Így regenerálódj egy nem túl hatékony nap után!

Így regenerálódj egy nem túl hatékony nap után!

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

N

Nem minden nap kell, hogy a munka hősei legyünk! Vannak napok, amikor tényleg nem fűlik a fogunk a munkához és vigaszként megnézünk egy-két kisállatos videót a munkahelyünkön. Van harmincat. :-)

Mindenkivel megesik, hogy vannak napok, amikor a munkával gyakorlatilag nem halad semmit. Állandóan elkalandoznak a gondolatai, legszívesebben bárhol máshol lenne, csak az irodában nem, és ahelyett, hogy azt a rémisztően hosszú Excel táblát töltögetné, inkább megnézi a huszadik kisállatos videót is a Facebookon, csak, hogy legyen még öt perc „önideje”, amit csak azért sem fog munkával tölteni. Semmi gond! Ez bárkivel előfordul egy melegebb nyári napon, amikor majd felforr a fejünk a hőségtől, de egy átlagos napon is szólíthat arra a szervezetünk, hogy semmi mást ne csináljunk, csak nézzünk ki a fejünkből, vagy hogy délig ágyban maradjunk. És mivel persze ez utóbbit nem mindig tudjuk neki megadni, - lévén, hogy dolgoznunk kéne, - legtöbbször azt a megoldást választjuk, hogy aznap „semmittevők” leszünk.

Olvasd el ezt is!

Miután pedig nagy nehezen sikerült így elütnünk a nap jelentős részét, lelkiismeretünk figyelmeztet, hogy ez így egyáltalán nem járja, sőt, hogy igen nagy hülyék vagyunk, hogy másnap kétszer annyit kell majd dolgoznunk a kis kilengésünkért cserébe. Ettől aztán még nyomottabbak leszünk, hazavisszük a másnapi munka terhét a vállunkon, és egyáltalán nem tudunk lelazulni.

De hogyan vegyük rá mégis a testünket – és persze a szellemünket is -, hogy sikerüljön regenerálódnia, és hogy másnap erőnk teljében állhassunk vissza a feladataink mögé? Íme néhány tipp, hogy megtanuld elengedni az aznapi semmittevést, és hogy másnaptól jobban menjen a munka!

Kép
forrás: europress

# Ne stresszelj rajta!

Attól mert úgy érzed, hogy kidobtál pár órát az ablakon, még egyáltalán nem biztos, hogy így is van. Hiszen a szervezeted nem véletlenül jelezte, hogy szüksége van egy kis megállóra, feltöltődésre! Fogadd el, hogy nem mindig a legjobb az időzítése, ennek ellenére még nem hiába int a lassításra! Szerencsére a világ nem állt meg amíg te a neten lógtál, másnap minden megy onnan, ahol elvesztetted a fonalat. Nyugi!

# Csinálj meg apróbb dolgokat!

Akár olyanokat, amiket már egy ideje halogatsz. Nem kell, hogy ezek munkahelyi dolgok legyenek, lehetnek otthoni feladatok is, mint például, hogy végre átválogatod a hegyekben álló reklámszatyrokat a konyhában. Ha nem szellemi munkát választasz, még át is mozgathatod magad közben, amivel segíthetsz aktivizálni a fáradt testedet.

Kép
forrás: europress

# Készíts egy to-do listát!

Na persze nem nyomasztás céljából, hanem épp ellenkezőleg! Ha leírod a következő napi teendőidet, az annyit jelent, hogy egyben ki is írtad magadból a terhet. Legalábbis azt a részét, ami segít tisztázni, hogy pontosan mennyi is az annyi. Mert egyáltalán nem mindegy, hogy úgy hiszed, legalább 50 dolgot kell megcsinálnod, miközben valójában csak 15-öt, és egy egész napot szorongasz miatta! Elő a listával, így könnyebben teszed túl magad az ellazázott napodon!

# Találd meg a kedv motivátorodat!

Ez a legklasszabb dolog, amit csinálhatsz! Kapcsolódj ki valami olyasmivel, ami igazán feltölt! Ha ahhoz van kedved, hogy órákon keresztül sorozatot nézz, vagy az Angry Birdöt püföld, hát tedd azt! Ha másra sem vágysz, mint egy óriás pastrami szendvicsre, jó sok üdítővel, akkor add meg magadnak! Mozogj, nevess, énekelj, tombolj, rajzolj, zuhanyozz, egyél! Tök mindegy mit csinálsz, a lényeg, hogy igazán jól érezd magad, és hogy általa másnap újra teljes lényeddel állj majd készen a produktívabb munkára!

Milyen életkorban milyen házimunkát bízhatsz a gyerekre? Íme a lista

A házimunka az életünk része, ezért szülő és gyerek egyaránt akkor jár jól, ha már egészen apró korban rászoktatjuk a leszármazottainkat néhány alapvető feladatra, például hogy...

Napi horoszkóp január 18.: az Ikrek egy számukra kellemetlen helyzetet zárhatnak le, a Szüzeknek komoly céljai vannak

A csillagok mára is nagyon izgalmas üzeneteket küldtek, érdemes tehát elolvasnod a napi horoszkópodat!

A srácaim rohangálása már-már elviselhetetlen. Aztán egyik nap feljött a szomszéd és azóta nem térek magamhoz

Vajon meddig bírják a szomszédok a gyerekek hangoskodását? És hogy reagálnak? Igaz történet.

Különleges bakancslista az utazás szerelmeseinek, ami nem úti célokat ajánl, hanem új megközelítést

Nem mondjuk meg, hova érdemes ellátogatnod, azt úgyis te tudod a legjobban. Inkább ahhoz adunk tippeket, hogy miként érezd magad még jobban.

Olvadozunk! Jennifer Garner csodálatos „szerelmes levelet” talált az ötéves fiától

A 45 éves színésznő ritkán oszt meg személyes információkat a gyerekeiről, de ennek a levélkének úgy látszik, képtelen volt ellenállni.

Jobb mint a kávé: íme, egy reggeli nyújtó gyakorlatsor, ami igazán felpörget

Rázd fel magad egy bármikor elvégezhető mozdulatsorral!

II. Erzsébet szerint Sarolta az úr a házban

A 91 éves királynő a sandringhami nyaralójában, egy rendezvényen csillogtatta meg a humorát.

A levelek hulljanak, ne a hajad!

Dr. Fenyőváry Éva bőr- és hajgyógyász főorvossal beszélgettünk a hajhullás okairól.

12 bók, amit soha ne mondj egy nőnek

Vagyis leginkább senkinek. Akár nő vagy, akár férfi. Ami a szíveden, az a szádon? Ne. Akkor se.

Horoszkóp szerint rangsorolták a legjobb anyukákat: íme, a lista

A csillagjegyed nagyon sok mindent elárul rólad!

Így bizonyítsd be magadnak 2018-ban, hogy te vagy a saját legjobb barátod: 7 tipp

Olyan faramuci időket élünk, hogy időről időre emlékeztetned kell magad: még több és több olyan tevékenységet kell rendszeresíteni az életedben, ami jólesik és amit élvezel.

A város, ahol a -62 fok ellenére sem áll meg az élet

Nem az a tipikus turistaparadicsom, de egyszer azért megnéznénk!

Trump hosszú idő óta az első amerikai elnök, aki nem sportol – íme 8 kollégája, akiről példát vehetne!

A testedzés fölösleges energiapazarlás, mivel az ember meghatározott energiamennyiséggel születik, és előbb-utóbb kimerül, mint az elem – ez a véleménye több forrás szerint is az Egyesült Államok jelenlegi elnökének.

Sokan azt hiszik, hogy irtó népszerűvé teszi őket ez a szokás, pedig ellenkezőleg

Egy szociálpszichológiai kutatás most bizonyította be, hogy semmi értelme nincs ennek a fajta kommunikációnak.

7 egyszerű trükk, hogy a kis lakásod palotának tűnjön

Ki mondta, hogy egy kis lakásnak aprónak is kell tűnnie?

35 év szünet után újra nyitnak a mozik Szaúd-Arábiában

Mit gondolsz, mi volt az első film, ami foroghatott?

Kövess minket

Legyen stílusos új éved! Féléves Éva-előfizetéshez most féléves InStyle-előfizetést kapsz ajándékba!

Csak 2995 Ft