A 100 pozitív megerősítés, amire valaha szükséged lehet

A 100 pozitív megerősítés, amire valaha szükséged lehet
Forrás: Pixabay.com

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

A

A szavaknak varázserejük van. Néha muszáj pontosan megfogalmaznunk és kimondanunk néhány pozitív gondolatot, hogy könnyebben haladhassunk előre az útvesztőben. Íme 100 a legfontosabbak közül – mentsd el ezt az oldalt magadnak, hogy bármikor elővehesd, ha úgy hozza a szükség:

Amikor magányosnak és szomorúnak érzed magad:

1. Érzem azoknak a szeretetét, akik fizikailag most nincsenek itt.
2. Kiélvezem az egyedüllét minden percét.
3. Ajándék vagyok a világnak – miért sajnálnám magam?
4. Szeretem és elfogadom magam.

Amikor félsz (mert nem érzed magad biztonságban vagy akár azért, mert veszélyben vagy):

5. A lélegzetemre koncentrálok és arra, hogy szilárdan álljak a talajon (vagy ahol épp vagyok).
6. Az intuíciómat követem és a szívemre hallgatok, ami biztosítja, hogy ne veszítsem el a józan eszem.
7. Mindig helyesen döntök, de ha nem, akkor legalább megteszem magamnak azt a szívességet, hogy ne ostorozzam magam.
8. Erőt merítek magamból és kihasználom a belőlem áradó energiát.
9. Megbízom magamban.

Kép

Amikor jelentéktelennek érzed magad:

10. „Egyedüli példány” vagyok ezen a világon, nincs belőlem több.
11. Éppen annyi energiát, fényt, melegséget tudok felajánlani a világnak, mint bárki más.
12. Számít, hogy vagyok és az is, amit hozzáteszek a világhoz.
13. Lehet, hogy csak egy vagyok a 7 milliárdból, de... egy vagyok a 7 milliárdból!

Kép

Amikor ideges vagy, esetleg aggódsz:

14. Megbízom a természetes bölcsességemben és az intuíciómban.
15. Amikor belégzek, nyugalom tölti el a szervezetemet, amikor kilégzek, idegesség távozik belőle.
16. Bármilyen nehéz helyzetben vagyok, mindent egybevéve jó irányba tartok.
17. Csodálatos dolgok bontakoznak ki előttem.

Olvasd el ezt is!

Amikor dühös vagy:

18. Megbocsátok magamnak a hibákért, amiket elkövettem.
19. Elengedem a dühömet, hogy tisztábban láthassak.
20. Vállalom a felelősséget, ha bárkit megbántottam.
21. A dühömet megértéssel és együttérzéssel váltom fel.
22. Bocsánatot kérek azoktól, akik éritoffer an apology to those affected by my anger.

Kép

Amikor úgy érzed, minden reménytelen és nem bírod tovább:

23. Lehet, hogy most nem látom meg a jót ebben a helyzetben, de ott van.
24. Ami reménymorzsa és bátorság még van bennem valahol belül, azt most összegereblyézem.
25. Optimistán nézek a helyzetemre, mert képes vagyok rá.
26. Segítséget és útmutatást kérek másoktól, mert így sokkal könnyebb!
27. Kell lennie még egy útnak, ezért teljesen kizárt, hogy feladjam.

Kép

Amikor képtelen vagy dönteni:

28. Tudom, hogy a bennem levő bölcsesség a nekem legmegfelelőbb útra vezet majd.
29. Megbízom abban, hogy képes vagyok a legjobb döntést hozni.
30. Nyitott füllel meghallgatok minden tanácsot, de a végső szót én mondom ki.
31. Szeretettel tekintek a bennem levő konfliktusra és türelmesen kivárom, amíg elcsitulnak bennem a hullámok.
32. Szeretem a családomat akkor is, ha ők nem értenek teljesen.
33. Kimutatom a családomnak, hogy szeretem őket, minden tőlem telhető verbális és nonverbális módon.
34. Oka van annak, hogy éppen ezzel a tökéletes családdal áldott meg a sors.
35. Ajándéknak tekintem a családomat.
36. Jobb emberré tettek a nehézségek, amelyeken a családommal keresztülmentem.

