Ezért fontos, hogy megtanuljunk „nemet mondani”!

Ezért fontos, hogy megtanuljunk „nemet mondani”!
Forrás: europress

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

"

"Magamba nézek és azt gondolom, miközben beszélek a telefonba: „te sem bírsz el egyszerre ennyi mindennel, még ha látszólag úgy tűnik is! Aztán erőt veszek magamon és határozottan nemet mondok."

Ez életem egyik legsűrűbb nyara. Ömlik rám a munka, - aminek őszintén nagyon örülök, mert jó tudni, hogy elégedettek velem, - egyik programról a másikra megyek, utazok, családot egyengetek, kutyára vigyázok, meglepi bulit szervezek, mindenkivel összefutok „csak egy kávéra”, stb stb. Ismerős a helyzet? Nálam általában eljön az a pont, amikor már minden porcikámmal érzem, hogy „ennyi volt, itt a vége, pattanásig vagyok.”

Most is ez a helyzet: már kétszer halasztottuk el miattam idén a nyaralásunkat, ami nagyjából az egyetlen hosszabb pihenésünk lenne az évben, és most tényleg, iszonyatosan szükségünk lenne rá. Végre látom a fényt az alagút végén, megtervezem a nyaralás idejére leadandó munkáimat, úgy tűnik épp beleférek az időbe, mire jön egy telefon: „nem lenne-e még időpontom ekkora és ekkorra”. Jól megnézem a naptáramat és úgy ítélem meg, hogy oké, egy találkozó még belefér, és majd szeptemberben indítjuk a rendes coaching folyamatot. Megnyugszom, miközben azért keményen hajrázok, ütöm a billentyűket, hogy ne okozzak csalódást, hiányt, problémát, és mert végtelenül szeretek precíz lenni.

Kép
forrás: europress

Még fél órám van a következő cikk leadásáig, már csak csinosítgatom, de azért igyekszem minél előbb végezni vele, mire megint csörög a mobilom: „mikor érnék rá egy találkozóra” kérdéssel szól bele a hang a vonal másik végén. Fél másodpercig átfut a pánik az agyamon: „úristen, már nem tudok neki augusztusra időt adni, és hallom a hangján, hogy nagyon le van törve...”. Aztán erőt veszek magamon és határozottan nemet mondok. Szeptemberre felajánlom az egész első hetemet, hogy szabadon válasszon időpontot a leendő ügyfelem, de nem győzöm meg. Lehet, hogy most elvesztettem. De ami még rosszabb, hogy lehet, hogy tényleg nagyon kellett volna neki a segítségem. Mindennek dacára magamba nézek és azt gondolom, miközben beszélek hozzá a telefonba: „te sem bírsz el egyszerre ennyi mindennel, még ha látszólag úgy tűnik is! Nem szipolyozhatod ki magad, meg kell állnod egy kis időre!” Úgyhogy nem visszakozok, nem mondom, hogy átcsoportosítom a teendőimet, mert tudom, nem érné meg. Elmondom a hívónak, hogy nem tehetem meg, hogy fogadom, mert szeretnék minden ügyfelemmel egyenlő energiával, odafigyeléssel és jelenléttel foglalkozni. Bízom benne, hogy ezt megérti, és talán visszahív szeptemberben!

Kép
forrás: europress

És hogy miért mondtam ilyen egyértelműen nemet? Mert,

# Ha nem vagyok kellően kipihent, kiegyensúlyozott, hajlamos vagyok a kapkodásra.

Ez pedig azt is eredményezi, hogy összekeverek, elfelejtek dolgokat, többet hibázok. És erre tényleg semmi szükségem nincs, sem a munkámban, sem pedig a magánéletemben.

# Amikor érzem, hogy túl sok van a vállamon, meg van az esélye, hogy kevésbé leszek hatékony.

Ha olyan feladatokat is magamra vállalok, amiket már tényleg nagyon nem kéne, akkor az csak lassítja, megnehezíti a többi teendőmet. És én szeretem, ha pörögnek körülöttem a dolgok.

# Könnyen kimerülök a túl sok feladat és a túl nagy nyomás hatására.

Ez pedig nem csak a munkámra, hanem az egészségemre sincs egyáltalán jó hatással. Szeretem, ha erős, egészséges, dinamikus vagyok, és ezt csak úgy tudom fenntartani, ha néha meghúzom a határokat.

# A szervezetem üzen, hogy „elég legyen!”.

Ez legtöbbször megfázásos tünetekkel, durvább esetben lázzal is jár. Szerencsére ezt a szintet már évek óta nem sikerült elérnem, de higgyétek el, hogy létezik! A már említett kimerültség egyik nagyon csúnya velejárója, hogy a szervezetünk fellázad ellenünk és mindenféle fizikai tüneteket produkál annak érdekében, hogy megállítson bennünket önmagunk rombolásában. Úgy hiszem, hogy nem szabad megvárni, amíg akcióba lendül, inkább egy kis odafigyeléssel és „nemet mondással” megelőzhetjük a helyzetet.

Szóval többek között ezek miatt is fontos, hogy megtanuljunk nemet mondani valamire. Még akkor is, ha fontosnak érezzük a dolgot: egyszerűen nem tehetjük meg, hogy önmagunk és az egészségünk elé helyezzünk bármit is! Én hiszem, hogy a fontos dolgok valamivel később sem veszítenek a relevanciájukból, és megvárják, amíg készen állunk rá, hogy foglalkozzunk velük!

A cikk szerzője life coach. Ha ide kattintasz, megtalálod az elérhetőségét.

Nagyvárosban élsz, sokat dolgozol, stressznek vagy kitéve? Ha bármelyik igaz rád, így tarts kényeztető bőrpihentetést az ünnepek alatt

Hagyd a bőrödet is ünnepelni! Ilyen trükkökkel pihentetheted a rohanós hétköznapok után.

Az Oscar-jelölés előszobájában a Testről és lélekről – érdekesen alakul a mezőny

Enyedi Ildikó az egyetlen női rendező a kilenc döntős között.

Csak szeretetből érdemes – Interjú Korpás Krisztinával

19, 16, 9 – három fiú. Nem szerepelnek pletykalapokban, és az apjuk, Tilla sztársága miatt sose lennének hajlandóak kamera elé állni, de az anyjuk kedvéért most igent mondtak. Interjú az Éva január–februári lapszámából.

Barna foltok jelentek meg az arcodon? Tudd meg, mi állhat a hátterében, és mit tehetsz ellene – 5 tipp

Előfordult már, hogy barna foltokat, ráncokat vagy más bőrhibákat vettél észre az arcbőrödön? Ha ilyesmit tapasztalsz, akkor azonnal cselekedned kell – el is mondjuk, hogy miért és mit tegyél.

Zöld út az egészséghez: a zöld turmixok 6 előnye + 3 szuper recept

Ha a gyors méregtelenítés és a jobb közérzet a cél, válassz egy jó zöld turmixot!

3 húsétel mennyei salátával az ünnepi asztalra

Nem kell lemondanod a finom húsételekről az ünnepek alatt sem! Készíts hozzájuk ízletes salátákat, így tedd könyedebbé a fogásokat!

15 helyzet, amit csak az ért, aki karácsonykor is dolgozik

Már meg sem próbálod elképzelni, hogyan lehetne egy pihenőnapod is a szeretet ünnepén.

Napi horoszkóp december 15.: az Ikrek vállalják a véleményüket, az Oroszlánok nagy nyomás alól szabadulnak fel

A hét utolsó munkanapján se feledkezz meg a horoszkópodról, hisz a csillagok mára is izgalmas üzeneteket küldtek!

Megjelent az ÉVA január–februári száma, nézz bele!

Mint mindenki, az elmúlt hetekben mi is sokat beszélgettünk a zaklatási ügyekről, és ezzel kapcsolatban a nők és a férfiak felelősségéről. Vajon mikor válik természetessé, hogy intim kapcsolat csak kölcsönös beleegyezésen alapulhat, hogy a másik teste nem kisajátítható, hogy a hatalmi pozíció nem mindenre jogosít fel? Vajon a mi gyerekeink már más világban élnek majd? A te fiad hogyan viselkedik majd a nőkkel?

Top 5 gluténmentes sütirecept

Ebben a gyűjteményben ínycsiklandó gluténmentes sütirecepteket találsz.

„Hogy megértsék, mit jelent: szívd fel, begyem, a sok vizet” – Horváth Dorka, a BOOKR Kids alapítója

Horváth Dorka író és közgazdász 2015-ben alapított egy startupot, amelynek azóta többezres olvasótábora van itthon és külföldön is. A BOOKR Kids egy mesetár-alkalmazás, amelyet mobilon és tableten lehet használni; a benne szereplő mesék olvashatók, hallgathatók, színes-szagos animációval rendelkeznek és minden egyes történethez fejlesztőjáték is tartozik. Dorka mindezzel együtt nem számít arra, hogy örökre búcsút kellene mondanunk a papírra nyomtatott könyveknek. Interjú.

DIY ajándékok a gyerkőctől apának – 9 egyedi ötlet

De mit kapjon apa karácsonyra? Nos, akár ezek közül bármelyiket!

Hogy miért tűrik el ennyien és ilyen sokáig a szexuális zaklatást? Salma Hayek borzalmas Harvey Weinstein-történetéből kiderül...

A producer folyamatosan zaklatta a színésznőt, aki rendre nemet mondott neki, mire Weinstein beteges feltételekhez kötötte, hogy befejezhessék a Frida című film forgatását. Ez a komplex történet nem sok kétséget hagyhat afelől, hogy a szexuális zaklatás munkahelyen nem csupán férfi és nő közötti játszma, hanem a hatalomgyakorlás eszköze, amelyet követően még az áldozatra nehezedik a mérlegelés terhe, hogy megéri-e továbbra is áldozatnak maradnia.

10 mém, amit biztosan értékelni fogsz, ha te vagy az egyetlen a családban, aki szingliként tolja végig az ünnepeket

Idén se tudsz még egy fél pasit se felmutatni? Miközben a többiek már eljegyezték egymást, babát várnak etc. etc.? Először is, nem vagy egyedül, másodszor is kinek mi köze hozzá, nem igaz?

A férjed valami hasznossal lepne meg karácsonykor? Így segíts neki a kívánságlistáddal!

Könnyítsd meg a dolgát, hogy biztos a jó meglepit vegye meg!

Így állítsd meg egyszer és mindenkorra a túlevést: 9 tipp

A legtöbb diétának és egészséges életmódprogramnak egyetlen közös hibája van a fogyasztáskutató pszichológus szerint, aki azt is elárulja, hogyan lehet azt kiküszöbölni. Kilencféleképpen.

Kövess minket

Legyen stílusos új éved! Féléves Éva-előfizetéshez most féléves InStyle-előfizetést kapsz ajándékba!

Csak 2995 Ft