1. ...az „elnézést” szót használod a „szabad lesz?” helyett.

2. ...panaszkodsz, hogy mennyire rendetlen vagy, illetve hogy képtelen vagy utolérni magad.

3. ...szembesíted magad azzal, hogy nem vagy jó párkapcsolat-, illetve randi-alapanyag.

4. ...szembesíted magad azzal, hogy az összes barátnőd sokkal jobban néz ki, mint te; egy szó mint száz, te vagy az örök jóakaró mellékszereplő életed romantikus filmjében.

24. ...alkalmatlannak találod magad a munkádra és a sok negatív gondolatba úgy belelovallod magad, hogy akár napokig képtelen vagy kikecmeregni az önostorzásból.

25. ...megtiltod magadnak, hogy hibákat kövess el.

26. ...elképzeled magad, amint megpályázol egy ösztöndíjat, de aztán különböző ürügyekkel lemondasz róla, majd végignézed, ahogy a közvetlen ismerőseid megpályázzák és elnyerik.

27. ...nemet mondasz barátokra, mielőtt azoknak esélyük lenne visszautasítani téged.

28. ...nemet mondasz egy romantikus kapcsolatra, mielőtt annak esélye lenne kibontakozni.

29. ...szerényen és észrevétlenül lemaradsz a csoportképekről, mert már előre látod, hogy fogsz kinézni rajtuk.

30. ...hamarabb adsz mások véleményére, mint a magadéra.