Kép

Amikor baráti körben vagy:

37. Azokat választom barátaimnak, akik elfogadnak és szeretnek.
38. Olyan emberekkel veszem körül magam, akik jól bánnak velem.
39. Időt és energiát szánok rá, hogy kimutassam a barátaimnak a szeretetemet.
40. A barátaim nem ítélkeznek felettem és nem próbálnak beleszólni, hogy mit kezdjek az életemmel.
41. Örömömet lelem a barátaimban akkor is, ha nem mindenben értünk egyet vagy másképp élnek, mint én.

Kép

Amikor idegenek vesznek körül:

42. Szép vagyok és intelligens; mindenki ilyennek lát engem.
43. Pontosan tudom, hogy bármikor kiléphetek ebből a helyzetből.
44. Sosem tudhatom, hogy milyen csodálatos embereket sodor elém az élet.
45. Idegenek társaságában rengeteget tanulok magamról, arról, hogy mit áll közel hozzám és mi nem.

Kép

Amikor dolgozol:

46. Élvezem a munkámat és kiteljesedem benne.
47. Nagy szerepem van a karrierem alakulásában.
48. Olyan munkát végzek, aminek értelme van és sokat kapok vissza tőle.
49. Olyan munkát végzek, ami pozitív hatással van a világra.
50. Hiszek abban, hogy képes vagyok megváltoztatni a világot a munkával, amit végzek.

Amikor nem tudsz aludni:

51. Vár rám a békés alvás.
52. Elengedem a kitalációkat, amelyek a fejemben rohangálnak.
53. Megengedem az elmémnek, hogy lazítson reggelig.
54. Átengedem magam az éjszaka békéjének és csöndjének.
55. Ma éjjel mélyen, nagyszerűen alszom.

Kép

Amikor nincs kedved nekivágni az előtted álló napnak:

56. Ez a nap csak örömöt hozhat nekem.
57. A mai nap csodálatos lesz és sokáig emlékezni fogok rá.
58. A gondolataim: a saját személyes igazságom. A mai napra gyönyörű napot gondolok.
59. Reménnyel töltöm meg a napomat és örömmel nézek szembe vele.
60. Minden energiámmal jelen leszek a mai napomban.

Kép

Amikor aggódsz a jövőd miatt:

61. Elengedem azokat a szorongásaimat, amelyek leszívják az energiámat.
62. Okos, kiszámított döntéseket hozok a jövőmre nézve.
63. Vonzom a pénzt és a vagyont és az egyáltalán nem csúszik ki „magától” a kezemből.
64. A jövőm megtervezése rajtam múlik.
65. Bízom a képességemben, hogy gondoskodjam a családomról.

Amikor képtelen vagy rávenni a szeretteidet, hogy támogassanak az álmaidban:

66. Követem az álmaimat, bármi történjék is.
67. Együttérzést mutatok a szeretteim felé, hogy segítsek nekik megérteni az álmaimat.
68. Megkérem a szeretteimet, hogy támogassanak az álmaim megvalósításában.
69. Válaszolok a kérdésekre az álmaimmal kapcsolatban és közben nem érzem úgy, hogy meg kell védenem magam.
70. A hozzátartozóim szeretnek engem akkor is, ha nem értik teljesen, mit akarok.
71. Mindenkit elfogadok olyannak, amilyen és folytatom az álmaim megvalósítását.

Kép

Amikor szemtől szembe kerülsz egy problémával:

72. Biztonságban vagyok. Minden oké.
73. Minden a jó úton halad.
74. Oka van annak, hogy éppen ez a probléma bontakozik most ki előttem.
75. Rendelkezem a képességgel és az intelligenciával, ami ahhoz kell, hogy túljussak ezen.
76. Minden problémámra van megoldás.

