Ezeket csinálom másként idén tavasszal, hogy formába hozzam a testem, és hogy egészségesebb legyek

Ezeket csinálom másként idén tavasszal, hogy formába hozzam a testem, és hogy egészségesebb legyek
Forrás: gettyimages

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

F

Fokozatos életmódváltás, fogadalmak: avagy mostantól másként lesz! Tényleg.

Nem is próbálom szépítgetni a dolgot: nálam a téli időszak tényleg egyenlő a raktározással. Pontosabban már ősz elején elkezdem általában a kilók gyűjtögetését, mert szeretek biztosra menni... Viccet félretéve, a tél számomra egy jóval passzívabb időszak, amikor a mozgás nagyjából kimerül a hétvégi kirándulásokban, és az utcai sétákban. Sajnos. De tervezek ezen is komolyan változtatni idén, ami reményeim szerint része lesz egy komolyabb életmódváltási folyamatnak.

Szóval a lényeg, hogy télen felpattant rám egy-két kósza kiló, mint ahogy az minden évben lenni szokott, és tavasszal lenne a dolgom, hogy ezen egy kicsit, - egészséges kereteken belül, - változtassak. Most összeírtam magamnak egy listát, hogy mit csináltam eddig véleményem szerint rosszul, vagy mi az, amit egyáltalán nem csináltam, de kellett volna, és hogy miként fogok ezeken fokozatosan változtatni.

Kép
forrás: getty

# Figyelnem kell, hogy ne akarjak túl sokat egyszerre – a rosszul meghatározott, elérni kívánt súly általában nem volt eddig arányban az x idő alatt valóban elérhető és tarthatóval.

# Többször testradírozok. Ebben tényleg pocsék vagyok, és nem utolsó sorban lusta is, de ez most változni fog.

Kép
forrás: getty

# Fél óránként felállok a gépem elől, és átmozgatom a vállaimat, a derekamat, a nyakamat. Ugyanis ezt hajlamos vagyok szépen elfelejteni, miközben gyakorlatilag egész nap görnyedve ülök.

# Mindenhova gyalog megyek, ahova csak lehet, és emelem a lépcsőzések számát. Igen, akkor is, ha épp egy málhányi cuccal térek haza a drogériából.

# Nem felejtem el hidratálni a bőrömet. Különös tekintettel a comb, és has tájékára, ahol rinocéroszt meghazudtolóan száraz a bőröm.

Kép
forrás: getty

# Lehetőleg beszerzek egy bőrfeszesítő gélt, vagy testápolót is, ami segít a narancsbőrt kordában tartani, már amennyire tudja.

# Az új lakásunkba beszerzek egy futógépet. Ugyanis hosszas próbálgatás után nekem csak azon megy a kocogás, futás, és a fogyás is. Minden nap 20 percet megyek rajta, max 1-2 nap fog kimaradni a regenerálódás jegyében.

Kép
forrás: getty

# Megtartom a napi 5 étkezést, azonban kicserélek néhány dolgot a megszokott étel alapanyagok közül. A kenyeret csak kis mennyiségben engedélyezem magamnak, és inkább lassabban felszívódó szénhidrát források után nézek, mert tudom, hogy nálam ez egy kritikus pont a diétában.

# Végül, de nem utolsósorban pedig újra elkezdek heti egyszer jógázni, de most nem csoportos órákra megyek, - mert mindig nehezen zárkózom fel, - hanem fogadok egy magántanárt, aki odafigyel a fejlődésemre.

És te mit teszel meg tavasszal a testedért, az egészségedért? Várjuk a tippeket kommentben!

Hányféleképp alázhatnak meg minket, csak mert nők vagyunk? Itt van hét...

Több mint egy évvel a metoo forradalom kirobbanása után még mindig ki vagyunk téve a tipikus módon lesajnáló megjegyzéseknek és bánásmódnak, csak mert nőnek születtünk. Eléggé unjuk már.

A Victoria's Secret kap hideget-meleget, mégsem hajlandók plus size modelleket szerepeltetni a show-jukban

A marketingigazgató azt nyilatkozta a Vogue-nak, hogy a plus size és a transznemű modellek „nem férnek bele a show álomvilágába”. És most áll a bál.

Időspórolós trükkök, amik felpörgetik a konyhai feladatokat – VIDEÓ

A most következő videóban olyan trükköket szeretnénk bemutatni neked, amelyek nem csak megkönnyítik majd a konyhai tennivalóidat, de még időt is spórolhatsz velük.

Céline Dion is felszállt a gendersemleges gyerekdivat nevű expresszvonatra

Az ötszörös Grammy-díjas énekesnő divatkollekciót mutatott be, amelynek minden darabját fiúk és lányok is felvehetik az elképzelések szerint.

Nevelhetetlenek – interjú Nyáry Krisztiánnal és lányaival, Lucával és Lizával

Az is kiderül, hogyan boldogul a háromfősre apadt család négy évvel a lányok édesanyja halála után. Olvass bele a decemberi Éva magazinban megjelent interjúba!

Mitől fél a férfi? A 8 leggyakoribb ok

A férfi nem félhet semmitől – ezért fél irracionálisan, szűkölő magányban. A mindenekfelett álló legnagyobb férfipara pedig az, hogy mindez kitudódik. Tudatában lévén annak, hogy lehetetlen vállalkozás arról kérdezni férfiakat, hogy mitől félnek a legjobban, azt kérdeztük meg néhányuktól, mitől fél – szerintük – a többi férfi. Így már egész értékelhető válaszokat sikerült összegyűjtenünk. Íme a 8 legnagyobb mumus.

A gyerekek irányítják az életünket egy-két napon át

Pontosabban hát… ez mindig így van, nemde? Igen ám, de most konkrétan fordított nap is kezdődik november 19-én és 20-án: gyerekek veszik át a felnőtt szerepeket a reptéren, a rendőrségen, a könyvtárban, a vasútnál és az újságok szerkesztőségeiben is. Például a mi kiadónkban.

Napi horoszkóp november 18.: a Skorpiók komoly elhatározásra jutnak, a Halaknak bátorságra van szükségük

A csillagok a hét utolsó napjára is izgalmas üzeneteket tartogatnak számodra, ne hagyd ki tehát a horoszkópodat!

Miért nincsenek a klasszikus irodalomban független, erős nők?

Irodalmár vagyok, szerkesztő, költő. A napjaim jelentős részét szövegek és könyvek között töltöm, így a soknál egy picit többet olvasok. Napok óta foglalkoztat azonban egy kérdés, amire sehogy sem tudok megnyugtató választ találni. Olyan magyar és világirodalmi női karaktereket kerestem, akik egyedül élnek, nem folyton férfiakról beszélnek, és mindemellett köszönik szépen, igen jól vannak.

Napi horoszkóp november 17.: a Szüzek érdekes tapasztalatokat szerezhetnek, a Halak igazi csapatjátékosok

Hétvégén is érdemes néhány percet szánnod a horoszkópodra, hisz ismét izgalmas üzeneteket küldtek a csillagok!

Miért vinnéd haza a nejlont? 6 budapesti bolt, ahol kimérve és/vagy ökotudatosan szerezhetsz be bármit, ami az otthonodba kell

Manapság a csapból is a bolygónk ősellenségeinkről: a nejlonzacskókról, PET-palackokról és egyéb nem lebomló, a ránk és környezetünkre káros anyagokról olvashatunk. Azonban sajnos továbbra sem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy milyen rossz irányba halad a fogyasztói társadalom.

15 állítás, amitől felrobban az agyad (pedig egytől egyig igaz)

Elsőre nem fogod elhinni őket, de ha belegondolsz, mindegyikről ki fog derülni, hogy valójában igazak.

Napi horoszkóp november 16.: a Bikák váratlan helyzetbe kerülnek, a Rákoknak komoly ügyben kell állást foglalniuk

A hét utolsó munkanapján se feledkezz meg a horoszkópodról, hisz a csillagok ismét izgalmas üzeneteket tartogatnak!

Megjelent a decemberi Éva, nézz bele!

Nyáry Krisztián és lányai rendkívül figyelemre méltó interjút adtak nekünk, és ez még nem minden. A decemberi Éva már az újságárusoknál!

3 terület, amire a szülői minta különösen nagy hatással van

Amikor gyerekvállalásra kerül a sor, mindkét félnek vannak elképzelései arról, hogy milyen példát mutat majd a csemetének, milyen elveket szeretne átadni és miket kerül el nagy ívben. Merthogy az otthonról hozott impulzusok bizony meghatározó szerepet töltenek be az életünkben.

Fuss Bátran! - Pécsi közösségi futás egy jó ügyért

Több pécsi szervezet fogott össze annak érdekében, hogy felhívja a figyelmet a biztonságos futásra. November végén pedig közösségi eseményt szerveznek.

Tudjuk már kinek adnánk az Oscart! Ruben Brandt, a gyűjtő című magyar animáció – nálunk mindent visz!

November 15-től vetítik a mozik Milorad Krstić szlovén származású filmrendező Ruben Brandt, a gyűjtő című filmjét. Ott voltunk a sajtóvetítésen és most elmesélem, miért nem érdemes kihagyni ezt a lenyűgöző alkotást!

Lassan, de biztosan, avagy igenis le tudsz fogyni 5-7 kilót 2 hónap alatt (és meg is tudod tartani) - 5 tipp

Ez a két hónap akkor is eltelik, ha nem programozod be tudatosan az életmódodat – úgyhogy akár bele is vághatsz! Megmutatjuk, hogyan szabadulhatsz meg attól a néhány makacs, lerázhatatlannak tűnő kilónyi súlyfeleslegtől.

Kövess minket

ÉVA MAGAZIN 10 LAPSZÁM

Csak 3475 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem