Újra egyedül: a szakítás utáni lét csapdái

Újra egyedül: a szakítás utáni lét csapdái

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

A

Akár fájdalommal, akár megkönnyebbülve jössz ki egy hosszú kapcsolatból, időbe telik, míg újra magadra találsz. Az újdonsült szingliségnek pedig jó sok buktatója van!

Válás vagy több évig tartó párkapcsolat lezárulása után kell némi idő ahhoz, hogy újra "megtanuld", hogyan is kell egyedül élni, milyen az, amikor csak magadra számíthatsz és csak magadért tartozol felelősséggel. Van, aki könnyebben, van, aki lassan, nehézkesen rázódik bele az egyedüllétbe – az út vitathatatlanul rögös, sok-sok buktatóval, csapdával. Párkapcsolati terapeuták szerint az alábbi veszélyeket kell nagyon tudatosan elkerülni, mert ezek akadályoznak leginkább abban, hogy újra magadra találj.

1. Ne fordulj be!

Az ismételd sérüléstől való félelmed miatt azzal hitegeted magad és másokat, hogy "magányra" van szükséged, pedig a magány nem valami jó dolog. Amiért egyetlen emberben csalódtál, nem kell kiábránulnod az egész emberiségből. Hidd el, a Trónok harca orrba-szájba nem fog enyhíteni a bánatodon – ha kibeszéled magad a legjobb barátoddal, az igen.

2. Ne csinálj átjáróházat a lakásodból!

A maximális izoláció nem megoldás, de az sem, ha 24-ből 24-et mások társaságában töltesz. Pizsamaparti, házibuli, barátnőkkel közös lekvárfőzés – jöhet bármi, csak nehogy egyedül légy, mert akkor előkerülnek a frusztráló gondolatok? Pedig ahhoz, hogy regenerálódni tudj, szükséged van arra, hogy időt tölts önmagaddal, és egyedül, nyugalomban meghányjad-vessed a tapasztalatokat, tanulságokat.

3. Ne vidd túlzásba a spiritualitást!

Magyarázatot keresel, persze, értelmet a káoszban, tudni szeretnéd, hogy mi miért történik, mik mozgatják az univerzumot, ki vagy mi tehető felelőssé a történtekért? Jobban érzed magad, ha kiderül, hogy előző életetek rossz döntései miatt szenvedtek most, vagy a csillagok állása miatt nem jött össze a dolog? Érthető, hogy valamivel igazolni akarod magad, kisebbíteni a felelősségedet, de nem szabad túlzásokba esni és szélsőségekbe fordulni. Sajnos nagyon sok kuruzsló él csalódott, megkeseredett, bizonytalan – és hiszékeny – emberek kizsákmányolásából...

4. Ne temetkezz a munkádba!

Jó, ha szereted a melódat és vannak benne sikerélményeid, de ne ess abba a hibába, hogy szakítás után minden energiádat, idődet csak oda összpontosítod! Ideiglenesen bölcs és hasznos megoldásnak tűnhet, hosszú távon viszont önmagadnak ásol olyan mély vermet, amiből nagyon nehéz lesz kikecmeregni.


5. Ne menj át Charlotte-ból Samanthába!

Úgy érzed, boldog vagy, hogy visszakaptad a szabadságodat és fejest ugrasz az életbe, habzsolni kezded az élvezeteket és nem gondolsz a holnappal? Biztosan passzol hozzád ez az életmód vagy csak egy divatos póz, amivel kompenzálni szeretnél? Ha eddig Charlotte voltál, nem válhatsz Samanthává egyik napról a másikra, és nem is ajánlatos, hogy megpróbáld. Ne álltasd magad azzal, hogy egyéjszakás kalandokra van most szükséged, mert sérülni fog az önbecsülésed.

6. Ne a pszichológus legyen a legjobb barátod!

Ha egy terapeuta igazán profi, nem engedi, hogy függőségi viszony alakuljon ki közte és a páciense között. De sajnos elég sok pszichológus önkéntelenül is elköveti ezt a hibát: ha azt veszed észre, hogy legszívesebben abban is kikérnéd a tanácsát, mit főzz vasárnap ebédre, hogy minden apró-cseprő dologban szeretnéd kikérni a véleményét, másképp nem tudsz dönteni, lépj (le) azonnal!

7. Ne hozz komoly, egész további életedre kiható döntéseket!

"Itt hagyok mindent és elmegyek Ausztráliába birkákat nyírni!" Jól hangzik, ugye? És ismerősen, nemdebár? De az élet nem ilyen egyszerű, és nem az Ízek, imák, szerelmek-ből kell kiindulni, amikor azon gondolkozol, hogy hogyan tovább... A hirtelen, érzelmi felindulásból hozott döntések a legritkább esetekben bizonyulnak jónak – ez tény!


