Advent
Te
Ti
Alkoss
Szerezd be
Lásd
Éva Utazó
2017. 12. 15. péntek Valér

7 lépés a teljes kikapcsolódás felé

7 lépés a teljes kikapcsolódás felé
Forrás: flickr.com

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

H

Hagyj otthon mindent, ami a hétköznapokhoz tartozik és pihend ki magad úgy istenigazából.

A nyaralás egyik legfontosabb funkciója, hogy a hétköznapi stressznek legalább egy részét kipihenjük. Nézzük, mit tehetsz azért, hogy eljuss a mindennapokból való kiszakadás nirvánájába:

1. húzd meg a határokat.

Ha egy mód van rá, ne dolgozz a szabadságod alatt! Tudjuk, sokszor könnyebb az ilyesmit kimondani, ming végrehajtani. Ezért ha semmiképp sem tudod megoldani, hogy egy héten át ne is gondolj a munkára, közöld előre a feletteseiddel, hogy a munkaköröd melyik részében ki helyettesít, és téged a nap melyik szakában lehet elérni.

Olvasd el ezt is!

2. szűkítsd le a lehetőségeidet.

Aki hozzászokott, hogy percre be van osztva a napja, az nehezen áll át a semmittevésre. Ráadásul a legcsendesebb kis faluban is előfordulhat, hogy túl sok a program, a közelben nyaraló ismerős, a megnézendő látnivaló... Válassz ki előre néhányat, és aztán ehhez a tervhez tartsd magad. Csak semmi rohanás!

3. alkalmazkodj.

Mindenki, aki utazott már életében, tudja, hogy máshol lenni soha nem olyan, mint otthon. Hát ezt jól megmondtuk... :) de tényleg így van. Másmilyen az ágy, más íze van a reggeli kávénak, más emberekkel kell egy szobában aludnod, mint akikkel megszoktad és sokszor a helyi konyha is inkább szokatlan, mint izgalmas. Szóval a nyaralás sokszor azt jelenti, hogy ki kell lépned a komfortzónádból – ami egyáltalán nem baj, sőt, lehet, hogy ez jelenti majd a valódi kikapcsolódást.Tisztázd magadban előre, hogy mi az a változás, amit nem tudsz elfogadni a nyaralásod alatt (elcsomagoltad a kispárnádat?), és a többi dologban legyél a lehető legrugalmasabb.

4. vezess be egy egyszerű, mindennapos szokást, ami otthon nem volt rád jellemző.

Minden reggel 7-kor ússz egy félórát a tengerben vagy ebéd után aludj egy órát vagy iratkozz be egy helyi jógatanfolyamra. Ezek a szokások meghatározzák majd a napjaidat a szabadságod alatt, egyfajta keretet adnak nekik, ugyanakkor a nyaralásodnak lesz egy sajátos jellege, ami eltér az otthon megszokottól.

5. élj úgy, mint egy helyi.

A nyaralás megtervezésekor előre tájékozódhatsz a helyiek kedvenc éttermeiről, kávézóiról, arról, hogy hova járnak futni, táncolni... Próbáld ki ezeket mind, legyen belőled egy hétre barcelonai vagy őriszentpéteri lakos.

6. ne sajnáld az alvással töltött időt.

Teljesen érthető, ha minél többet akarsz látni a helyből, ahova már hónapok óta készültél, és ezért képes vagy késő estig fennmaradni és/vagy nagyon korán felkelni. De a kialvatlanság egy idő után visszaüt, és pont akkor fog elnyomni az álom, amikor legkevésbé szeretnéd. Szánj inkább elég időt az alvásra és ne legyen lelkiismeret-furdalásod még amiatt sem, ha ebéd után is ledőlsz egy órácskára.

7. készülj fel a visszatérésre.

Tervezd a hazatérés napját szombatra, hogy legyen még egy teljes napod otthon, amikor még nem kell dolgoznod. Még egy bevált trükk: az automatikus válaszüzeneteid legyenek még a visszatérésed első napján is beállítva. Ha hétfőn kezdesz, legyél csak keddtől elérhető, mert a hétfő még kelleni fog neked arra, hogy képbe kerülj, végigvedd, mi változott a nyaralásod alatt, feldolgozd a közben keletkezett emaileket.

Nagyvárosban élsz, sokat dolgozol, stressznek vagy kitéve? Ha bármelyik igaz rád, így tarts kényeztető bőrpihentetést az ünnepek alatt

Hagyd a bőrödet is ünnepelni! Ilyen trükkökkel pihentetheted a rohanós hétköznapok után.

Az Oscar-jelölés előszobájában a Testről és lélekről – érdekesen alakul a mezőny

Enyedi Ildikó az egyetlen női rendező a kilenc döntős között.

