6 jel, hogy tényleg éhes vagy

6 jel, hogy tényleg éhes vagy

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

H

Honnan tudod, hogy tényleg éhes vagy-e? Így tegyél különbséget fizikai és érzelmi éhség között:

Ha odafigyelsz az étkezésedre és törekszel arra, hogy csak akkor egyél, amikor éhes vagy, akkor bizonyára ismerősek számodra ezek a csapdák. Amikor nagyon kívánsz egy kis sós mogyorót. Vagy a máglyarakás láttán rád tör az éhség. A szakemberek érzelmi éhségnek nevezik ezt az állapotot, amikor valójában nem is üres a gyomrod, csak nagyon ennél valamit. Az evés utáni vágyat gyakran összetévesztjük az evés szükségletével, és ebben a nehéz helyzetben nem könnyű különbséget tenni a kettő között. Most segítünk: elmondjuk, mik azok a jelek, amik a fizikai és nem az érzelmi éhségre utalnak:

Forrás: Europress

1. korog a gyomrod

Rögtön egy becsapós jelzéssel kezdjük: a gyomorkorgás többféle dolgot is jelezhet. Ezért ilyen esetben érdemes megfigyelned a tested más jelzéseit is. Ilyen lehet például az ürességérzet vagy az enyhe szédülés.

2. lassan tör rád, nem hirtelen

Az érzelmi éhség váratlanul jelentkezik, míg a fizikai éhség esetében az ember már 30-60 perccel előre tudja, hogy nemsokára éhes lesz.

Forrás: Europress

3. 15 perc elteltével is

Ha nem tudod eldönteni, valóban éhes vagy-e, várj 15 percet. Ha csak nagyon kívánsz egy kis harapnivalót, az érzés ez idő alatt könnyen elmúlhat.

4. Bizonyosfajta ételt kívánsz

"Úgy ennék egy kis mogyoróvajat!"Ismerős?Aki igazán éhes, az gyakorlatilag bármit megenne.

5. Unatkozol, frusztrált vagy, nyomott a hangulatod

Nehéz, fárasztó, lassú napokon az ember valahogy nagyobb mennyiséget tol bele az arcába. Észrevettétek?Gyakrabban vagyunk ilyenkor éhesebbek is. Az ilyen helyzeteken segít, ha előre megbeszéljük magunkkal, mikor és mit fogunk enni.

Forrás: Europress

6. Szomjas vagy.

Hoppá, lehetséges, hogy valójában nem is éhes vagy, hanem szomjas?Igyál egy pohár vizet, és figyeld meg, hogy 10 perc múlva is éhesnek érzed-e magad.

Gyász: 37 évesen elhunyt Fábián Juli énekesnő

Juli nyáron jelentette be, hogy ideiglenesen visszavonul, mert a gyógyulására kell koncentrálnia.

Téged sosem érintett a bullying? Nézd meg ezt a szenvedélyes videót és máshogyan fogod gondolni!

Ne görgess tovább: ez a téma annál jóval többet ér, minthogy máris elengedd!

8 minimál manikűrötlet karácsonyra

Egy ilyen minimál lakkal nemcsak az ünnepeket, hanem még az első néhány munkanapot is kibírhatod az újévben.

Nagyvárosban élsz, sokat dolgozol, stressznek vagy kitéve? Ha bármelyik igaz rád, így tarts kényeztető bőrpihentetést az ünnepek alatt

Hagyd a bőrödet is ünnepelni! Ilyen trükkökkel pihentetheted a rohanós hétköznapok után.

Az Oscar-jelölés előszobájában a Testről és lélekről – érdekesen alakul a mezőny

Enyedi Ildikó az egyetlen női rendező a kilenc döntős között.

Csak szeretetből érdemes – Interjú Korpás Krisztinával

19, 16, 9 – három fiú. Nem szerepelnek pletykalapokban, és az apjuk, Tilla sztársága miatt sose lennének hajlandóak kamera elé állni, de az anyjuk kedvéért most igent mondtak. Interjú az Éva január–februári lapszámából.

