4 kérdés, amit fel kell tenned, ha tényleg egészséges reggelit szeretnél

4 kérdés, amit fel kell tenned, ha tényleg egészséges reggelit szeretnél
Forrás: europress

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

H

Ha nem akarsz bedőlni a hangzatos szlogeneknek, akkor érdemes elolvasnod a kedvenc reggelizőpelyhed termékleírását.

Új recept! Még több kalciummal! -50% szénhidrát! Érdemes gyanakodnunk, ha ilyen és ehhez hasonló szlogenekkel találkozunk a reggelizőpelyheken és müzliken; a legtöbbjük nem is annyira egészséges, mint gondolnánk.

A reggelizőpelyhek és a müzlik, amelyek elvben arra valók, hogy egészségesebben kezdd a napot (nem beszélve a gyerekeidről), néha meglepően káros hozzávalókat is tartalmaznak.

Nézzük, mik azok a kérdések, amiket fel kell tenned, amikor reggelizőpelyhet vagy müzlit választasz magadnak és a családodnak:

1. Teljes kiőrlésű gabonából készült? Ez a rosttartalom miatt fontos. Minden adag (30 gramm) gabonapehelynek legalább 10 gramm rostot kell tartalmaznia. Itt soroljuk még fel, miért fontos, hogy teljes kiőrlésű gabonákat fogyasszon a családod.

2. Van benne elegendő fehérje? Igaz, a legtöbben joghurttal vagy tejjel nyakon öntve esszük a kedvenc reggeli müzlinket, mégis már magában a pehelykeverékben legalább 3 gramm fehérjének kellene lennie adagonként.

Olvasd el ezt is!

3. Mi a helyzet a hozzáadott cukorral? A legjobb, ha a kiszemelt gabonakészítmény egyáltalán nem tartalmaz hozzáadott cukrot. Bőven elég a szénhidrát és a gyümölcscukor. Ha azt látod a címkén, hogy egy 30 grammos adag 7 grammnál több hozzáadott cukrot tartalmaz, akkor egyszerűen válassz másik terméket.

4. Mesterséges színezék, tartósítószer van-e benne? Ha van, az – jól sejted – hátrány. Miért ne választanád az egészségesebb változatot?

5 dolog, amitől szabadulj meg az egészségesebb, boldogabb önmagadért

Igazán tehetnél már magadért valami jót. Kezdd mondjuk ezekkel!

A legjobb ötletek farsangi dekorációra

Farsangi dekorációt készítenél? Most számtalan klassz ötletet hoztunk hozzá!

Az amerikai tornászlányok zaklatási ügye felvet néhány fontos kérdést, ami a #metoo-n is túlmutat

Legalább 140 fiatal lányt zaklatott Larry Nassar sportorvos, akit 2017 decemberében 60 év börtönbüntetésre ítéltek. Nem mindegyikük azért hallgatott eddig, mert szégyellte, hanem azért, mert kényszerítették rá, és amelyikük mégis megszólalt, annak volt, hogy a saját szülei sem hittek.

Ilyenek lennének a régi szexista reklámok fordított nemi szerepekkel

Régen sem kellett a szomszédba mennünk egy kis szexizmusért...

Milyen életkorban milyen házimunkát bízhatsz a gyerekre? Íme a lista

A házimunka az életünk része, ezért szülő és gyerek egyaránt akkor jár jól, ha már egészen apró korban rászoktatjuk a leszármazottainkat néhány alapvető feladatra, például hogy...

Napi horoszkóp január 18.: az Ikrek egy számukra kellemetlen helyzetet zárhatnak le, a Szüzeknek komoly céljai vannak

A csillagok mára is nagyon izgalmas üzeneteket küldtek, érdemes tehát elolvasnod a napi horoszkópodat!

A srácaim rohangálása már-már elviselhetetlen. Aztán egyik nap feljött a szomszéd és azóta nem térek magamhoz

Vajon meddig bírják a szomszédok a gyerekek hangoskodását? És hogy reagálnak? Igaz történet.

Különleges bakancslista az utazás szerelmeseinek, ami nem úti célokat ajánl, hanem új megközelítést

Nem mondjuk meg, hova érdemes ellátogatnod, azt úgyis te tudod a legjobban. Inkább ahhoz adunk tippeket, hogy miként érezd magad még jobban.

Olvadozunk! Jennifer Garner csodálatos „szerelmes levelet” talált az ötéves fiától

A 45 éves színésznő ritkán oszt meg személyes információkat a gyerekeiről, de ennek a levélkének úgy látszik, képtelen volt ellenállni.

Jobb mint a kávé: íme, egy reggeli nyújtó gyakorlatsor, ami igazán felpörget

Rázd fel magad egy bármikor elvégezhető mozdulatsorral!

II. Erzsébet szerint Sarolta az úr a házban

A 91 éves királynő a sandringhami nyaralójában, egy rendezvényen csillogtatta meg a humorát.

A levelek hulljanak, ne a hajad!

Dr. Fenyőváry Éva bőr- és hajgyógyász főorvossal beszélgettünk a hajhullás okairól.

12 bók, amit soha ne mondj egy nőnek

Vagyis leginkább senkinek. Akár nő vagy, akár férfi. Ami a szíveden, az a szádon? Ne. Akkor se.

Horoszkóp szerint rangsorolták a legjobb anyukákat: íme, a lista

A csillagjegyed nagyon sok mindent elárul rólad!

Így bizonyítsd be magadnak 2018-ban, hogy te vagy a saját legjobb barátod: 7 tipp

Olyan faramuci időket élünk, hogy időről időre emlékeztetned kell magad: még több és több olyan tevékenységet kell rendszeresíteni az életedben, ami jólesik és amit élvezel.

Neked is mindig hideg a lábad? Tudtad, hogy EZ lehet az oka?

Nemcsak télen, hanem nyáron is szembesülsz ezzel a problémával? Eláruljuk, mi állhat a háttérben!

Kövess minket

Legyen stílusos új éved! Féléves Éva-előfizetéshez most féléves InStyle-előfizetést kapsz ajándékba!

Csak 2995 Ft