Ezért fontos, hogy megtanuljunk „nemet mondani”!

Ezért fontos, hogy megtanuljunk „nemet mondani”!
Forrás: europress

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

"

"Magamba nézek és azt gondolom, miközben beszélek a telefonba: „te sem bírsz el egyszerre ennyi mindennel, még ha látszólag úgy tűnik is! Aztán erőt veszek magamon és határozottan nemet mondok."

Ez életem egyik legsűrűbb nyara. Ömlik rám a munka, - aminek őszintén nagyon örülök, mert jó tudni, hogy elégedettek velem, - egyik programról a másikra megyek, utazok, családot egyengetek, kutyára vigyázok, meglepi bulit szervezek, mindenkivel összefutok „csak egy kávéra”, stb stb. Ismerős a helyzet? Nálam általában eljön az a pont, amikor már minden porcikámmal érzem, hogy „ennyi volt, itt a vége, pattanásig vagyok.”

Most is ez a helyzet: már kétszer halasztottuk el miattam idén a nyaralásunkat, ami nagyjából az egyetlen hosszabb pihenésünk lenne az évben, és most tényleg, iszonyatosan szükségünk lenne rá. Végre látom a fényt az alagút végén, megtervezem a nyaralás idejére leadandó munkáimat, úgy tűnik épp beleférek az időbe, mire jön egy telefon: „nem lenne-e még időpontom ekkora és ekkorra”. Jól megnézem a naptáramat és úgy ítélem meg, hogy oké, egy találkozó még belefér, és majd szeptemberben indítjuk a rendes coaching folyamatot. Megnyugszom, miközben azért keményen hajrázok, ütöm a billentyűket, hogy ne okozzak csalódást, hiányt, problémát, és mert végtelenül szeretek precíz lenni.

Kép
forrás: europress

Még fél órám van a következő cikk leadásáig, már csak csinosítgatom, de azért igyekszem minél előbb végezni vele, mire megint csörög a mobilom: „mikor érnék rá egy találkozóra” kérdéssel szól bele a hang a vonal másik végén. Fél másodpercig átfut a pánik az agyamon: „úristen, már nem tudok neki augusztusra időt adni, és hallom a hangján, hogy nagyon le van törve...”. Aztán erőt veszek magamon és határozottan nemet mondok. Szeptemberre felajánlom az egész első hetemet, hogy szabadon válasszon időpontot a leendő ügyfelem, de nem győzöm meg. Lehet, hogy most elvesztettem. De ami még rosszabb, hogy lehet, hogy tényleg nagyon kellett volna neki a segítségem. Mindennek dacára magamba nézek és azt gondolom, miközben beszélek hozzá a telefonba: „te sem bírsz el egyszerre ennyi mindennel, még ha látszólag úgy tűnik is! Nem szipolyozhatod ki magad, meg kell állnod egy kis időre!” Úgyhogy nem visszakozok, nem mondom, hogy átcsoportosítom a teendőimet, mert tudom, nem érné meg. Elmondom a hívónak, hogy nem tehetem meg, hogy fogadom, mert szeretnék minden ügyfelemmel egyenlő energiával, odafigyeléssel és jelenléttel foglalkozni. Bízom benne, hogy ezt megérti, és talán visszahív szeptemberben!

Kép
forrás: europress

És hogy miért mondtam ilyen egyértelműen nemet? Mert,

# Ha nem vagyok kellően kipihent, kiegyensúlyozott, hajlamos vagyok a kapkodásra.

Ez pedig azt is eredményezi, hogy összekeverek, elfelejtek dolgokat, többet hibázok. És erre tényleg semmi szükségem nincs, sem a munkámban, sem pedig a magánéletemben.

# Amikor érzem, hogy túl sok van a vállamon, meg van az esélye, hogy kevésbé leszek hatékony.

Ha olyan feladatokat is magamra vállalok, amiket már tényleg nagyon nem kéne, akkor az csak lassítja, megnehezíti a többi teendőmet. És én szeretem, ha pörögnek körülöttem a dolgok.

# Könnyen kimerülök a túl sok feladat és a túl nagy nyomás hatására.

Ez pedig nem csak a munkámra, hanem az egészségemre sincs egyáltalán jó hatással. Szeretem, ha erős, egészséges, dinamikus vagyok, és ezt csak úgy tudom fenntartani, ha néha meghúzom a határokat.

# A szervezetem üzen, hogy „elég legyen!”.

Ez legtöbbször megfázásos tünetekkel, durvább esetben lázzal is jár. Szerencsére ezt a szintet már évek óta nem sikerült elérnem, de higgyétek el, hogy létezik! A már említett kimerültség egyik nagyon csúnya velejárója, hogy a szervezetünk fellázad ellenünk és mindenféle fizikai tüneteket produkál annak érdekében, hogy megállítson bennünket önmagunk rombolásában. Úgy hiszem, hogy nem szabad megvárni, amíg akcióba lendül, inkább egy kis odafigyeléssel és „nemet mondással” megelőzhetjük a helyzetet.

Szóval többek között ezek miatt is fontos, hogy megtanuljunk nemet mondani valamire. Még akkor is, ha fontosnak érezzük a dolgot: egyszerűen nem tehetjük meg, hogy önmagunk és az egészségünk elé helyezzünk bármit is! Én hiszem, hogy a fontos dolgok valamivel később sem veszítenek a relevanciájukból, és megvárják, amíg készen állunk rá, hogy foglalkozzunk velük!

