A coachingról dióhéjban: 7 kérdés és válasz

A coachingról dióhéjban: 7 kérdés és válasz

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

M

Mi az a coaching, mikor lehet szükségem coach szakemberre, mi történik egy ilyen találkozón? Most összefoglaljuk az alapokat.

Mi az a coaching?

Ha azt kérném, végy elő egy számodra kedves, régi fotóalbumot és kezdd el lapozgatni, mit gondolsz, mi történne?


Valószínűleg felidézne benned rengeteg rég volt emléket és mindenféle érzésekkel telve tekintenél visszafelé. A képekben ott rejtőzik a történeted, mely a viszont látás hatására újra megelevenedik előtted. Amikor elmélázol az eddig magad mögött hagyott úton, rendszerint meglátsz összefüggéseket, levonod a tanulságokat, megtalálod a saját múltad nagy igazságait. Mondhatnád, utólag könnyű okosnak lenni!
De ha a régi képek egy csapásra felelevenítik a saját történelmedet; mit szólnál hozzá, ha lenne valami hasonló eszköz vagy módszer, ami ugyanilyen könnyedén segítene elképzelned és tudatosan megvalósítanod a még előtted álló sok-sok történetet?
Ez a valami a coaching, aki pedig „elköveti”, a coach; ő segít végig egy izgalmas, sokszínű folyamaton.


Mire jó a coaching?
A coaching segítségével feltérképezheted a jelened és tudatosan tehetsz a vágyott jövődért, miközben megtanulod, hogyan hozd ki magadból a legjobbat és érd el a céljaidat, úgy ahogy neked jól esik.


Hogyan zajlik egy ilyen „kócsolás”?
Ne ijedj meg, a coachingban nincs semmi megfoghatatlan vagy misztikus. Csak te vagy és az általad választott szakember, akinek az a dolga, hogy segítsen neked kiaknázni azokat a képességeidet, amiket nem használsz elég hatékonyan, vagy esetleg nem is tudod, hogy léteznek.

A coaching folyamat alatt rengeteget beszélgettek; a coach kérdez, próbálja minél jobban megtalálni azokat a pontjaidat, amiktől beindulnak a gondolataid.Hogy ez még jobban menjen, sokszor alkalmaz különféle játékos technikákat, eszközöket: még az is lehet, hogy egy-egy coaching ülés alatt ceruzát és papírt ragadsz és megrajzolod; vagy Lego kockák segítségével megalkotod a problémáddal, céloddal kapcsolatos érzéseket. Az első találkozón általában sikerül meghatározni és kitűzni egy számodra fontos célt, amit végig szem előtt tartotok majd és ami meghatározza a coaching folyamat tematikáját.

A coaching egyfajta gyorsított pszichoterápia?
Ugyan a coaching sokszor használja a pszichológia által már gondosan kitaposott ösvényeket, mégis fontos tudni, hogy a coaching nem terápia. A leglényegesebb különbség az, hogy amíg egy terápia alkalmával előkerülnek a múlt eseményei, a coaching kizárólag a jelennel foglalkozik és nem rágódva a múlton, a jövőbe tekint. Egy jó szakember tudni fogja, ha esetleg más jellegű segítségre, támogatásra van szükséged és szívesen segít annak megtalálásában.


Milyen témákkal érdemes coach-hoz fordulni?
Önbizalom, életvezetési nehézségek, időgazdálkodás, változás, stressz, kiégés, életmódváltás, fogyás, munkahelyi nehézségek, gyereknevelés, önismeret, továbbtanulás, nyugdíjba vonulás, munka-magánélet egyensúly, karrier, párkapcsolat, konfliktuskezelés, kommunikáció, lámpaláz…, és még sok más nehézség, amivel nap mint nap meg kell küzdenünk.