Barna foltok jelentek meg az arcodon? Tudd meg, mi állhat a hátterében, és mit tehetsz ellene – 5 tipp

Előfordult már, hogy barna foltokat, ráncokat vagy más bőrhibákat vettél észre az arcbőrödön? Ha ilyesmit tapasztalsz, akkor azonnal cselekedned kell – el is mondjuk, hogy miért és mit tegyél.

Zöld út az egészséghez: a zöld turmixok 6 előnye + 3 szuper recept

Ha a gyors méregtelenítés és a jobb közérzet a cél, válassz egy jó zöld turmixot!

3 húsétel mennyei salátával az ünnepi asztalra

Nem kell lemondanod a finom húsételekről az ünnepek alatt sem! Készíts hozzájuk ízletes salátákat, így tedd könyedebbé a fogásokat!

15 helyzet, amit csak az ért, aki karácsonykor is dolgozik

Már meg sem próbálod elképzelni, hogyan lehetne egy pihenőnapod is a szeretet ünnepén.

Napi horoszkóp december 15.: az Ikrek vállalják a véleményüket, az Oroszlánok nagy nyomás alól szabadulnak fel

A hét utolsó munkanapján se feledkezz meg a horoszkópodról, hisz a csillagok mára is izgalmas üzeneteket küldtek!

Megjelent az ÉVA január–februári száma, nézz bele!

Mint mindenki, az elmúlt hetekben mi is sokat beszélgettünk a zaklatási ügyekről, és ezzel kapcsolatban a nők és a férfiak felelősségéről. Vajon mikor válik természetessé, hogy intim kapcsolat csak kölcsönös beleegyezésen alapulhat, hogy a másik teste nem kisajátítható, hogy a hatalmi pozíció nem mindenre jogosít fel? Vajon a mi gyerekeink már más világban élnek majd? A te fiad hogyan viselkedik majd a nőkkel?

Top 5 gluténmentes sütirecept

Ebben a gyűjteményben ínycsiklandó gluténmentes sütirecepteket találsz.

„Hogy megértsék, mit jelent: szívd fel, begyem, a sok vizet” – Horváth Dorka, a BOOKR Kids alapítója

Horváth Dorka író és közgazdász 2015-ben alapított egy startupot, amelynek azóta többezres olvasótábora van itthon és külföldön is. A BOOKR Kids egy mesetár-alkalmazás, amelyet mobilon és tableten lehet használni; a benne szereplő mesék olvashatók, hallgathatók, színes-szagos animációval rendelkeznek és minden egyes történethez fejlesztőjáték is tartozik. Dorka mindezzel együtt nem számít arra, hogy örökre búcsút kellene mondanunk a papírra nyomtatott könyveknek. Interjú.

DIY ajándékok a gyerkőctől apának – 9 egyedi ötlet

De mit kapjon apa karácsonyra? Nos, akár ezek közül bármelyiket!

Hogy miért tűrik el ennyien és ilyen sokáig a szexuális zaklatást? Salma Hayek borzalmas Harvey Weinstein-történetéből kiderül...

A producer folyamatosan zaklatta a színésznőt, aki rendre nemet mondott neki, mire Weinstein beteges feltételekhez kötötte, hogy befejezhessék a Frida című film forgatását. Ez a komplex történet nem sok kétséget hagyhat afelől, hogy a szexuális zaklatás munkahelyen nem csupán férfi és nő közötti játszma, hanem a hatalomgyakorlás eszköze, amelyet követően még az áldozatra nehezedik a mérlegelés terhe, hogy megéri-e továbbra is áldozatnak maradnia.

10 mém, amit biztosan értékelni fogsz, ha te vagy az egyetlen a családban, aki szingliként tolja végig az ünnepeket

Idén se tudsz még egy fél pasit se felmutatni? Miközben a többiek már eljegyezték egymást, babát várnak etc. etc.? Először is, nem vagy egyedül, másodszor is kinek mi köze hozzá, nem igaz?

Kövess minket

Legyen stílusos új éved! Féléves Éva-előfizetéshez most féléves InStyle-előfizetést kapsz ajándékba!

Csak 2995 Ft