A cikk szerzője life coach. Ha ide kattintasz, megtalálod az elérhetőségét.

A színésznő, aki soha nem tudott igazán boldog lenni – Vivien Leigh élete 12 képben

„Sosem értette meg egyik férfit sem, akit szeretett, és ezért elvesztette mind a kettőt. Most már tudta, keservesen tudta, hogy ha valaha is megértette volna Ashleyt, sohasem szerette volna; ha valaha is megértette volna Rhettet, sohasem veszthette volna el. Kétségbeesetten kutatott emlékezetében, volt-e valaha is ember, akit csakugyan megértett.” – emlékezetes sorok ezek Margaret Mitchell: Elfújta a szél regényéből. Ahogyan Scarlett, úgy az őt megformáló Vivien Leigh szerelmi élete sem volt egyszerű.

FRISS! Megszületett Katalin hercegné és Vilmos herceg harmadik gyermeke

Nagyon várta már az egész világ. A joy.hu híradása.

Folyton benyalnak valamit az oviban/suliban? 15 gyógyszertípus, amiből minden kisgyerekes háztartásban érdemes betárazni

Akad néhány gyógyszer, gyógyhatású készítmény és egyéb segédeszköz, amiből jobb, ha mindig tartasz otthon.

Ezek napjaink legjobban fizető szakmái

Elégedetlen vagy a jelenlegi munkáddal és fizetéseddel, esetleg pályaválasztás előtt álló gyermekeddel tanakodtok azon, hogy milyen irányba is menjen tovább, ami hosszútávon anyagilag is kellően jövedelmező lehet? Akkor az alábbi szakmákat, hivatásokat ajánljuk a figyelmetekbe!

Alapanyagok a tojáson és liszten túl, amiket érdemes otthon tartanod, ha gyorsan össze kellene ütnöd valami finomat

Neked mi van a hűtődben? És a kamrádban? Ja, hogy nincs is kamrád? Sebaj, nekem sincs, ettől még számtalan olyan ételt szoktam előre bespájzolni, ami kis helyet foglal, sokáig eláll, és amiből számtalanféle kaját összedobhatok pillanatok alatt, ha épp beüt a krach. Következzen most az én szupertitkos túlélő alapanyaglistám, ami bármikor jól jöhet neked is.

Egész hétvégén ingyen lehet letölteni 250 mesét

Április 22-én éjfélig korlátlanul áraszthatod el gyermekedet digitális mesékkel.

Megjelent az Éva magazin májusi száma – természetesen idén is JOY-napok kuponfüzettel!

Hány évesek a gyerekeid? Túl vagy már a leváláson, elengedésen? Hogy ment? Vagy még csak most jön? A májusi Éva több összeállításban is foglalkozik ezzel a bonyolult témával.

Le a nejlonzacskóval és társaival! Piknikezz környezettudatosan a Föld napján (és persze egész évben)

Ha nincs még programod a hétvégére, ajánlunk neked egyet! Föld napja alkalmából, vagy csak mert szuper idő lesz és tök jó, hogy végre időt tölthetünk a szabadban anélkül, hogy megfagynánk, piknikezz! Hogy hova menjetek, mit vigyetek magatokkal és mit egyetek mindeközben, mi már kitaláltuk. Neked csupán annyi dolgod lesz, hogy meghívd a barátaidat erre a szuper programra.

Itthon nyaralni kúl! Komolyan! Íme 7 meghitt, természetközeli hazai úticél

Neked a Balaton a Riviéra? Nekünk is. Továbbá a Galyatető a mi Kilimandzsárónk, a Szigetköz pedig az Amazonasunk. És még sorolhatnánk. Tudjátok mit? Soroljuk is!

15 trükk, hogy te is igazi Jedi lehess a konyhában

Ha úgy érzed, hogy a konyhai rutin hiánya miatt rengeteg időt, pénzt és energiát pazarolsz el, vagy csak nyitott vagy egy-két tippre és trükkre, ez a cikk neked szól! A most következő praktikák nagy részét pillanatok alatt elsajátíthatod, és biztos vagyok benne, hogy némelyiknél még a homlokodhoz is csapsz majd, hogy miért nem jutott neked ez korábban eszedbe.

Cigány utakon – hét magyar romafilm, ami elgondolkodtat vagy megnevettet, de legalábbis tágítja a látóköröd

Április 12-én mutatták be Bogdán Árpád új filmjét, a Genezist, a premier kapcsán pedig összegyűjtöttünk plusz hat emlékezetes alkotást, amely a cigányság helyzetéről tudósít különböző módokon és formákban.

Kovásztól a fonásig – megpróbáltam ellesni Szabi, a pék titkát

A Király utcai Panificio il Basilicoban már javában folyt a munka, amikor szombaton délben megérkeztem, hogy gyenge amatőrként belessek Szabadfi Szabolcs, vagyis Szabi, a pék életébe...

Honnan származik a parafadugó szagolás hagyománya?

Biztosan nem ismeretlen számodra sem az a szokás, hogy az étteremben, amikor a vendég kinyittat egy üveg bort, a felszolgáló megmutatja a dugót, és a vendég megszagolja. Ez a jelenet olyan megszokottá vált, hogy bár sokan ismerik a szokást, kevesen tudják, mit is jelent valójában és miért alakult ki. Épp ezért most elmondjuk.

Kövess minket

Éves előfizetéssel most az Utazó különszámunkat is megkapod, és 6950 Ft helyett csak 3950 Ft-t fizetsz.

Csak 3950 Ft