A legbosszantóbb dolgok, amikkel a párok szabotálhatják egymás nyugodt alvását

A legbosszantóbb dolgok, amikkel a párok szabotálhatják egymás nyugodt alvását
Forrás: gettyimages

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

L

Lehet, hogy nem is gondolnátok rá, hogy bizonyos alvási szokásotokkal a másiknak álmatlan éjszakákat okoztok!

Mielőtt azt hinnétek, hogy a horkolás az egyetlen durva zavaró tényező a közös alvásban, most megmutatjuk, hogy mik még a leggyakoribb éjjeli szokások, amelyek bizony képesek szabotálni a mellettünk pihenni akaró ember nyugalmát. Magatokra ismertek valamelyikben? Akkor érdemes róla elbeszélgetni, és valamilyen egyezményes megoldást találni!

Olvasd el ezt is!

# Amikor nincs szinkronban a "menetrend"

Ha mondjuk eltérő, vagy nagyon eltérő időpontban mentek el aludni. Ezt okozhatja akár egy éjszakai műszak; vagy valamelyik fél éjszakai "játékszenvedélye" is, aminek eredményeképp bőven éjfél után érkezik meg a hálószobába.

# Az éjszakai kijárkálás

Ha menni kell, hát menni kell... De a mosdólátogatási gondokat lehet, hogy orvosi segítséggel viszonylag egyszerűen meg lehetne oldani.

Kép
forrás: getty

# Ha valaki állandóan mocorog, dobálja magát

Rosszabb esetben annyira kapálódzik álmában, hogy akaratlanul még talán le is kever egyet-kettőt a mellette aludni próbálónak. Ilyenkor érdemes elmenni akár egy alvásterapeutához, aki segít leásni a probléma gyökeréhez. Ha nem megy a változás, még mindig ott a két szimpla ágy, vagy a külön szoba megoldása. De inkább menjen, nem?!

# A hőmérséklet problémája

Ha nem közelítenek a hőérzettel kapcsolatos álláspontok, az bizony elég nagy gebaszt tud okozni. Mondjuk valaki nyáron sem szeret teljesen nyitott ablaknál aludni, míg a társa legszívesebben full kapacitáson magára engedné a légkondit. Érdemes odafigyelni magunkra és a másikra is, hiszen akár meg is betegíthetjük a szervezetünket egy-egy rosszul beidegződött hűtési, vagy fűtési szokással!

Kép
forrás: getty

# Eltérő igények

Már azon elcsúszhat a dolog, hogy a két személy teljesen más fényviszonyok közt szeret aludni. Van, akinek kell egy minimális fény a pihentető alváshoz, megint más pedig csak korom sötétben képes ellazulni. És akkor még nem is említettük a TV jelenlétét a hálószobában! Az ellmúlt években már igen sok kutatás rávilágított, hogy nem kimondottan egészséges bármilyen elektromos kütyüt is bevinni a pihenésre szánt helyiségbe, de nagyon sokan még mindig képtelenek elszakadni az esti műsoroktól. A legnagyobb gondról talán akkor beszélhetünk, ha valaki kizárólag a duruzsoló és villódzó televízió mellett képes elaludni. Ebben az esetben feltétlenül érdemes felkeresni egy szakértőt!

Nagyvárosban élsz, sokat dolgozol, stressznek vagy kitéve? Ha bármelyik igaz rád, így tarts kényeztető bőrpihentetést az ünnepek alatt

Hagyd a bőrödet is ünnepelni! Ilyen trükkökkel pihentetheted a rohanós hétköznapok után.

Az Oscar-jelölés előszobájában a Testről és lélekről – érdekesen alakul a mezőny

Enyedi Ildikó az egyetlen női rendező a kilenc döntős között.

Csak szeretetből érdemes – Interjú Korpás Krisztinával

19, 16, 9 – három fiú. Nem szerepelnek pletykalapokban, és az apjuk, Tilla sztársága miatt sose lennének hajlandóak kamera elé állni, de az anyjuk kedvéért most igent mondtak. Interjú az Éva január–februári lapszámából.

Barna foltok jelentek meg az arcodon? Tudd meg, mi állhat a hátterében, és mit tehetsz ellene – 5 tipp

Előfordult már, hogy barna foltokat, ráncokat vagy más bőrhibákat vettél észre az arcbőrödön? Ha ilyesmit tapasztalsz, akkor azonnal cselekedned kell – el is mondjuk, hogy miért és mit tegyél.