8. Ne a cinizmus legyen a kulcs a túléléshez!

Minden, de tényleg minden tőled telhetőt kövess el annak érdekében, hogy ne megkeseredett, semmiben nem bízó cinikusként gyere ki a hullámvölgyből. Ettől nem leszel erősebb vagy kevésbé védtelen, csupán nagyon, nagyon szomorú!

Régen használati tárgy, ma újrahasznosított műtárgy. Mi az? Nem fogod elhinni

Valami, ami karácsonykor akár a nappalidat is díszítheti.

A leghatékonyabb trükk, hogy könnyebben felkelj reggel akkor is, ha kint még sötét van

Alvásszakértők szerint egyetlen szempontot kell felismernünk, hogy ne kómázzunk hosszú percekig már napfelkelte előtt. Vagy után.

Itt vannak a 2018-as Golden Globe-jelölések – ezúttal nincs köztük magyar, de így is akad néhány meglepetés

Egy új Spielberg-film Tom Hanks és Meryl Streep főszereplésével, a furcsa című Három óriásplakát Ebbing határában, valamint A víz érintése vezeti az Arany Glóbuszra jelölt filmek listáját, amely a kattintás után olvasható. A tévésorozatok körében a Hatalmas kis hazugságok a nagy esélyes.

Fél Hollywood a kissrác védelmére kelt, akit bullyingoltak az iskolában az orra miatt! „Engem is csúfoltak, csak én nem voltam ilyen bátor”

Az amerikai kisfiú könnyek között érvel az iskolai bántalmazás ellen – még egy sziklát is megindítana, nem hogy Katy Perry-t.

6 szokás, amivel minden évben meg tudom előzni, hogy felszaladjon rám pár kiló az ünnepek alatt

Csengőszó, meghittség, ellenállhatatlan mézeskalács-illat – kinek van kedve ilyenkor a fitnesz-szempontokra gondolni? Nos nekem sincs, ezért olyan egészséges karácsonyi szokásokat vezettem be, amelyeken gondolkodnom sem kell. És évről évre működik! Figyeljetek!

7+1 utolsó pillanatos, ámde nagyon is személyre szóló karácsonyi ajándékötlet

Csak azért, mert te is azok közé tartozol (hozzánk hasonlóan), akik az utolsó pillanatban szerzik be az ajándékokat, még lehet az eredmény személyes figyelmesség, amiből a megajándékozott pontosan tudni fogja, hogy gondoltál rá.

13 laza szülő, aki rájött, hogy jobb könnyedén kezelni az életet

Amíg mást már kitör a frász, addig ők halál nyugodtan veszik az akadályokat.

Méhkasszerű képződményekben lakhatnak majd a New York-i hajléktalanok?

Újabb megoldástervezet az angol példa után. De melyik volt előbb: a tyúk vagy a tojás?

Kipróbáltuk! Borvaj, amivel még jobb ételeket készíthetsz!

Magától értetődő a tény, mely szerint a konyhánk és a kamránk egytől-egyig tele van főzéshez használt vörös- és fehérborokkal, hogy még véletlenül se fogyjunk ki semmiből, ha ételízesítésre kerülne a sor. Mindazonáltal találtunk egy sokkal kézenfekvőbb felhasználási módot az otthon sorakozó borok számára, s teljes biztonsággal állíthatjuk: osztatlan sikert arathattok a következő baráti vacsorán!

Napi horoszkóp december 10.: az Ikrek nagy nyomás alól szabadulnak fel, a Nyilasok bátran vállalják a véleményüket

A hét utolsó napján is érdemes elolvasnod a horoszkópodat, hisz a csillagok ismét izgalmas üzeneteket küldtek!

10 animációs mese, amiben komoly pszichológiai mondanivalót rejtettek el

Fogadjunk, hogy már ezerszer is láttátok mindegyiket! Ha mégsem, akkor itt az ideje megnézni őket!

Napi horoszkóp december 9.: a Bikák valakivel szorosabbra fűzhetik a szálakat, a Bakok kézzelfogható eredményt érnek el

Hétvégén se feledkezz meg a horoszkópodról, hisz a csillagok ismét üzentek!

Hoppá: J. K. Rowling megvédte a párkapcsolati erőszakkal vádolt Johnny Deppet a tiltakozó rajongóktól

Közleményt adott ki J. K. Rowling, miután a Legendás állatok és megfigyelésük franchise produkciója hivatalosan is bejelentette, hogy Johnny Depp fogja játszani Gellert Grindelwald szerepét a második részben, a Legendás állatok – Grindelwald bűntettei című mozifilmben is.

Az Éva ajánlja: itt vásárold készen a bejglit (és más karácsonyi édességeket)

Mármint ha épp nem tudnátok vagy akarnátok rászánni magatokat a bejglisütésre idén. Íme néhány jól bevált bejgli-lelőhely (paleo is van köztük!).

Kövess minket

Előfizetés