Csak szeretetből érdemes – Interjú Korpás Krisztinával

19, 16, 9 – három fiú. Nem szerepelnek pletykalapokban, és az apjuk, Tilla sztársága miatt sose lennének hajlandóak kamera elé állni, de az anyjuk kedvéért most igent mondtak. Interjú az Éva január–februári lapszámából.

Barna foltok jelentek meg az arcodon? Tudd meg, mi állhat a hátterében, és mit tehetsz ellene – 5 tipp

Előfordult már, hogy barna foltokat, ráncokat vagy más bőrhibákat vettél észre az arcbőrödön? Ha ilyesmit tapasztalsz, akkor azonnal cselekedned kell – el is mondjuk, hogy miért és mit tegyél.

Zöld út az egészséghez: a zöld turmixok 6 előnye + 3 szuper recept

Ha a gyors méregtelenítés és a jobb közérzet a cél, válassz egy jó zöld turmixot!

3 húsétel mennyei salátával az ünnepi asztalra

Nem kell lemondanod a finom húsételekről az ünnepek alatt sem! Készíts hozzájuk ízletes salátákat, így tedd könyedebbé a fogásokat!

15 helyzet, amit csak az ért, aki karácsonykor is dolgozik

Már meg sem próbálod elképzelni, hogyan lehetne egy pihenőnapod is a szeretet ünnepén.

Napi horoszkóp december 15.: az Ikrek vállalják a véleményüket, az Oroszlánok nagy nyomás alól szabadulnak fel

A hét utolsó munkanapján se feledkezz meg a horoszkópodról, hisz a csillagok mára is izgalmas üzeneteket küldtek!

Megjelent az ÉVA január–februári száma, nézz bele!

Mint mindenki, az elmúlt hetekben mi is sokat beszélgettünk a zaklatási ügyekről, és ezzel kapcsolatban a nők és a férfiak felelősségéről. Vajon mikor válik természetessé, hogy intim kapcsolat csak kölcsönös beleegyezésen alapulhat, hogy a másik teste nem kisajátítható, hogy a hatalmi pozíció nem mindenre jogosít fel? Vajon a mi gyerekeink már más világban élnek majd? A te fiad hogyan viselkedik majd a nőkkel?

Top 5 gluténmentes sütirecept

Ebben a gyűjteményben ínycsiklandó gluténmentes sütirecepteket találsz.

„Hogy megértsék, mit jelent: szívd fel, begyem, a sok vizet” – Horváth Dorka, a BOOKR Kids alapítója

Horváth Dorka író és közgazdász 2015-ben alapított egy startupot, amelynek azóta többezres olvasótábora van itthon és külföldön is. A BOOKR Kids egy mesetár-alkalmazás, amelyet mobilon és tableten lehet használni; a benne szereplő mesék olvashatók, hallgathatók, színes-szagos animációval rendelkeznek és minden egyes történethez fejlesztőjáték is tartozik. Dorka mindezzel együtt nem számít arra, hogy örökre búcsút kellene mondanunk a papírra nyomtatott könyveknek. Interjú.

DIY ajándékok a gyerkőctől apának – 9 egyedi ötlet

De mit kapjon apa karácsonyra? Nos, akár ezek közül bármelyiket!

Hogy miért tűrik el ennyien és ilyen sokáig a szexuális zaklatást? Salma Hayek borzalmas Harvey Weinstein-történetéből kiderül...

A producer folyamatosan zaklatta a színésznőt, aki rendre nemet mondott neki, mire Weinstein beteges feltételekhez kötötte, hogy befejezhessék a Frida című film forgatását. Ez a komplex történet nem sok kétséget hagyhat afelől, hogy a szexuális zaklatás munkahelyen nem csupán férfi és nő közötti játszma, hanem a hatalomgyakorlás eszköze, amelyet követően még az áldozatra nehezedik a mérlegelés terhe, hogy megéri-e továbbra is áldozatnak maradnia.

10 mém, amit biztosan értékelni fogsz, ha te vagy az egyetlen a családban, aki szingliként tolja végig az ünnepeket

Idén se tudsz még egy fél pasit se felmutatni? Miközben a többiek már eljegyezték egymást, babát várnak etc. etc.? Először is, nem vagy egyedül, másodszor is kinek mi köze hozzá, nem igaz?

A férjed valami hasznossal lepne meg karácsonykor? Így segíts neki a kívánságlistáddal!

Könnyítsd meg a dolgát, hogy biztos a jó meglepit vegye meg!

Így állítsd meg egyszer és mindenkorra a túlevést: 9 tipp

A legtöbb diétának és egészséges életmódprogramnak egyetlen közös hibája van a fogyasztáskutató pszichológus szerint, aki azt is elárulja, hogyan lehet azt kiküszöbölni. Kilencféleképpen.

Kövess minket

Legyen stílusos új éved! Féléves Éva-előfizetéshez most féléves InStyle-előfizetést kapsz ajándékba!

Csak 2995 Ft