Szeretnél végre lefogyni? Akkor ne mondogasd magadnak többet ezt a 9 dolgot

Szeretnél végre lefogyni? Akkor ne mondogasd magadnak többet ezt a 9 dolgot

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

M

Méregtelenítsd a pszichédet is, ne csak a szervezetedet!

Mindig alábecsüljük a szavak jelentőségét. Sőt, a gondolatokét is. Ha olyan mondatok cikáznak a fejünkben, hogy„úgysem tudok lefogyni”, az negatívabban befolyásolja a vállalkozásunk sikerét, mint gondolnánk. Úgyhogy az ég szerelmére: ha már a lelki egyensúlyunk érdekében képtelenek vagyunk lemondani a negatív gondolatok dédelgetéséről, legalább azért zárjuk ki őket, hogy könnyebben és tartósabban fogyjunk. Például ilyenekre gondoltam:

1. Valamit egész biztosan rosszul csinálok.

Veled is előfordult már, hogy hetek óta nem moccant a mérleg? Velem bizony volt ilyen. Ebben a helyzetben az ember kétségbe vonja a jól kitapasztalt módszereket, azt gondolja, hogy ő erre nem alkalmas, mehet az egész a levesbe.

Ugyanakkor az, hogy nem moccant a mérleg, azt jelentette, hogy valamit mégis jól csináltam – hiszen a másik irányba sem moccant, nem igaz? Egyértelmű volt, hogy küzdök, és hogy nem adom fel annak ellenére, hogy az erőfeszítéseim hosszú heteken keresztül nem hozták meg a kívánt eredményt. Ha közben azt kezdem el keresni, hogy miért vagyok alkalmatlan arra, hogy jól nézzek ki, azzal mennyit segítek magamon? Semennyit, sőt, ellenkezőleg.

2. Amíg le nem fogyok, addig nem tehetem meg, hogy...

...új ruhákat vásároljak, regisztráljak egy társkereső oldalra, szerepeljek a legjobb barátnőm esküvői fotóján a násznép összes többi tagjával együtt, kimenjek a strandra vagy akár csak egy falatot egyek a nagymama sütijéből. Ezek a lemezek mindenki agyában forogni kezdenek, amint fogyni próbál. Aválasz:de igen, megteheted. Az összeset a fentiek közül. Asúlyfölösleged nem tesz téged számkivetetté.

3. Sosem fogok úgy kinézni, mint...

Ha tényleg jól akarsz kinézni, még a saját sztenderdjeid szerint is (márpedig a te sztenderdjeidnél senkié sem magasabb, amikor az alakodról van szó), akkor tedd meg magadnak azt a szívességet, hogy nem hasonlítgatod magad másokhoz. Ők sem hasonlítgatják magukat hozzád, vagy ha mégis, az az ő személyes problémájuk. És ami a legfontosabb, a saját ideális alakod lebegjen célként a szemed előtt, ne pedig valaki másé. Ne az legyen felírva a kéményedbe, hogy „addig nem nyugszom, amíg úgy nem nézek ki, mint Gwen Stefani”, hanem hogy „addig nem nyugszom, mint úgy nem nézek ki, mint az igazi önmagam.”

Forrás: Europress

4. Oké, most leadtam másfél kilót, de ez semmi, amikor még van hátra 13.

Ennél nagyobb tévedés nincs. Másfél kiló nagyon sok, és első pillantásra meglátszik. A másfél kilót is meg kell ünnepelni! Például bármivel, ami pontosan 0 kalóriát tartalmaz – itt van 25 ötlet.

5. Úgyis visszahízom.

Ez sajnos megtörténhet: a diétázók 80 százaléka a jojó-kategóriába tartozik. De attól, hogy ezt mondogatod magadnak, nem fog kisebb eséllyel megtörténni, sőt. Inkább cselekedj: tegyél óvintézkedéseket, hogy te a 20 százalékba tartozz – mert képes vagy rá!

6. Csak feleslegesen gyötröm magam.

Az ilyen gondolatok általában akkor szoktak eszembe jutni, amikor már 10 perce emelgetek egy pár négykilós súlyzót. Szerencsére többnyire az is eszembe jut, hogy milyen szuperül érzem magam minden egyes edzés után. És a „gyötrés” szó rögtön átváltozik „küzdelemmé”. A„felesleges” szó pedig köddé válik.

Forrás: Europress

7. A génjeim megakadályozzák, hogy tartósan fogyjak. Nyugodtan élhetek mostantól pizzán, úgy sincs értelme strapálnom magam.

Az aktuális kutatási eredmények szerint a géneknek viszonylag kevés szerepük van a tanult szokásokhoz képest – ha a gének lennének a hibásak, akkor az újszülöttek egy része már kövéren jönne világra, nem igaz? Szóval még 50 kiló túlsúllyal is megéri az egészséges hozzávalókat választani – minden ilyen erőfeszítés megtérül valahol, valamikor, én hiszek benne! Te is?

8. Megettem egy csokitortát. Reménytelen eset vagyok.

A csokitorta finom. A csokoládé (mármint a keserű, cukormentes része) még egészséges is. Aki szereti a csokitortát, nem reménytelen eset, hanem egészséges ember, aki szereti a finom dolgokat. Ahelyett, hogy mérgező kijelentésekkel ostoroznád magad, inkább tervezd be a következő csokitortát 4 nap múlvára. 4 napig bárki kibírja édesség nélkül. És ha letelt a 4 nap, válaszd a világ legeslegfinomabb csokitortáját, tedd a legszebb tányérra, ami csak van neked otthon és apró falatonként, lehunyt szemmel fogyaszd el. A következő 4 napban ismét lesz mire várnod.

(Amúgy: egy átlagos szelet csokitorta 300–500 kalóriát tartalmaz. Egy szelet nem a világ vége!)

Forrás: Europress

9. Te jóságos ég, hogy nézek ki?

Veled is előfordult már, hogy hirtelen megláttál magadról egy előnytelen fotót a Facebookon, amelyet egy jó szándékú ismerősöd tett fel (és jelölt be téged)? Először is: a fotók sokszor torzítanak, egyszerűen függőlegesen összenyomják a rajtuk szereplő alakokat. Ne merészelj ezek alapján következtetéseket levonni az alakodra nézve. A jól megszokott mérleged és tükreid (több is legyen, hogy különböző megvilágításban is láthasd magad), valamint a kényelmes farmerod és a centid legyenek a mércéid, nem pedig a különböző méretű objektívek, a ferde kameraszögek, a váratlanul felbukkanó kirakatüvegek vagy az instagram-szűrők.

9 növény és gyümölcs, amiről talán nem is tudtad hogyan termesztik

Így talán még sosem láttad a kedvenc gyömölcseidet, fűszereidet.

Napi horoszkóp január 20.: a Bikák önzetlenül segítenek valakinek, a Skorpiók számára új kihívás adódik

Hétvégén is érdemes elolvasnod a horoszkópodat, hisz mára is izgalmas üzeneteket küldtek a csillagok!

10 bababiztos intézkedés, ami elengedhetetlen az otthonodban

Biztosan mindenre gondoltál? Azért adunk néhány hasznos tippet.

11 film, amit receptre kellene felírni rosszkedv esetén

Néha egy bögre kakaó mozdít ki a holtpontról. Máskor egy habkönnyű limonádé.

Gyors, különleges, finom desszert: étcsokoládés sütőtökkenyér

Egyre több zöldséges édességet próbálok ki, s ez a legújabb kedvencem.

Tessék? Ez az anyuka lakbért szed az 5 éves gyerekétől, hogy az életre nevelje

Több ezren vitatkoznak az édesanya gyereknevelési trükkjén.

Napi horoszkóp január 19.: az Ikrekben érlelődik a váltás gondolata, az Oroszlánok extrém kalandon gondolkodnak

A hét utolsó munkanapján is érdemes elolvasnod a horoszkópodat, mert mára is izgalmas üzeneteket tartogatnak az egyes csillagjegyek!

Ferenc pápa sem lehetne már spontánabb: repülőútján adott össze egy párt

Mit szólnál, ha a repülőn, amin utazol a pápa felajánlaná, hogy összead a szerelmeddel?

5 dolog, amitől szabadulj meg az egészségesebb, boldogabb önmagadért

Igazán tehetnél már magadért valami jót. Kezdd mondjuk ezekkel!

A legjobb dekorációs ötletek farsangra

Farsangi dekorációt készítenél? Most számtalan klassz ötletet hoztunk hozzá!

Az amerikai tornászlányok zaklatási ügye felvet néhány fontos kérdést, ami a #metoo-n is túlmutat

Legalább 140 fiatal lányt zaklatott Larry Nassar sportorvos, akit 2017 decemberében 60 év börtönbüntetésre ítéltek. Nem mindegyikük azért hallgatott eddig, mert szégyellte, hanem azért, mert kényszerítették rá, és amelyikük mégis megszólalt, annak volt, hogy a saját szülei sem hittek.

Ilyenek lennének a régi szexista reklámok fordított nemi szerepekkel

Régen sem kellett a szomszédba mennünk egy kis szexizmusért...

Milyen életkorban milyen házimunkát bízhatsz a gyerekre? Íme a lista

A házimunka az életünk része, ezért szülő és gyerek egyaránt akkor jár jól, ha már egészen apró korban rászoktatjuk a leszármazottainkat néhány alapvető feladatra, például hogy...

Napi horoszkóp január 18.: az Ikrek egy számukra kellemetlen helyzetet zárhatnak le, a Szüzeknek komoly céljai vannak

A csillagok mára is nagyon izgalmas üzeneteket küldtek, érdemes tehát elolvasnod a napi horoszkópodat!

A srácaim rohangálása már-már elviselhetetlen. Aztán egyik nap feljött a szomszéd és azóta nem térek magamhoz

Vajon meddig bírják a szomszédok a gyerekek hangoskodását? És hogy reagálnak? Igaz történet.

Különleges bakancslista az utazás szerelmeseinek, ami nem úti célokat ajánl, hanem új megközelítést

Nem mondjuk meg, hova érdemes ellátogatnod, azt úgyis te tudod a legjobban. Inkább ahhoz adunk tippeket, hogy miként érezd magad még jobban.

Kövess minket

Legyen stílusos új éved! Féléves Éva-előfizetéshez most féléves InStyle-előfizetést kapsz ajándékba!

Csak 2995 Ft