Amikor többet akarsz az életedtől, de úgy érzed, megrekedtél:

77. Minden – nem csak néhány – lehetséges megoldást kipróbálok, hogy kiszabaduljak a béklyóból.
78. Új utakat keresek, hogy kitörjek ebből a nehéz helyzetből.
79. A válasz itt van az orrom előtt, még akkor is, ha most nem látom.
80. Hiszek abban, hogy képes vagyok felszabadítani magam.

Amikor képtelen vagy leállni azzal, hogy másokhoz hasonlítsd magad:

81. Sosem ismerhetem meg mások történetét minden ízében, ezért ha hozzájuk hasonlítom magam, biztosan nem jogosan teszem.
82. Csak önmagam legjobb verziójához vagyok hajlandó hasonlítani magam.
83. Egy fénysugár vagyok a világ számára, ugyanúgy, mint mindenki más, és képes vagyok ezt meglátni.
84. Jól érzem magam a bőrömben és hálás vagyok azért, ami megadatott nekem.
85. Ajándék vagyok a környezetem, a közösségem és az országom számára és képes vagyok ezt meglátni.

Amikor úgy érzed, akárhogy próbálkozol, nem vagy elég jó:

86. Több vagyok, mint „elég jó” és minden nap jobb leszek.
87. Leszokom arról, hogy kritizáljam magam.
88. Rászokom arra, hogy dicsérjem magam.
89. Látom a tökéletességet a hibáimban és a zsenimben.
90. Teljes mértékben elfogadom, aki vagyok és közben mégis képes vagyok egyre jobbá és jobbá válni.
91. Jó ember vagyok, mindig, éjjel-nappal.

Kép

Amikor már-már feladnád:

92. Nem adhatom fel, amíg ki nem próbáltam minden lehetséges megoldást.
93. Túl könnyű lenne feladni. Ráadásul bármikor megtehetem, úgyhogy egy nappal még nyugodtan elhalaszthatom.
94. Kitartok, mert hiszek az utamban.
95. A céljaim elég fontosak ahhoz, hogy megérjenek még egy próbálkozást.
96. Tudom, mi vár rám az út végén – kizárt, hogy feladjam!

Amikor szembesülsz azzal, milyen erős, tehetséges és zseniális vagy:

97. A múltnak nincs többé hatalma fölöttem.
98. Felveszem az események lüktetését és a szívemre hallgatok.
99. Minden, amire szükségem van, a megfelelő időben és helyen talál rám.
100. Tökéletesen rendben vagyok.

Gyász: 37 évesen elhunyt Fábián Juli énekesnő

Juli nyáron jelentette be, hogy ideiglenesen visszavonul, mert a gyógyulására kell koncentrálnia.

Téged sosem érintett a bullying? Nézd meg ezt a szenvedélyes videót és máshogyan fogod gondolni!

Ne görgess tovább: ez a téma annál jóval többet ér, minthogy máris elengedd!

8 minimál manikűrötlet karácsonyra

Egy ilyen minimál lakkal nemcsak az ünnepeket, hanem még az első néhány munkanapot is kibírhatod az újévben.

Nagyvárosban élsz, sokat dolgozol, stressznek vagy kitéve? Ha bármelyik igaz rád, így tarts kényeztető bőrpihentetést az ünnepek alatt

Hagyd a bőrödet is ünnepelni! Ilyen trükkökkel pihentetheted a rohanós hétköznapok után.

Az Oscar-jelölés előszobájában a Testről és lélekről – érdekesen alakul a mezőny

Enyedi Ildikó az egyetlen női rendező a kilenc döntős között.

Csak szeretetből érdemes – Interjú Korpás Krisztinával

19, 16, 9 – három fiú. Nem szerepelnek pletykalapokban, és az apjuk, Tilla sztársága miatt sose lennének hajlandóak kamera elé állni, de az anyjuk kedvéért most igent mondtak. Interjú az Éva január–februári lapszámából.

