Tudtad? Ilyen zsírokra van szüksége a testednek

Borítókép: Tudtad? Ilyen zsírokra van szüksége a testednek Forrás: Europress
Azt hinnéd, minden zsírt ki kell iktatnod az életedből?

Már a fitneszguruk is elismerték, hogy egyes zsírokra kifejezetten szüksége van a testednek. Kívülről és belülről is jót tesznek. De persze nem mindegy, melyiket hova, mire és hogyan használod. Eláruljuk!

Omega-3

A halban található Omega-3 zsírsavat napi rendszerességgel kellene fogyasztanod. Nagyon jót tesz a gondolkodásodnak, a stressz ellen, és az energiaszintednek is. Ha diétázol, akkor is fogyassz halat vagy Omega-3 kapszulát, feltölti a szervezetedet fontos anyagokkal. Mellesleg a bőrödre is kedvező hatással van.