ezt a munkahelyedre is simán magaddal viheted?

Kép
forrás: feelgoodfoodie.net
Recept
Elkészítési idő: 5 perc és egy éjszaka hűtés
2 személyre
Erdei gyümölcsös chia puding
Hozzávalók
  • 3/4 csésze chia mag
  • 6 csésze vaníliás mandulatej ((vagy más növényi tej))
  • 2 tk méz (vagy édesítő)
  • 1 pohár szeder
  • 1 pohár eper
1. lépés
Tedd a chia magot egy tálba, öntsd hozzá a vaníliás mandulatejet! Keverd el jól egymással, akár többször is, hogy ne maradjon a magból túl sok az alján!
2. lépés
Takard le a tálat, és tedd hűtőbe az elegyet, legalább 4 órára! Az a legjobb, ha este elkészíted, és benn hagyod éjszakára.
3. lépés
Amikor a puding elkészült, oszd el a következőképpen:
A puding 1/3-át tedd félre!
1/3-át turmixold le a frissen megmosott eperrel!
1/3-át pedig turmixold le a frissen megmosott szederrel!

4. lépés
Addig turmixold őket, amíg a gyümölcs egészen finomra elegyedik a pudinggal!
5. lépés
Ha elkészültél, szedd a krémeket poharakba: alulra kerüljön a szeder, középre a sima vaníliás puding, felülre pedig az eper! De persze variálhatod is a szinteket, a neked tetsző módon! Díszítsd a tetejét friss gyömölccsel! Jó étvágyat hozzá!

feelgoodfoodie.net

9 növény és gyümölcs, amiről talán nem is tudtad, hogyan termesztik

Így talán még sosem láttad a kedvenc gyömölcseidet, fűszereidet.

Napi horoszkóp január 20.: a Bikák önzetlenül segítenek valakinek, a Skorpiók számára új kihívás adódik

Hétvégén is érdemes elolvasnod a horoszkópodat, hisz mára is izgalmas üzeneteket küldtek a csillagok!

10 bababiztos intézkedés, ami elengedhetetlen az otthonodban

Biztosan mindenre gondoltál? Azért adunk néhány hasznos tippet.

11 film, amit receptre kellene felírni rosszkedv esetén

Néha egy bögre kakaó mozdít ki a holtpontról. Máskor egy habkönnyű limonádé.

Gyors, különleges, finom desszert: étcsokoládés sütőtökkenyér

Egyre több zöldséges édességet próbálok ki, s ez a legújabb kedvencem.

Tessék? Ez az anyuka lakbért szed az 5 éves gyerekétől, hogy az életre nevelje

Több ezren vitatkoznak az édesanya gyereknevelési trükkjén.

Napi horoszkóp január 19.: az Ikrekben érlelődik a váltás gondolata, az Oroszlánok extrém kalandon gondolkodnak

A hét utolsó munkanapján is érdemes elolvasnod a horoszkópodat, mert mára is izgalmas üzeneteket tartogatnak az egyes csillagjegyek!

Ferenc pápa sem lehetne már spontánabb: repülőútján adott össze egy párt

Mit szólnál, ha a repülőn, amin utazol a pápa felajánlaná, hogy összead a szerelmeddel?

5 dolog, amitől szabadulj meg az egészségesebb, boldogabb önmagadért

Igazán tehetnél már magadért valami jót. Kezdd mondjuk ezekkel!

A legjobb dekorációs ötletek farsangra

Farsangi dekorációt készítenél? Most számtalan klassz ötletet hoztunk hozzá!

Az amerikai tornászlányok zaklatási ügye felvet néhány fontos kérdést, ami a #metoo-n is túlmutat

Legalább 140 fiatal lányt zaklatott Larry Nassar sportorvos, akit 2017 decemberében 60 év börtönbüntetésre ítéltek. Nem mindegyikük azért hallgatott eddig, mert szégyellte, hanem azért, mert kényszerítették rá, és amelyikük mégis megszólalt, annak volt, hogy a saját szülei sem hittek.

Ilyenek lennének a régi szexista reklámok fordított nemi szerepekkel

Régen sem kellett a szomszédba mennünk egy kis szexizmusért...

Milyen életkorban milyen házimunkát bízhatsz a gyerekre? Íme a lista

A házimunka az életünk része, ezért szülő és gyerek egyaránt akkor jár jól, ha már egészen apró korban rászoktatjuk a leszármazottainkat néhány alapvető feladatra, például hogy...

Napi horoszkóp január 18.: az Ikrek egy számukra kellemetlen helyzetet zárhatnak le, a Szüzeknek komoly céljai vannak

A csillagok mára is nagyon izgalmas üzeneteket küldtek, érdemes tehát elolvasnod a napi horoszkópodat!

A srácaim rohangálása már-már elviselhetetlen. Aztán egyik nap feljött a szomszéd és azóta nem térek magamhoz

Vajon meddig bírják a szomszédok a gyerekek hangoskodását? És hogy reagálnak? Igaz történet.

Kövess minket

Legyen stílusos új éved! Féléves Éva-előfizetéshez most féléves InStyle-előfizetést kapsz ajándékba!

Csak 2995 Ft