Zöld út az egészséghez: a zöld turmixok 6 előnye + 3 szuper recept

Ha a gyors méregtelenítés és a jobb közérzet a cél, válassz egy jó zöld turmixot!

3 húsétel mennyei salátával az ünnepi asztalra

Nem kell lemondanod a finom húsételekről az ünnepek alatt sem! Készíts hozzájuk ízletes salátákat, így tedd könyedebbé a fogásokat!

15 helyzet, amit csak az ért, aki karácsonykor is dolgozik

Már meg sem próbálod elképzelni, hogyan lehetne egy pihenőnapod is a szeretet ünnepén.

Napi horoszkóp december 15.: az Ikrek vállalják a véleményüket, az Oroszlánok nagy nyomás alól szabadulnak fel

A hét utolsó munkanapján se feledkezz meg a horoszkópodról, hisz a csillagok mára is izgalmas üzeneteket küldtek!

Megjelent az ÉVA január–februári száma, nézz bele!

Mint mindenki, az elmúlt hetekben mi is sokat beszélgettünk a zaklatási ügyekről, és ezzel kapcsolatban a nők és a férfiak felelősségéről. Vajon mikor válik természetessé, hogy intim kapcsolat csak kölcsönös beleegyezésen alapulhat, hogy a másik teste nem kisajátítható, hogy a hatalmi pozíció nem mindenre jogosít fel? Vajon a mi gyerekeink már más világban élnek majd? A te fiad hogyan viselkedik majd a nőkkel?

Top 5 gluténmentes sütirecept

Ebben a gyűjteményben ínycsiklandó gluténmentes sütirecepteket találsz.

„Hogy megértsék, mit jelent: szívd fel, begyem, a sok vizet” – Horváth Dorka, a BOOKR Kids alapítója

Horváth Dorka író és közgazdász 2015-ben alapított egy startupot, amelynek azóta többezres olvasótábora van itthon és külföldön is. A BOOKR Kids egy mesetár-alkalmazás, amelyet mobilon és tableten lehet használni; a benne szereplő mesék olvashatók, hallgathatók, színes-szagos animációval rendelkeznek és minden egyes történethez fejlesztőjáték is tartozik. Dorka mindezzel együtt nem számít arra, hogy örökre búcsút kellene mondanunk a papírra nyomtatott könyveknek. Interjú.

DIY ajándékok a gyerkőctől apának – 9 egyedi ötlet

De mit kapjon apa karácsonyra? Nos, akár ezek közül bármelyiket!

Hogy miért tűrik el ennyien és ilyen sokáig a szexuális zaklatást? Salma Hayek borzalmas Harvey Weinstein-történetéből kiderül...

A producer folyamatosan zaklatta a színésznőt, aki rendre nemet mondott neki, mire Weinstein beteges feltételekhez kötötte, hogy befejezhessék a Frida című film forgatását. Ez a komplex történet nem sok kétséget hagyhat afelől, hogy a szexuális zaklatás munkahelyen nem csupán férfi és nő közötti játszma, hanem a hatalomgyakorlás eszköze, amelyet követően még az áldozatra nehezedik a mérlegelés terhe, hogy megéri-e továbbra is áldozatnak maradnia.

10 mém, amit biztosan értékelni fogsz, ha te vagy az egyetlen a családban, aki szingliként tolja végig az ünnepeket

Idén se tudsz még egy fél pasit se felmutatni? Miközben a többiek már eljegyezték egymást, babát várnak etc. etc.? Először is, nem vagy egyedül, másodszor is kinek mi köze hozzá, nem igaz?

A férjed valami hasznossal lepne meg karácsonykor? Így segíts neki a kívánságlistáddal!

Könnyítsd meg a dolgát, hogy biztos a jó meglepit vegye meg!

Így állítsd meg egyszer és mindenkorra a túlevést: 9 tipp

A legtöbb diétának és egészséges életmódprogramnak egyetlen közös hibája van a fogyasztáskutató pszichológus szerint, aki azt is elárulja, hogyan lehet azt kiküszöbölni. Kilencféleképpen.

Kövess minket

Legyen stílusos új éved! Féléves Éva-előfizetéshez most féléves InStyle-előfizetést kapsz ajándékba!

Csak 2995 Ft