Jó tudni:
Minden coach-ot köt a titoktartás, így a találkozókon elhangzottak sosem fognak harmadik fél fülébe jutni. Az igazán megbízható coach rendelkezik a tudását igazoló oklevéllel, diplomával, akár már nemzetközi akkreditációval is. A Magyarországon dolgozó coach szakemberek a Nemzetközi Coach Szövetség (ICF – International Coach Federation) alapelveit tekintik magukra nézve kötelezőnek, foglalkozásaikat a szövetség etikai kódexe által előírt szabályok szerint tartják.


Mennyi időt szánj coachingra?
Egy átlagos coaching folyamat öt vagy hat alkalomból áll, egy alkalom jellemzően 1-1,5 óra. A választott coachcsal kialakítotok egy számodra rugalmas időbeosztást és megbeszéltek egy komfortos helyszínt a találkozókra. Több coach is dolgozik már fix helyszínen, otthonos, kellemes környezetben. A lényeg, hogy neked minden klappoljon, jól érezd magad a foglalkozások alatt, hiszen úgy tudsz majd jól dolgozni a saját célodért.


Hogyan válassz coachot?

Természetesen első sorban szimpátia alapján érdemes dönteni: kérhetsz ajánlást barátaid, ismerőseid körében, vagy rákereshetsz leendő coachodra az interneten. Minden coaching folyamatot egy úgynevezett nulladik találkozó előz meg, amit előre tudsz egyeztetni a választott szakemberrel. Ez az alkalom minden esetben egy kötetlen, ingyenes beszélgetés; itt dől el, hogy szimpatizáltok-e egymással és hogy tudtok-e majd együtt dolgozni.

A cikk szerzője is life coach. Ide kattintva kérdezhetsz tőle.

Hányféleképp alázhatnak meg minket, csak mert nők vagyunk? Itt van hét...

Több mint egy évvel a metoo forradalom kirobbanása után még mindig ki vagyunk téve a tipikus módon lesajnáló megjegyzéseknek és bánásmódnak, csak mert nőnek születtünk. Eléggé unjuk már.

A Victoria's Secret kap hideget-meleget, mégsem hajlandók plus size modelleket szerepeltetni a show-jukban

A marketingigazgató azt nyilatkozta a Vogue-nak, hogy a plus size és a transznemű modellek „nem férnek bele a show álomvilágába”. És most áll a bál.

Időspórolós trükkök, amik felpörgetik a konyhai feladatokat – VIDEÓ

A most következő videóban olyan trükköket szeretnénk bemutatni neked, amelyek nem csak megkönnyítik majd a konyhai tennivalóidat, de még időt is spórolhatsz velük.

Céline Dion is felszállt a gendersemleges gyerekdivat nevű expresszvonatra

Az ötszörös Grammy-díjas énekesnő divatkollekciót mutatott be, amelynek minden darabját fiúk és lányok is felvehetik az elképzelések szerint.

Nevelhetetlenek – interjú Nyáry Krisztiánnal és lányaival, Lucával és Lizával

Az is kiderül, hogyan boldogul a háromfősre apadt család négy évvel a lányok édesanyja halála után. Olvass bele a decemberi Éva magazinban megjelent interjúba!

Mitől fél a férfi? A 8 leggyakoribb ok

A férfi nem félhet semmitől – ezért fél irracionálisan, szűkölő magányban. A mindenekfelett álló legnagyobb férfipara pedig az, hogy mindez kitudódik. Tudatában lévén annak, hogy lehetetlen vállalkozás arról kérdezni férfiakat, hogy mitől félnek a legjobban, azt kérdeztük meg néhányuktól, mitől fél – szerintük – a többi férfi. Így már egész értékelhető válaszokat sikerült összegyűjtenünk. Íme a 8 legnagyobb mumus.

A gyerekek irányítják az életünket egy-két napon át

Pontosabban hát… ez mindig így van, nemde? Igen ám, de most konkrétan fordított nap is kezdődik november 19-én és 20-án: gyerekek veszik át a felnőtt szerepeket a reptéren, a rendőrségen, a könyvtárban, a vasútnál és az újságok szerkesztőségeiben is. Például a mi kiadónkban.

Napi horoszkóp november 18.: a Skorpiók komoly elhatározásra jutnak, a Halaknak bátorságra van szükségük

A csillagok a hét utolsó napjára is izgalmas üzeneteket tartogatnak számodra, ne hagyd ki tehát a horoszkópodat!

Miért nincsenek a klasszikus irodalomban független, erős nők?

Irodalmár vagyok, szerkesztő, költő. A napjaim jelentős részét szövegek és könyvek között töltöm, így a soknál egy picit többet olvasok. Napok óta foglalkoztat azonban egy kérdés, amire sehogy sem tudok megnyugtató választ találni. Olyan magyar és világirodalmi női karaktereket kerestem, akik egyedül élnek, nem folyton férfiakról beszélnek, és mindemellett köszönik szépen, igen jól vannak.

Napi horoszkóp november 17.: a Szüzek érdekes tapasztalatokat szerezhetnek, a Halak igazi csapatjátékosok

Hétvégén is érdemes néhány percet szánnod a horoszkópodra, hisz ismét izgalmas üzeneteket küldtek a csillagok!

Miért vinnéd haza a nejlont? 6 budapesti bolt, ahol kimérve és/vagy ökotudatosan szerezhetsz be bármit, ami az otthonodba kell

Manapság a csapból is a bolygónk ősellenségeinkről: a nejlonzacskókról, PET-palackokról és egyéb nem lebomló, a ránk és környezetünkre káros anyagokról olvashatunk. Azonban sajnos továbbra sem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy milyen rossz irányba halad a fogyasztói társadalom.

15 állítás, amitől felrobban az agyad (pedig egytől egyig igaz)

Elsőre nem fogod elhinni őket, de ha belegondolsz, mindegyikről ki fog derülni, hogy valójában igazak.

Napi horoszkóp november 16.: a Bikák váratlan helyzetbe kerülnek, a Rákoknak komoly ügyben kell állást foglalniuk

A hét utolsó munkanapján se feledkezz meg a horoszkópodról, hisz a csillagok ismét izgalmas üzeneteket tartogatnak!

Megjelent a decemberi Éva, nézz bele!

Nyáry Krisztián és lányai rendkívül figyelemre méltó interjút adtak nekünk, és ez még nem minden. A decemberi Éva már az újságárusoknál!

3 terület, amire a szülői minta különösen nagy hatással van

Amikor gyerekvállalásra kerül a sor, mindkét félnek vannak elképzelései arról, hogy milyen példát mutat majd a csemetének, milyen elveket szeretne átadni és miket kerül el nagy ívben. Merthogy az otthonról hozott impulzusok bizony meghatározó szerepet töltenek be az életünkben.

Fuss Bátran! - Pécsi közösségi futás egy jó ügyért

Több pécsi szervezet fogott össze annak érdekében, hogy felhívja a figyelmet a biztonságos futásra. November végén pedig közösségi eseményt szerveznek.

Tudjuk már kinek adnánk az Oscart! Ruben Brandt, a gyűjtő című magyar animáció – nálunk mindent visz!

November 15-től vetítik a mozik Milorad Krstić szlovén származású filmrendező Ruben Brandt, a gyűjtő című filmjét. Ott voltunk a sajtóvetítésen és most elmesélem, miért nem érdemes kihagyni ezt a lenyűgöző alkotást!

Lassan, de biztosan, avagy igenis le tudsz fogyni 5-7 kilót 2 hónap alatt (és meg is tudod tartani) - 5 tipp

Ez a két hónap akkor is eltelik, ha nem programozod be tudatosan az életmódodat – úgyhogy akár bele is vághatsz! Megmutatjuk, hogyan szabadulhatsz meg attól a néhány makacs, lerázhatatlannak tűnő kilónyi súlyfeleslegtől.

Kövess minket

ÉVA MAGAZIN 10 LAPSZÁM

Csak 3475 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem