A coachingról dióhéjban: 7 kérdés és válasz

A coachingról dióhéjban: 7 kérdés és válasz

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

M

Mi az a coaching, mikor lehet szükségem coach szakemberre, mi történik egy ilyen találkozón? Most összefoglaljuk az alapokat.

Mi az a coaching?

Ha azt kérném, végy elő egy számodra kedves, régi fotóalbumot és kezdd el lapozgatni, mit gondolsz, mi történne?


Valószínűleg felidézne benned rengeteg rég volt emléket és mindenféle érzésekkel telve tekintenél visszafelé. A képekben ott rejtőzik a történeted, mely a viszont látás hatására újra megelevenedik előtted. Amikor elmélázol az eddig magad mögött hagyott úton, rendszerint meglátsz összefüggéseket, levonod a tanulságokat, megtalálod a saját múltad nagy igazságait. Mondhatnád, utólag könnyű okosnak lenni!
De ha a régi képek egy csapásra felelevenítik a saját történelmedet; mit szólnál hozzá, ha lenne valami hasonló eszköz vagy módszer, ami ugyanilyen könnyedén segítene elképzelned és tudatosan megvalósítanod a még előtted álló sok-sok történetet?
Ez a valami a coaching, aki pedig „elköveti”, a coach; ő segít végig egy izgalmas, sokszínű folyamaton.


Mire jó a coaching?
A coaching segítségével feltérképezheted a jelened és tudatosan tehetsz a vágyott jövődért, miközben megtanulod, hogyan hozd ki magadból a legjobbat és érd el a céljaidat, úgy ahogy neked jól esik.


Hogyan zajlik egy ilyen „kócsolás”?
Ne ijedj meg, a coachingban nincs semmi megfoghatatlan vagy misztikus. Csak te vagy és az általad választott szakember, akinek az a dolga, hogy segítsen neked kiaknázni azokat a képességeidet, amiket nem használsz elég hatékonyan, vagy esetleg nem is tudod, hogy léteznek.

A coaching folyamat alatt rengeteget beszélgettek; a coach kérdez, próbálja minél jobban megtalálni azokat a pontjaidat, amiktől beindulnak a gondolataid.Hogy ez még jobban menjen, sokszor alkalmaz különféle játékos technikákat, eszközöket: még az is lehet, hogy egy-egy coaching ülés alatt ceruzát és papírt ragadsz és megrajzolod; vagy Lego kockák segítségével megalkotod a problémáddal, céloddal kapcsolatos érzéseket. Az első találkozón általában sikerül meghatározni és kitűzni egy számodra fontos célt, amit végig szem előtt tartotok majd és ami meghatározza a coaching folyamat tematikáját.

A coaching egyfajta gyorsított pszichoterápia?
Ugyan a coaching sokszor használja a pszichológia által már gondosan kitaposott ösvényeket, mégis fontos tudni, hogy a coaching nem terápia. A leglényegesebb különbség az, hogy amíg egy terápia alkalmával előkerülnek a múlt eseményei, a coaching kizárólag a jelennel foglalkozik és nem rágódva a múlton, a jövőbe tekint. Egy jó szakember tudni fogja, ha esetleg más jellegű segítségre, támogatásra van szükséged és szívesen segít annak megtalálásában.


Milyen témákkal érdemes coach-hoz fordulni?
Önbizalom, életvezetési nehézségek, időgazdálkodás, változás, stressz, kiégés, életmódváltás, fogyás, munkahelyi nehézségek, gyereknevelés, önismeret, továbbtanulás, nyugdíjba vonulás, munka-magánélet egyensúly, karrier, párkapcsolat, konfliktuskezelés, kommunikáció, lámpaláz…, és még sok más nehézség, amivel nap mint nap meg kell küzdenünk.

Jó tudni:
Minden coach-ot köt a titoktartás, így a találkozókon elhangzottak sosem fognak harmadik fél fülébe jutni. Az igazán megbízható coach rendelkezik a tudását igazoló oklevéllel, diplomával, akár már nemzetközi akkreditációval is. A Magyarországon dolgozó coach szakemberek a Nemzetközi Coach Szövetség (ICF – International Coach Federation) alapelveit tekintik magukra nézve kötelezőnek, foglalkozásaikat a szövetség etikai kódexe által előírt szabályok szerint tartják.


Mennyi időt szánj coachingra?
Egy átlagos coaching folyamat öt vagy hat alkalomból áll, egy alkalom jellemzően 1-1,5 óra. A választott coachcsal kialakítotok egy számodra rugalmas időbeosztást és megbeszéltek egy komfortos helyszínt a találkozókra. Több coach is dolgozik már fix helyszínen, otthonos, kellemes környezetben. A lényeg, hogy neked minden klappoljon, jól érezd magad a foglalkozások alatt, hiszen úgy tudsz majd jól dolgozni a saját célodért.


Hogyan válassz coachot?

Természetesen első sorban szimpátia alapján érdemes dönteni: kérhetsz ajánlást barátaid, ismerőseid körében, vagy rákereshetsz leendő coachodra az interneten. Minden coaching folyamatot egy úgynevezett nulladik találkozó előz meg, amit előre tudsz egyeztetni a választott szakemberrel. Ez az alkalom minden esetben egy kötetlen, ingyenes beszélgetés; itt dől el, hogy szimpatizáltok-e egymással és hogy tudtok-e majd együtt dolgozni.

A cikk szerzője is life coach. Ide kattintva kérdezhetsz tőle.

Így nézne ki John Lennon és még jó néhány popsztár, ha még mindig élnének

Valaki elképzelte, hogy a popsztárok hogyan néznének ki napjainkban, ha még mindig élnének, és ezt egy remek fotósorozatban mutatják meg nekünk.

6 étel zöldbabból, ami simán kenterbe veri a hagyományos recepteket

Ha szuperfinom és egyben kalóriaszegény fogásokra vágysz, itt az ideje, hogy kihasználd a zöldbabszezont, hiszen a bab amellett, hogy változatosan készíthető, rendszeresen fogyasztva számtalan betegséget kezelhetsz, illetve előzhetsz meg vele.

Napi horoszkóp július 18.: a Rákok munkája végre megtérül, az Oroszlánok felelősségteljes feladattal küzdenek

Ma se feledkezz meg a napi horoszkópodról, mert izgalmas üzeneteket küldtek a csillagok!

Fesztiválos ital kisokos: mit mivel lehet keverni, és mivel nem?

Itt a nyár, és vele együtt a fesztiválok szezonja is. A lazítás egyik legjobb módja meghallgatni a kedvenc zenekarod koncertjét, közben pedig meginni egy-két pohár bort. A nagy melegben viszont ennyi is gyorsan a fejedbe szállhat, pláne, ha többfélét iszol, vagy épp olyan italokat keversz, melyek nem jönnek ki jól egymással. Ezért is szedtük most össze, hogy mivel szabad és mivel nem ajánlatos együtt innod a bort.

24 dolog, amit fogadjunk, hogy nem tudtál Margaret Atwoodról

A szolgálólány meséje önmagában is ellentmondásos módon nyugtalanító mű, éspedig az eredeti regény legalább annyira, mint a belőle készült tévésorozat. De mi most a mögötte álló írónőre, Margaret Atwoodra voltunk kíváncsiak.

Napi horoszkóp július 17.: a Kosoknak nehéz döntést kell meghozniuk, a Rákok hirtelen válnak népszerűvé

A csillagok mára is izgalmas üzeneteket tartogatnak, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópod!

50 kcal nem sok! Íme 24 alacsony kalóriatartalmú snack

Ha képtelen vagy lemondani a nassolásról, ha nem bírod ki vacsoráig, de nem mindegy, mennyi energiát tartalmaz, amihez nyúlsz, akkor készítsd be előre egyet-egyet ezekből az alacsony kalóriatartalmú snackekből.

6 felület a konyhában, amelyek tisztításáról valószínűleg te is sokszor megfeledkezel

Mindannyiunknak megvannak a magunk jól bevált tisztítási szokásai, amikor az otthonunk egyik legforgalmasabb helyéről beszélünk, azonban sajnos mindezt sokkal inkább rutinnal, mintsem tudatossággal végezzük. Ez pedig nagy hiba!

Az applikáció, amitől minden túrázást kedvelő ember függővé válik

Olyan klassz megosztani másokkal egy-egy jó útvonalat, ahol jártam, ráadásul műholdas térképpel és az adott helyre igazított fotókkal. És viszont: szuper egy-egy ilyen ajánlás szerint nekiindulni a nagyvilágnak. Ez a szuper túrázáshoz való app létszükséglet mindenkinek, aki az aktív pihenést választja.

Elképesztően flancos szülinapi gyerekzsúrok 10+1 sztárcsaládban

Torta, ajándék, néhány haver, esetleg lufik – egy ifjú szülinaposnak elég ennyi a boldogsághoz, nem? Főképp, ha még csak 1-2 éves, és fel sem fogja, mi történik vele. Hát, úgy tűnik, akadnak sztárok, akik nem így gondolják, sőt, ellenkezőleg. Náluk minden presztízskérdés, még a gyerekzsúr se lehet kivétel!

A lúzerség dicsérete – öt film balfékből lett hősökről

Csetlenek és botlanak, aztán így vagy úgy, de nekik lesz igazuk. A legjobb lúzerfilmekről szóló összeállításunkhoz a Férfiak fecskében bemutatója adta az apropót.

Akkor és most: csodálatos régi és mai fotók 9 tévé- és rádióbemondóról

A 60-as évek Kudlik Júliájától a 90-es évek Borbás Marcsiján át. És persze napjainkban. Így néztek ki akkor és most az ország kedvenc bemondói.

Egyetlen rendrakási tipp, amit érdemes bevetned, ha gyermeked van

Ha van egy-két játék a kanapéd párnái között, gumikacsa a paplanod alatt és némi spagetti a fürdőszoba padlóján, akkor tuti, hogy vannak gyerekeid – vagy egy baromi kupis élettársad. A jó hír viszont, hogy pillanatok alatt leszámolhatsz a káosszal, ha elsajátítod a most következő rendrakási tippet.

Te sem mondasz le róla? Akkor íme: fém szívószál és egyéb környezetbarát alternatívák

Környezettudatos vagyok, de igenis szeretek szívószállal inni és nem szégyellem! Szerencsére rábukkantam egy tartósabb, fém szívószálfajtára. Továbbá megosztom veletek a szívószálmosó kefe (komolyan!) beszerzési helyét is.

Ha mindenki vegán lenne, a földeknek csak a negyedét vennénk igénybe

Vagy egész másra is lehetne fordítani ezeket a földterületeket – a mostaniak 75%-át! –, egy nemrég közzétett tanulmány szerint. Az állatok és főképp a szarvasmarhák tenyésztése, ha nem is az első számú felelős a környezetszennyezésért, de mindenképp benne van a top 5-ben.

Ha ragyogóan üde bőrre vágysz: kókuszos testradír házilag

A testradír egy igazi csodafegyver, amivel pillanatok alatt bársonyossá és üdévé varázsolhatod bőrödet. Érdemes tehát rendszeresen bevetned, amihez ráadásul még csak nem is kell mélyen a zsebedbe nyúlnod, hiszen valószínűleg minden alapanyagot megtalálsz hozzá a konyhában.

Kövess minket

Most 3 lapszám csupán 1.185 Ft-ért rendelhető elő!

Csak 1185 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem