30 napos karrier-detox, amit minden nőnek kötelezővé tennénk

30 napos karrier-detox, amit minden nőnek kötelezővé tennénk
Forrás: kaboompics.com

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

R

Rázd gatyába a karriered! 30 nap alatt ez nem nagy kunszt!

Nem kell ahhoz fogadalmat tennünk, hogy végre vegyük a fáradságot és érdemben rendbe tegyük a karrierünkkel kapcsolatos dolgokat. Mert hogy veled is biztosan előfordult már, hogy azt gondoltad magadban: " hú, most már nagyon át kéne szabni azt az önéletrajzot, de most vannak fontosabb dolgok is!", vagy valami ehhez hasonlót. Márpedig ha folyton csak halogatjuk ezeket a látszólag apróságnak tűnő feladatokan, könnyen ott találhatjuk magunkat, hogy nem igazán léptünk előrébb a munkánkban. Épp ezért javasoljuk, hogy időnként igenis kapd össze magad, és rakd rendbe a karriered: mit szólnál mondjuk, ha lenne rá egy teljes hónapod?

Felfoghatod ezt akár egy "30 napos kihívásnak" is, hiszen minden nap csak egy valamit kell megcsinálnod!

Kép
forrás: getty

1)) Kezdjük egy egyszerű lépéssel: ma ne nyisd meg az Instagramot! (Csomó időt elvesz a hasznos dolgoktól.)

2)) Lépj be a LinkedIn profilodba, és töröld azokat a kapcsolatokat, akikről biztosan tudod, hogy már nem kapcsolódnak a mostani, vagy jövőbeli munkádhoz! Vagy akik csak úgy bejelöltek, de gőzöd sincs róla, jó lesz-e még valamire a kapcsolat. Ha már évek óta semmi ezen a fronton, nyugodtan lődd ki az ismertséget!

3)) Iratkozz le minden olyan hírlevélről, amit már rutinból kitörölsz, vagy amik már halálra idegesítenek! Csináld meg ezt az összes mailboxodban!

4)) Iratkozz fel egy online kurzusra, vagy legalábbis a szolgáltató hírlevelére, hátha találsz majd kedvedre valót, vagy hasznosat!

5)) Kapcsold ki a telefonod értesítéseid, legalább 24 órára! Aztán lehet ez persze több is, ha belejössz. Túl sok a multitasking, ami elvesz az idődből.

6)) Írj egy-két kapcsolattartó e-mailt azoknak a partnereidnek, volt kollegáidnak, akikkel márrég beszéltél, de számítasz még a későbbi együttműködésre. Vagyis adj életjelet magadról.

7)) Gyűjtsd össze a számítógépeden az összes eddig megírt önéletrajzodat és motivációs leveledet, és szelektáld ki őket! Kukázd ki azokat, amik már rég nem aktuálisak, vagy amikkel már nem lehet mit kezedni!

8)) Installáld végre a géped és a telefonod frissítéseit! Így nem fogsz továbbra is szentségelni, ha valami túl lassú, vagy váratlanul kilép munka közben.

9)) Szervezz le egy találkozót a barátnőiddel, és még csak véletlenül se beszéljetek munkáról! ;-)

10)) Takarítsd le és rendszerezd végre az asztalodat!

Kép
forrás: kaboompics.com

11)) Jó reggelt! Mielőtt megnyitnád a céges levelezésedet, vagy az Instagramot, engedélyezz magadnak 15 perc olvasást, a puszta feltöltődés kedvéért!

12)) Ma frissítsd az önéletrajzodat! Rövidítsd le a régi pozícióid részletezését, cseréld le a fotódat! Kis idő elteltével mindig más szemmel nézi az ember ezeket a dolgokat. Ha elkészültél, akár fel is töltheted őket az álláskereső portálok, vagy fejvadász cégek adatbázisába!

13)) Este állíts be egy régi típusú ébresztőórát a telefonod helyett, a mobilodat pedig hagyd a hálószobán kívül! Nem tesz jót, ha a kütyükkel alszol.

14)) Töröld a telefonodról és a gépedről azokat az appokat, programokat, amiket nem használtál az utóbbi egy hónapban!

15)) Gyakorold, hogy nemet mondasz dolgokra! Nehezebb, mint gondolnáld, de hosszútávon nagyon is megéri!

16)) Írd át a LinkedIn bemutatkozódat! Gondold át, hogy aktuális-e még ebben az évben is, és ha kicsit is úgy érzed, hogy nem, akkor igyekezz ezen változtatni!

17)) Hívj fel egy erős nőt, aki nagy szerepet játszik az életedben! (Lehet anyukád, a nagyid, vagy régi mentorok), és beszélgess el velük arról, hogy ők miként találták meg a nekik való munkát!

18)) Most már tényleg írd össze a havi bevételeidet és kiadásaidat egy táblázatba, ne csak ígérgesd magadnak!

19)) Menj ki a szabadba, ha teheted, akár dolgozz is ott!

20)) Töröld le a Facebookról azokat az ismerősöket, akiknek a mindennapos aktivitása zavar téged: például azokat, akik állandóan politikai témákról csámcsognak, vagy valamilyen tartalommal feldühítenek!

Kép
forrás: getty

21)) Írd egy levelet a jövőeli magadnak a karrier céljaidról, és olvasd el jövő ilyenkor! Vajon mi valósul meg belőlük?

22)) Rakj rendet a gardróbodban! Párosítsd össze a jó munkahelyi szetteket, szabadulj meg a régiektől, akár ajándékozd el őket!

23)) Kezdd el megtervezni a következő szabadágodon, akár foglalj is le egy közeli hosszú hétvégét! Nem kell, hogy világgá menj, az azonban nagyon fontos, hogy időnként megállj a munkában, és képes legyél hosszabb időre is kikapcsolni!

24)) Válogasd széta gépeden a személyes és a munkához kapcsolódó mappákat, és tedd meg ezt az e-mail fiókoddal is!

25)) Változtass az ingázási szokásaidon! Gondold át, hogyan tudnád jobban csoportosítani az egy helyen levő teendőidet, és az időbeosztásodat! Optimalizálj!

26)) Nézz meg néhány inspiráló TED-talk videót, amikből mindig tanulhatsz valamit! Például ezt itt!

27)) Figyelj oda jobban az étkezésedre! Vigyél magaddal ebédet a munkahelyedre! (És persze nem csak ma!)

28)) Ülj be egy kávéra beszélgetni egy régi kollegával, vagy beosztottaddal! Csevegjetek kicsit arról, ő hogyan látja a dolgokat! Sokat segít majd a perspektíva váltásban, és persze kapcsolatépítő hatással is bír!

29)) Keress fel egy karrier coachot, és beszélgess el vele kicsit a jövőbe tekintő gondolataidról, terveidről!

30)) Kezdj el írni egy "munka-naplót"! Hogy mit is írj bele? Például: mit tanultam ma; minek tettem ma pontot a végére; hogyan jellemezném a mai munkanapot; hogyan készülök fel a holnapra; milyen sikereim voltak (aprók is számítanak, sőt!)! Ezzel segíthetsz rendszert vinni a munkádban, de nem utolsó sorban könnyebben le is zárhatod magadban a munkáról kavargó gondolataidat, mielőtt hazaérsz. Jó kis eszköz, ha keresed a munkád és a magánéleted közti egyensúlyt!

Az a jó a karrier-detoxban, hogy bármikor elkezdheted, és egy napra csak egy feladatot kell teljesítened, tetszőleges sorrendben! Miért is ne kezdenéd pont ma?

camillestyles.com

Jé, te tudtad, ki küldte az első spam e-mailt?

És azt, hogy kinek köszönhetjük a "spam" elnevezést?

4 bosszúálló csillagjegy, aki nem fél revansot venni

Jobb, ha vigyázol azokkal az emberekkel, akiknek felkerült a listára a horoszkópja, mivel ők sok esetben a megbocsátás helyett inkább a bosszút választják! A JOY cikkéből kiderül, pontosan kikről is van szó.

Tippek kezdőknek: a műanyagmentes(ebb) életért, amit illene neked is elsajátítanod

Műanyagmentesen élni sajnos nem könnyű, hiszen az ebből készült használati tárgyak olyannyira részesei lettek mindennapjainknak, hogy szinte már el sem tudjuk képzelni az életünket nélkülük. Holott számtalan alternatívát találhatnál, amelyek kevésbé vagy egyáltalán nem szennyezik a környezetünket.

5 ok, amiért mindig valami édességet kívánsz ebéd után

Egyszerűen nem tudod elképzelni, hogy ne egyél valami édességet ebéd után? Képtelen vagy szkippelni a desszertet, vagy ha mégis kihagyod, utána leküzdhetetlen sóvárgás fog el egy kis csokiért? Most kiderül, mi állhat ennek a hátterében és hogyan küzdheted le az édességmániádat.

Napi horoszkóp július 19.: a Kosok a tökéletességre törekszenek, az Ikrek ragaszkodnak az elképzeléseikhez

Ma se feledkezz meg a horoszkópodról, hisz a csillagok állásából ismét izgalmas dolgokat tudhatsz meg!

Így nézne ki John Lennon és még jó néhány popsztár, ha még mindig élnének

Valaki elképzelte, hogy a popsztárok hogyan néznének ki napjainkban, ha még mindig élnének, és ezt egy remek fotósorozatban mutatják meg nekünk.

6 étel zöldbabból, ami simán kenterbe veri a hagyományos recepteket

Ha szuperfinom és egyben kalóriaszegény fogásokra vágysz, itt az ideje, hogy kihasználd a zöldbabszezont, hiszen a bab amellett, hogy változatosan készíthető, rendszeresen fogyasztva számtalan betegséget kezelhetsz, illetve előzhetsz meg vele.

Napi horoszkóp július 18.: a Rákok munkája végre megtérül, az Oroszlánok felelősségteljes feladattal küzdenek

Ma se feledkezz meg a napi horoszkópodról, mert izgalmas üzeneteket küldtek a csillagok!

Fesztiválos ital kisokos: mit mivel lehet keverni, és mivel nem?

Itt a nyár, és vele együtt a fesztiválok szezonja is. A lazítás egyik legjobb módja meghallgatni a kedvenc zenekarod koncertjét, közben pedig meginni egy-két pohár bort. A nagy melegben viszont ennyi is gyorsan a fejedbe szállhat, pláne, ha többfélét iszol, vagy épp olyan italokat keversz, melyek nem jönnek ki jól egymással. Ezért is szedtük most össze, hogy mivel szabad és mivel nem ajánlatos együtt innod a bort.

24 dolog, amit fogadjunk, hogy nem tudtál Margaret Atwoodról

A szolgálólány meséje önmagában is ellentmondásos módon nyugtalanító mű, éspedig az eredeti regény legalább annyira, mint a belőle készült tévésorozat. De mi most a mögötte álló írónőre, Margaret Atwoodra voltunk kíváncsiak.

Napi horoszkóp július 17.: a Kosoknak nehéz döntést kell meghozniuk, a Rákok hirtelen válnak népszerűvé

A csillagok mára is izgalmas üzeneteket tartogatnak, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópod!

50 kcal nem sok! Íme 24 alacsony kalóriatartalmú snack

Ha képtelen vagy lemondani a nassolásról, ha nem bírod ki vacsoráig, de nem mindegy, mennyi energiát tartalmaz, amihez nyúlsz, akkor készítsd be előre egyet-egyet ezekből az alacsony kalóriatartalmú snackekből.

6 felület a konyhában, amelyek tisztításáról valószínűleg te is sokszor megfeledkezel

Mindannyiunknak megvannak a magunk jól bevált tisztítási szokásai, amikor az otthonunk egyik legforgalmasabb helyéről beszélünk, azonban sajnos mindezt sokkal inkább rutinnal, mintsem tudatossággal végezzük. Ez pedig nagy hiba!

Az applikáció, amitől minden túrázást kedvelő ember függővé válik

Olyan klassz megosztani másokkal egy-egy jó útvonalat, ahol jártam, ráadásul műholdas térképpel és az adott helyre igazított fotókkal. És viszont: szuper egy-egy ilyen ajánlás szerint nekiindulni a nagyvilágnak. Ez a szuper túrázáshoz való app létszükséglet mindenkinek, aki az aktív pihenést választja.

Elképesztően flancos szülinapi gyerekzsúrok 10+1 sztárcsaládban

Torta, ajándék, néhány haver, esetleg lufik – egy ifjú szülinaposnak elég ennyi a boldogsághoz, nem? Főképp, ha még csak 1-2 éves, és fel sem fogja, mi történik vele. Hát, úgy tűnik, akadnak sztárok, akik nem így gondolják, sőt, ellenkezőleg. Náluk minden presztízskérdés, még a gyerekzsúr se lehet kivétel!

A lúzerség dicsérete – öt film balfékből lett hősökről

Csetlenek és botlanak, aztán így vagy úgy, de nekik lesz igazuk. A legjobb lúzerfilmekről szóló összeállításunkhoz a Férfiak fecskében bemutatója adta az apropót.

Akkor és most: csodálatos régi és mai fotók 9 tévé- és rádióbemondóról

A 60-as évek Kudlik Júliájától a 90-es évek Borbás Marcsiján át. És persze napjainkban. Így néztek ki akkor és most az ország kedvenc bemondói.

Kövess minket

Most 3 lapszám csupán 1.185 Ft-ért rendelhető elő!

Csak 1185 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem