1. Kelj fel egy kicsit korábban.

2. Kezdd nyújtózkodással.

3. Ágyazz be.

4. Egyszerre csak egy dologra koncentrálj.

5. Olvasd el (vagy töröld) az olvasatlan emaileidet.

6. Iratkozz le a fölösleges hírlevelekről, töröld a sok időt és helyet foglaló alkalmazásokat.

7. Legyél kedves másokkal. A legtöbben megérdemlik. Aki nem, valószínűleg az is megérdemli. Ha mégsem, tudd, hogy egy csípős beszólással több energiát pazarolsz arra az érdemtelen alakra, mint egy legyintéssel.

8. Zárd ki az életedből a negatív hatásokat.

9. Rakj rendet az íróasztalodon.

10. Olvass több könyvet, hallgass hangoskönyvet mosogatás közben.

11. Nézz kevesebb tévét.

12. Néha állj fel munka közben.

13. Ne menj ki a napra védelem nélkül.

14. Nyiss egy jegyzetfüzetet vagy egy doksit, amelyben az ötleteidet gyűjtöd.

15. Legyen valami szenvedélyed a munkádon kívül is.

16. Legyen a prioritásod az, ami neked a legjobb.

17. Mindig tudd, hogy mi a következő feladatod.

18. Végezd el először a legnehezebbet.

19. Élményekre költs, ne tárgyakra.

20. Ne egyél többet egyedül, az íróasztalodnál.

21. Zárd ki a hozzáadott cukrot az életedből.

22. Támogass másokat, aktívan. Figyeld az eredményt.

23. Legyen több időd a barátaidra.

24. Legyen megtakarításod. Még ha icipici is.

25. Igyál minden nap eggyel több pohár vizet.

26. Tervezd meg az edzésedet egy hétre előre.

27. Aludj eleget.

28. Dicsérd meg magad minden nap. Valószínűleg senki sem tudja rajtad kívül, milyen keményen küzdesz.

29. Fordítsd a szabadidőd arra, amire akarod. Ha ahhoz van kedved, ne csinálj semmit. Megérdemled a pihenést.