Barna foltok jelentek meg az arcodon? Tudd meg, mi állhat a hátterében, és mit tehetsz ellene – 5 tipp

Előfordult már, hogy barna foltokat, ráncokat vagy más bőrhibákat vettél észre az arcbőrödön? Ha ilyesmit tapasztalsz, akkor azonnal cselekedned kell – el is mondjuk, hogy miért és mit tegyél.

Zöld út az egészséghez: a zöld turmixok 6 előnye + 3 szuper recept

Ha a gyors méregtelenítés és a jobb közérzet a cél, válassz egy jó zöld turmixot!

3 húsétel mennyei salátával az ünnepi asztalra

Nem kell lemondanod a finom húsételekről az ünnepek alatt sem! Készíts hozzájuk ízletes salátákat, így tedd könyedebbé a fogásokat!

15 helyzet, amit csak az ért, aki karácsonykor is dolgozik

Már meg sem próbálod elképzelni, hogyan lehetne egy pihenőnapod is a szeretet ünnepén.

Napi horoszkóp december 15.: az Ikrek vállalják a véleményüket, az Oroszlánok nagy nyomás alól szabadulnak fel

A hét utolsó munkanapján se feledkezz meg a horoszkópodról, hisz a csillagok mára is izgalmas üzeneteket küldtek!

Megjelent az ÉVA január–februári száma, nézz bele!

Mint mindenki, az elmúlt hetekben mi is sokat beszélgettünk a zaklatási ügyekről, és ezzel kapcsolatban a nők és a férfiak felelősségéről. Vajon mikor válik természetessé, hogy intim kapcsolat csak kölcsönös beleegyezésen alapulhat, hogy a másik teste nem kisajátítható, hogy a hatalmi pozíció nem mindenre jogosít fel? Vajon a mi gyerekeink már más világban élnek majd? A te fiad hogyan viselkedik majd a nőkkel?

Top 5 gluténmentes sütirecept

Ebben a gyűjteményben ínycsiklandó gluténmentes sütirecepteket találsz.

„Hogy megértsék, mit jelent: szívd fel, begyem, a sok vizet” – Horváth Dorka, a BOOKR Kids alapítója

Horváth Dorka író és közgazdász 2015-ben alapított egy startupot, amelynek azóta többezres olvasótábora van itthon és külföldön is. A BOOKR Kids egy mesetár-alkalmazás, amelyet mobilon és tableten lehet használni; a benne szereplő mesék olvashatók, hallgathatók, színes-szagos animációval rendelkeznek és minden egyes történethez fejlesztőjáték is tartozik. Dorka mindezzel együtt nem számít arra, hogy örökre búcsút kellene mondanunk a papírra nyomtatott könyveknek. Interjú.

DIY ajándékok a gyerkőctől apának – 9 egyedi ötlet

De mit kapjon apa karácsonyra? Nos, akár ezek közül bármelyiket!

Hogy miért tűrik el ennyien és ilyen sokáig a szexuális zaklatást? Salma Hayek borzalmas Harvey Weinstein-történetéből kiderül...

A producer folyamatosan zaklatta a színésznőt, aki rendre nemet mondott neki, mire Weinstein beteges feltételekhez kötötte, hogy befejezhessék a Frida című film forgatását. Ez a komplex történet nem sok kétséget hagyhat afelől, hogy a szexuális zaklatás munkahelyen nem csupán férfi és nő közötti játszma, hanem a hatalomgyakorlás eszköze, amelyet követően még az áldozatra nehezedik a mérlegelés terhe, hogy megéri-e továbbra is áldozatnak maradnia.

10 mém, amit biztosan értékelni fogsz, ha te vagy az egyetlen a családban, aki szingliként tolja végig az ünnepeket

Idén se tudsz még egy fél pasit se felmutatni? Miközben a többiek már eljegyezték egymást, babát várnak etc. etc.? Először is, nem vagy egyedül, másodszor is kinek mi köze hozzá, nem igaz?

Kövess minket

Legyen stílusos új éved! Féléves Éva-előfizetéshez most féléves InStyle-előfizetést kapsz ajándékba!

Csak 2995 Ft